dział

Nie ten dział !!!

a gdzie znajde dzial odrzywianie??

Ten dział przeznaczony jest dla użytkowników niezarejestrowanych. Więc nie wiem w ogóle dlaczego tu temat zakładasz. Szoruj do działu Odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

shooter - miesnie te same. polman - najpierw posilek, 1-1,5h pozniej trening silowy. po wysilku fizycznym jak najszybciej kolejny pelnowartosciowy posilek. poczytaj dzial odzywianie, tematy podwieszone.

raczej poczekaj... chyba nie ma przeciwwskazań żeby brać to samo... IMO póki daje rezultaty to można śmiało :) sorki (na suplach się nie znam aż tak by doradzać). wejdź w dział suple i popytaj.

Dieta podstawa ;) Dział odżywianie lub odchudzanie. Fakt węgle przydało by się uciąć i wiecej białka, Chyba masz na myśli jakiś recomp, co jest mega ciezkie i czaso chlonne ;) Nie chodzi o to że wypijesz pare odżywek, łykniesz pare capsów i pocwiczysz i nagle 15 kg zejdzie z ciebie, jak kolega wyżej - dieta to podstawa jak fundament ;)

SFD sklep i dział boostery azotowe, lub przedtrenignowe odżywki ;)

Ja Ci powiem tak - jesteś po prostu leniwy. Podstawą w budowaniu mięśni jest dostarczanie bodźca treningowego oraz materiału budulcowego. Jak chcesz budować bez jakiegokolwiek z nich? Znajdujesz sobie jakiś głupi powód żeby nie jeść racjonalnie, ciągle liczenie kcal białka itp? Nikt Ci nie każę przestrzegać ścisłej kulturystycznej diety, ważne [...]

Jesli chcesz przytyć zabierz sie przede wszystkim za porządną dietę - dział Odżywianie. Myslę że jednak powinienes trenować całe ciało - jesli chcesz być szeroki plecy to podstawa, a wytrenowane nogi przydadza sie w sportach walki. Skoro zaczynasz zrób sobie trening FBW. A: Nogi: -przysiady z hantlami 3s 12-8 Plecy: -wiosłowanie hantlą 3s 12-8 [...]

Wejdź w dział "trening dla początkujących" popatrz tam, ludzie dają swoje plany do oceny, zobacz co tam jest i ułóż plan pod siebie.

Ten dział przeznaczony jest dla użytkowników niezarejestrowanych. Wszelkie treści przedstawiane, przez zarejestrowanych użytkowników w tym dziale, powinny być przeniesione do działu, który odpowiada danej tematyce.

No jasne ze jest taka opcja ale po co? Niech leci na tej mecie a po cyklu na spadki kreta. Pozatym nie ten dzial

narazie to polecam ci dzial odzywianie i trening dla poczatkujacych

Nie ten dział.

[...] obok techniki, doświadczenia, cardio, predyspozycji psychicznych itp). Odnośnie Twojej wypowiedzi odnośnie Nastuli i Pudziana, to widać, że kompletnie nie jesteś w temacie. Za dużo pisania i tłumaczenia. Poczytaj/pooglądaj sobie dział "MMA". ps. idź, trenuj i nie grzesz więcej Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-08-28 17:10:17

Noo F1 widocznie nie jest tak fascynujące jak robienie zestAwu dyskotekowego klata + bic Co zrobisz Pippo Ale to nowy dział :) Gdy tylko Kubica zacznie sukcesy odnosic to rozrusza się ;) Zobaczysz :) Tak samo z MMA było Dopóki Pudzian nie bił to w klasie nikt nie wiedział co to, a teraz 90% to eksperci Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu [...]

Kubica zostanie mistrzem to dopiero się ten dział rozrusza, a tak to nadal będzie cisza przed burzą

nie ten dzial

dział juz widze "umarł"

Dieta - dział "Odżywianie". Musi być dodatni bilans kcal, a jeśli przybrałeś 1kg i jest to głównie mięso, to nie masz na co narzekać :)