hmm...Ja mam ta lawke juz z kilka miesiecy i jestem zadowolony. http://allegro.pl/marbo-home-zestaw-13-lawka-stojaki-regulowane-i1533221587.html Osobiscie wole jak sotjaki sam moge sobie ustawic tak jak mi sie podoba,a nie tak jak w tej co podales,oczywwiscie do tego dokupilem sztange z obciazeniem(tez marbo) wszytko wynioslo mnie ok.600zl ,ale [...]
A interesuje Cię sposób odzywiania IF? Dział ten jest poświęcony głównie temu zagadnieniu jednak. Co do treningu - uważam, ze zamiast bawić się w trening dzielony z takim małym stażem, powinieneś zacząć od FBW. Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-01-29 22:30:55
tu nie chodzi o to,czy ja jestem zwolennikiem full body,czy tez nie. tylko jak otwieram dzial dla poczatkujacych i widze,jak jeden z drugim wybiera sobie system split,z calym wachlarzem cwiczen i kombinuje,a dopiero co nauczyl sie,jak trzymac sztange,to wybacz,ale rece opadaja. pozdrawiam. PS. jesli chcesz sie zajac silownia troszke dluzej,jak [...]
[...] kurczak i oliwa z oliwek, masz bogaty wachlarz składników odżywczych do wyboru. Zapewne nie wliczałeś warzywa, to fundament żywienia. Podobnie z owocami. Dla Ciebie dział Junior. Dietę wstawiamy wg zrzutu potreningu.pl Tuńczyk stanowczo do usunięcia, dobieraj najlepiej tłuste morskie ryby. Twaróg na noc, nie jest koniecznością. [...]
brzuch????? biceps-wywal jedno cwiczenie barki-daj cos na tylny akton tric- rozumiem ze 1cwiczenie to wycisk w waskim chwycie..ok francuz ok porecze zrobilbym dynamike po 6powt..mocny triceps to podstawa jak chcesz duze ciezary wyciskac i najwazniejsze..odwiedz dzial odzywianie, bo na "diecie mamusi" daleko nie zajdziesz Zmieniony [...]
1. Przestać się słuchać kolegów- każdy kto poleca osobie ważącej 110 kg z pasem 120 cm robienie masy jest niespełna rozumu. 2. Żadnych suplementów nie potrzebujesz 3. Masz się odchudzać z głową- to jest Twój priorytet. Dieta- dział odchudzanie/odżywianie. 4. Trening- w zupełności wystarczy zestaw sztang: artykuł "Pierwszy Rok Treningów" Roniego.
[...] ważącej 110 kg z pasem 120 cm robienie masy jest niespełna rozumu. 2. Żadnych suplementów nie potrzebujesz 3. Masz się odchudzać z głową- to jest Twój priorytet. Dieta- dział odchudzanie/odżywianie. 4. Trening- w zupełności wystarczy zestaw sztang: artykuł "Pierwszy Rok Treningów" Roniego. wbij sobie do głowy powyższy post i pod żadnym [...]
piszesz że masz dietę a chcesz jeść 3x 30g białka na dzień tak? tzn że nie masz diety, dziennie białka powinieneś jeść według zapotrzebowania, które musisz policzyć, podobnie jest z tłuszczami i węglami, moim zdaniem dział odżywianie się kłania bo brak Ci podstaw, odpowiadając jeszcze na drugie pytanie, nie ma sensu moim zdaniem łączyć 3 stacków
[...] jest możliwe a nie świńska mase. Dzisiaj wstawię podglądowe zdjęcie w celu bo trochę poleciałes po bandzie pisze tutaj z racji by dowiedzieć nie jestem pepkiem święta ą ten dział oddaje ku temu by pomagać sobie napisałem w celu pokazałem swoją diete chciałbym po prostu robić coś na 100% więc napisałem by rozwinąć swoje spekulacje i w razie czego [...]
odwiedź dział odżywianie napewno się tam czegoś ciekawego dowiesz o sposobie odżywiania. Najlepiej to co ułożysz wklej tam to osoby bardziej kompetentne Ci poprawia diete
Nie ma składu, nie ma ładu. Jeden człowiek nie poradzi sobie z tym. Boldów nie ma. Nie ma dobrze. Ja narazie do 8 lutego odpoczywam. SPoglądam jak dział sobie radzi.
niezbędne minimum to 1 aktywny mod i 2 boldy żeby dział jakoś istniał bo teraz to jest agonia hehe troche to śmieszne że najgorzej rozwijającym sie działem jest właśnie trening na forum o kulturystyce gdzie właśnie trening jest esencją tego sportu
Szukam sposobu aby coś mi pomogło w walce że smalcem.a może jakieś peptydy? nie wiem jakiego sposobu Ty szukasz, bo ja nie znam innego jak sumienna praca w formie treningow, diety i regeneracji. zanim siegnalem po saa wycialem sie do ok. 7% bf'a (pomiary z kalipera wg wzorow) bez jakichkolwiek wspomagaczy, poza joszka na ostatnie 4 tygodnie. tak [...]
dieta za 100zl / tygodniowo
