dział

Ciesze sie, ze temat cieszy sie takim zainteresowaniem, ale teraz jest do zamkniecia. to jest gotowy plan wziety z tego forum przerobiony lekko(zaznaczam lekko, bo tylko powtorzenia) pode mnie.Moge dac link, bo osoba, ktora go zrobila jest szanowana postacia wiec to jej powiecie, ze jest kiepski. FBW z dwoma zestawami np A i B).Tak to [...]

100mg ew to chyba nie ten dział ;)

Gdyby mozna bylo szybko sie odchudzic, to ten dzial by nie istnial...

No to na poczatek dzial odzywianie dieta podstawa jesli chcesz nabrac masy. 2 sprawa trening, ja ci proponuje lekkie FBW lub ACT(bedzie trudniej bo nie dasz rady chyba przygotowac yle stacji) FBW uluz sobie plan a wszystkie cwiczenia jak narazie z uzyciem hantli. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

[...] jest poprostu niewystarczająca- może nie tyle w swojej ogólnej objętości co w rozieszczeniu makroskladnikow i kalorii. proponowalbym więc dokladniej sie jej przyjrzeć- dział ODZYWIANIE- i taka probować ułozyc aby masa męśniowa dala sie wypracwywać dobrej jakości. na ten czas - około miesiąca myslę, że- najlepisza opcją byłoby ACT, ze [...]

chyba musicie jeszcze poczytac treche ballomus zanim zaczniesz innym doradzac.. Ja juz sie swoje naczytalem, czego efektem jest m. in. to http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Chcialem jeszcze zapytac czy masz cos interesujacego do powiedzenia czy tylko zasmiecasz dzial?

Dział Odżywki, Suplementy :)

[...] masz dużo. Dlatego jak pisałem wczesniej zestaw - bardzo słaby, odnosnie tego jakie sobie postawiłes cele. Treningu nie bede komentował bo niestety nie od tego jest ten dział, też mi się on nie podoba. Lepiej go równiez zmienic , pzredyskutuj to z chłopakami w dzialach treningowych. Aeroby / Interwały - obowiązkowo www.sfd.pl/search.asp i [...]

nie ten dział i nic nie widać po foto

przysiadu nie zahamują jego wzrostu <lol> poszukaj w atlasie ćwiczeń dział "domator"

oczywiscie ze ktos pomoze ale nie ten dzial

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html tu masz dział o IF.

jak nie wiesz to nawet jak ktos ci napisze to i tak nie bedziesz widzial dzial odzywianie i suplementy

Tak jak inni mówia dział odżywianie i suplumentacja .

dzial odzywianie

[...] 30mg ed przez 4-6tyg. wazysz 90kg wiec odpowiednia dla ciebie dawka mety to 30mg ed,nie czytałes podwieszonych postów kolego! Tak dla zobrazowania to jakby poczytac solidnie dział doping to nie trzeba zakladac nowych tematów typu: Ile mety na cykl? itp. Z kazdego tematu cos sie wynosi i samemu w oparciu o wiedze fachowców ustalamy sobie cykl,wiec [...]

wolałbym wejść w dział kuchnia i zainwestować w inne posiłki

[...] Poza tym uwierz, że ja też jestem łasuchem (zapraszam na mojego bloga) z tego też faktu można poczarować w kuchni zdrowo, ale i słodko jak stąd do Warszawy. Odwiedz dział kuchnia SFD przepisów też jest od groma. Skupiłeś się na waflach i nutelii (notabene jednym z najgorszych tłuszczów jaki może być), a możesz mieć cos lepszego. W innej [...]

"sory na biceps robisz wiecej cwiczen i seri niz na nogi.. " Zatem dział dla początkujących.

[...] 150 w barach. Ja wiem czego chcę, a to co ewentualnie doradzam innym to nie musi mieć odzwierciedlenia w moim ciele. Zresztą jeśli naprawdę uważasz, że nie ma potrzeby zachowania proporcji w treningu pleców klatki czy bica to doradzam inny dział i kończę dyskusję, w której zamiast przedstawić lepiej swoje myślenie piszesz od rzeczy i o niczym.