dział

[...] otworzyć temat, dopisać jedynie : wszystko co napiszecie będzie negowane, a każda propozycja zostanie odrzucona. No chyba, że masz jakieś propozycje, w co watpie. Ten dział ze spamem to była w sumie nutka ironii. Pokazujesz mi tu statystyki jakies, to powiem, ze sami spamerzy z dopingu dziennie odswiezali strone kilka tysiecy razy . A [...]

Czekamy na zdjęcia Laboratorium które macie. A dział marketingu do weryfikacji... Żeby w dzisiejszym tempie technologicznym tak długo zmagać się ze zrobieniem zdjęcia Laboratorium?-żenada A może ktoś tam sprząta i jak u Magdy Gesler w Kuchennych rewolucjach jest kawał roboty do zrobienia. Nie dajcie powodu aby pisano o Was jako producencie zupek [...]

o worek itp sprzety pytaj w działach o sportach walki tam Ci prędzej doradzą jaki worek i rekawice, poza tym do rozgrzewki przed wyciskaniem worek zbedny tak się ciała nie rozgrzewa, a jak ktoś nie umie bić to sobie krzywdę jeszcze zrobi. pewnie masz racje ale mi sie akurat podoba perspektywa okladania worka, powiedzmy ze jestem typem goscia [...]

Panowie tylko każde z tych pytań to godziny żeby je wyczerpać Ten dział jest po to by zakładać tematy, rozmawiać, uzupełniać to co Was zainteresowało. Nie da się wyczerpująco 20 pytań w 40minut

[...] wypada lekko lepiej niż amatorszczyzna jest dobrze a za rok będzie bardzo dobrze wiele się trzeba jeszcze nauczyć jeśli są jakieś sugestie to po to właśnie jest ten topik i dział najlepiej jednak jak ktoś mądrzejszy pokaże jak? Piotr będzie jeszcze nie raz naszym gościem ale pojawią się tez zawodowcy (obiecuje) Zmieniony przez - Bull w dniu [...]

Zacznij ćwiczyć całe ciało. Nie ma czegoś takiego jak sześciopak. Plan czym prostszy tym lepszy, skup się nawet na 3-4 podstawowych ćwiczeniach które zbudują u ciebie podstawy. Co do diety - odwiedź dział Odzywianie i poczytaj posty podwieszone.

1. na poczatku tak - dieta 2. dlaczego tylko góra? polowe ciała chcesz tylko cwiyczyć? 3. dzial dieta i zainwestuj jeszcze w sztange + obciazenie ewentualnie do dzialu trening domatora

rok bez konkretów, także kłania się dział dla początkujących. rozumiem, że w planie nie ma progresji, więc od razu można sobie darować.

[...] zamknięciem jadaczki. Wypełnij ankietę, bez tego ani rusz, a na forum masz wszystko co potrzebne z wiedzy teoretycznej. Poczytaj o treningu na masę. Dieta oczywiście musi być (ale to już inny dział), a o jakichś suplach na razie zapomnij za wcześnie na to. Omega, multiwitamina, ew. tran (tran w dużej mierze=omega3 więc to lub to). Pozdrawiam.

czytales o FBW lub ACT? a co do diety to: dział odzywianie i w powieszonych jest wszystko by zrobic diete, nawet CI sprawdza.. masz weekend to poswiec na to czas ;)

[...] Następnie daj swój trening do oceny bo wina może także leżec w twoim idywidualnym treningu Na początek dobrze byłoby jakbyś robił ogólnorozwojówkę 3 razy w tygodniu . Wszystko mówię Ci na własnym przykładzie. Więc do roboty. Powodzenia. Acha i nie ten dział Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-03 13:36:13

Haha 60 udo a klata 86 lol? To chyba z tych 65 kg to 40 kg ważą same nogi Zresztą chybanie ten dział tylko odżywianie? Treningi na mase są ok 3, góra 4 w tyg. Krótkie i szybkie by dużo nie spalić. Wątpie czy dobrze zrobisz 2 duże grupy mięśni jak klatka i nogi na jednym treningu. Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2009-07-04 11:16:19

rób fbw które napisał kacper, choć uważam że bez 2 ostatnich ćwiczeń będą lepsze efekty niż z nimi co do diety to dział odżywianie Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-12-06 20:54:35

[...] że się jej boisz? Głodówka nie jest rozwiązaniem. Użyj kalkulatora z dziale odżywianie podwieszonego. Zmień jedzenie, bo podejrzewam, że jest mega lipton z nim. Ponownie, dział odzywianie i odchudzanie, czytasz posty i uczysz się co się powinno jeść. Wszystko co jesz najpierw warzysz, a potem wpisujesz do arkusza. Na dzień dobry zacznij jeść [...]

Tu jest dział szybkie pytania. Pisz w dziale http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

dzial odzywiane, tam ci z dieta pomoga, do tego duzo aero, dobre spalacze i nic wiecej

A co to za roznica gdzie ja wstawie jest dzial odzywianie i wstawiam ja tu.

Odwiedź dział odżywianie i ułóż porządną diete. A plan ułuż po prostu sam jakiś i wrzuć do poprawy.

To jest dział dla zaawansowanych! Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-12-29 13:12:00

[...] ofert kupna, bądź wskazywania lokalizacji umożliwiającej zakup środków oraz przedmiotów, których posiadanie lub handel jest zakazany prawem RP "Zaśmiecania" działów informacjami nie związanymi z ich przeznaczeniem. Rozpowszechniania informacji nieprawdziwych lub mogących wprowadzać w błąd. Zamieszczania reklam konkurencyjnych [...]