dział

[...] teraz dopasować sobie odpowiednio dietę i w wolne dni zacznę areoby, a w pozostałe siłownia. Dodam do tego basen i powinno być git. Jedyny problem, ale to już na inny dział to śniadania, bo obiad to faktycznie jestem ryż plus kurczak (super sprawa), na kolacje Serek Wiejski plus twaróg. Ale dobra biorę się do roboty, mam nadzieję że efekty [...]

dzial "Trening w domowych warunkach" zdr

taki jest regulamin.po za tym nie powinno cie tu być i zawracać dupe bo dział jest od 18 lat.no brawo za rozumowanie na suple chajcu niema a na koks jest??i co koks jest i co dalej??diety niema i co wtedy??odpowiedz sie pośmiejemy po co ci koks nie ma kasy=nie ma masy=nie ma nic proste

Odwiedzic dzial odzywianie, ulozyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym, wdrozyc trening aerobiczny.

Za krótki staż na takie plany... Poczytaj o FBW w spisie tematów, ułóż A/B i wklej. Dieta dział "Odżywianie" zdr

kolego rob123 wbij na dział doping z fotami , tam będzie sens bo tu jest full grzdylów poniżej 18 , łebki robią syf w tematach bo jak pociągnęli kretkę 2 razy to już wiedzą wszystko o żelaznym sporcie w każdej jednej jego odmianie , szkoda Ciebie tutaj . . . od perły między wieprze !

[...] Myślałem że temat jest dla mnie dawno zamknięty, bo muru głową nie przebiję i po prostu nie chce mi się dyskutować z kimś komu tylko wydaje się ze ma rację, ale powody jego działania są zupełnie inne i bardzo możliwe że mu w ogóle nie znane... Chodzi tu o głębokie pokłady podświadomości, kompleksy, a kończąc na zwykłym wstaniu lewą nogą danego [...]

Ja tylko napiszę ,że nie każdy siedzi przecież na inso(bo nie wiedziałem,że jak się rejestruje na sfd to muszę też siedzieć na inso),a dział Po siłowni ,o siłowni to taki dział ,gdzie lekko odbiega się od tematu. A jeżeli uważacie inaczej to usuńcie też tematy -Kawały, dowcipy/// zabawne i pojedyncze linki/// Opisy GG, Polska Pruszkowska. A [...]

jeżeli chcesz przytyć musisz trzymać nadwyżkę kaloryczną, pytania troche nie do tego działu, gainer to jedzenie w proszku - bierzesz wg. braków w diecie. pompki i brzuszki nie wystarczą, musisz ćwiczyć całe ciało - więc lepiej zapisz się na tą siłownie. "czy jak bierze sie gainera to dobrze jest w ogóle biegac? " to samo jak byś spytał [...]

Dieta dział "Odżywianie" ABS2 http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html zdr

redukcja i masa "na raz" nie możliwe. Wszystkie twoje pytania prawie są związane z dieta, odwiedź dział "Odżywianie" zdr

dział trening dla początkujących

dział "Grappling"

Zwykly FBW na początek, trzeba wyrobić sobię jakąś technike... Dieta dział "Odżywianie" zdr

nie ten dział

[...] zacząłeś ich brać dopiero po 40, czy taka wieloletnia przygoda z siłownią i z dopingiem jakoś odbiła Ci się na zdrowiu (nie licząc kontuzji)? Przepraszam że pytam, to nie dział doping, ale niezmiernie mnie to interesuje. @ 4mass "koks jest poto jak sie komus nie chce budowac formy ciezka praca" Zobacz sobie trening jakiegokolwiek [...]

Olek, moim zdaniem temat do usunięcia a jak gościu chce sobie konwersować prywatnie z Michałkiem i tutejsze 'żołnierzyki' mu przeszkadzają, to wypad na smocze grono, będzie 7 członek albo niech go sobie na gg łapie. Tylko dział się zaśmieca, a już był spokój. Zmieniony przez - searme w dniu 2010-07-25 16:20:27

K1pl no to siedzisz tutaj tyle ile trwa moja przygoda z siłką do tego co napisałeś w punktach myśle że jest to dobry schemat i w pełni popieram takie utarte działanie,ty niestety nie. ja na szczęście miałem trochę oleju w głowie i za doping wziąłem się w odpowiednim wieku21lat.czyli przeczekałem wielkich kumpli co odkryli koks w wieku 16/18 lat i [...]

polecam dział odżywianie, obliczenie zapotrzebowania według podanego wzoru, rozpisanie zbilansowanej diety i wstawienie do ewentualnej poprawy

nie nikt nie może, tak dział, wróć jak będziesz pełnoletni