dział

nie ten dział najemniku

o dziękuje za pomoc ;) i jeszcze raz przepraszam za zły dział :)

Zacznij od diety. Nie ma polegac ona na jedzeniu jak najwiecej, a na jedzeniu prawidlowo. Dzial odzywianie. Gainbolic to cukier/malto wymieszane z mniejsza iloscia bialka. Mozesz nim podbic kalorycznosc, ale nie ma to bezposredniego wplywu na rozwoj miesni, a na ogolny bilans jedzenia. Predzej to dawkiej dawce cukrow spodziewalbym sie przyrostu [...]

to prawda, niemniej na 99% kolega miał właśnie górę kaptura na myśli. swoją drogą pytanie zupełnie nie na ten dział.

Dieta-dzial odzywianie. Trening codzinnie-to glupota. Z supli o-3/zma(mzb) moze byc.

dark side nie byl moim pomyslem. Aczkolwiek jak by byl zrobiony tak jak dzial musculara bylby fajny, Ale niebieski jest mysle symbolem sfd i niech juz tak zostanie.

co galeria galaria jest dla wszystkich a chwila prawdy dla ludzi majacych stycznosc z ssa i od takich ludzi plyna wypowiedzi na temat ssa a nie od wszystkich np z galeri bo po**** mi opinia od kogos kto wcina suple czyz nie to jest dzial DOPING

1. Długofalowy schemat TS dla każdego 2. PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie WSZYSTKO o . . . 3. TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SIŁACZY 4. Przykładowe schematy dla początkujących wyciskaczy/trójboistów wszystkie podwieszone, popatrz na dzial ;]

plan ćwiczeń?, to dział targowisko, idź do początkujących!

1. Nie ten dział. 2. Czytaj podklejone tematy. 3. (ode mnie) rób ogólny, obwodowy (ACT) albo coś "dla początkujących" tylko trochę zmieniony. No i nie bierz się w tym wieku na pewno za suplementy/odżywki.

ale była nie w czasie. imputowanie administratorowi jakiegos dziwnego waloru - przy nieznajmosci zasad panujacych w dziale, jest zabawne. Na przyszlosc przeczytaj: http://www.sfd.pl/Kasowanie%2C_banowanie%2C_zamykanie_temat%C3%B3w-t492206.html to nie jest dzial "opinie i zdjecia" i katalogowny jest datami. )Odswiezajac stare tematy - [...]

Trenujesz w pon, śr, pn całe ciało, gainer bez diety "nic" nie da, a co do diety dział odżywianie i posty podwieszone. I ja bym bardziej proponował... http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html

Ja bym jeszcze dodal bany za cialy spam w tematach nowych userow typu "tyle co ty to ja cisnalem jak bylem w przedszkolu". Mnie juz szlag trafia jak to widze, ala ostatni temat "Pierwszy cykl po 10 latach treningu", ktory BL na szczescie zamknal to byla totalna przegina. Bany zasadzac kazdemu za takie zagrywki, nie po to ktos [...]

Dzial odzywianie i czytaj o posilkach okolotreningowych... zdr.

jaka rada by zgubić tłuszcz i nabrać masy ? Teoretycznie niemożliwe. Jaki tluszcz? wazysz 64kg, wez sie za budowanie masy, a spalacz i kreatyna odloz na półkę. Dzialodzywianie/dzial z treningiem.

Przytocze kogos słowa: "To jest (wydawalo mi sie) dzial w ktorym mozna otrzymac jakas porade, a nie podjazd "

Dział Odżywianie poczytaj posty podwieszone tam Kreatyne póki co wg. mnie możesz sobie odpuścić. Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-09-01 22:16:46

gidariel to źle ci radzili. A co do stażu to chyba nie ten dział....

jak starasz sie z ta dieta? napisz. nie wiesz ile masz w talii? przeciez to dlatego siegasz po sterydy. trening nie ten dzial i tak

Drazka do przysiadow nie mam, pomagaja tutaj koledzy a oni nie beda raczej sztangi trzymac podczas podciagania. Co do zamiennikow cwiczen to wydawalo mi sie ze bedzie ok. bo staralem sie uzywac tych samych partii wg. atlasu cwiczen ale moglem cos pomieszac bo troche sie pogubilem... Napisze teraz jaki mam problem z cwiczeniami jak prosiles: to sie [...]