dział

Nie masz pojecia o diecie, a chcesz budowac mase? Poza tym, pompki, czy ekspander imo to slaby bodziec dla miesni. Dzial odzywianie-tematy podwieszone. Bierz sie za jedzenie, jak nalezy.

j\w dział odzywianie - posty podwieszone

nie robi sie masy na diecie wysokobnialkowej - a wysokowęglowodanowej wydaje Ci się żę cos wiesz - ale wiesz niewiele. ja ilośc białka w diecie zwiekszam (kosztem wegli) jak chcę schudnąc a nie przytyć. W TWOIM INTERESIE JEST BY SIę DOWIEDZIEć JAK JEśC BY ROSNąC masz odpowiedni dział do tego typu zabiegów. Tutaj nie masz czego szukać

Masz dopiero 14 lat i Twoje cialo przechodzi wielka metamofroze,dochodzi do dynamicznego rozrostu kosci dlugich,hormony buzuja,zapewne urosniesz jeszcze i Twoje cialo na pewno zmieni sie w stosunku do terazniejszej postawy...nie dasz rady odchudzic jednej czesci ciala jak ktos wyzej napisal,ja polecalbym Ci na poczatek cwiczenia z obciazeniem [...]

To powoli trzeba bedzie zamykac dzial suple skoro kazdy bombe szykuje

żeby bylo łatwiej; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html często takż eodwiedzaj dział TRENING...

Odpisze w najblizszym mozliwym czasie. W tej chwili moduje zaawansowane, zakladam nowy dzial na forum, prowadze kobietki, przygotowuje e8 dla panow, pisze arty dla thiba, prowadze jednego z moderatorow na wielkiej redukcji oraz uczeszczam na silownie 2-3 razy dziennie -> a to wszystko w swoim wolnym czasie, w godzinach pracy prowadze dwie duze [...]

po co wkleiles tu trening? to inny dzial trening slaby co do diety poczytaj: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Po pierwsze nie ten dział a po drugie plan na siłę, który wkleileś jest nic nie warty. Pozdro!

może nie mój dział, ale zdjęcie w profilu roz***ało ;o współczuje budowy. aha, i przy tym wzroscie tak nie wyglada 42 tylko 35.

[...] sztangi z klaty 3x12 martwy ciąg na prostych nogach 3x12 wznosy prostych kolan w górę 2x 20 spięcia brzucha 2x 20 poniedzialek - a sroda - b piatek - a poniedzialek - b ... dział odżywianie - to tak samo ważne. W skrócie rano płatki owsiane trening bezpośrednio po nim banan 30 min po treningu ryż + kurczak lub inne mięcho + warzywa potem 3 jajka [...]

podstawą w Twoim przypadku jest dieta a nie suple!! dział odżywianie, jak ułożysz porządnie dietę i poćwiczysz trochę to zaczniesz myśleć o odżywkach wtedy

dział odżywianie i trening dla początkujących Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-08-20 22:06:15

Po pierwsz, to nie ten dzial ! Trening Poczatkujacych i plany przykladowe ogarnij !

Ale jaki dzial dla poczatkujacych jak ja juz mam z 2.5 roku stazu na silce tylko nigdy FBW nie robilem a czytalem ze to jest swietnie dodatek do sztuk walki

[...] i dietę pod siebie. I na pewno jedzą dużo supli to gwarantuję. Co do dobrania treningów to proponuję najpierw na początek trening ACT: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html A co do diety to dział ODŻYWIANIE -> Linki pogrubione -> Zasady żywieniowe Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2009-08-20 22:21:26

nie ten dzial ;] co do diety bedzie ciezko jesli nie masz wplywu na nia ;] radze poczytac posty podwieszone w dziale odzywianie, znajdziesz tam ALL!! ;] pozdro

ahahahahhahahahaha , dieta - nie , bic - 34 , hahahahaha no i ta super serie i dział dla zaawansowanych o boże co wchodzę na to forum to się nieźle uśmiać można aż bym soga dał :P

Hmm ja bym ci polecił Muscletech Hydroxycut Hardcore sam na sobie przetestowałem i mogę ci śmiało polecić mogą polecić od innych słowa krytyki ale to dział jeśli dostosujesz się do zaleceń spożycia odpowiednio zwiększać dawkę 1 opakowanie 210kaps wystarczy ci na prawie 2 cykle po 28dni miedzy nimi co najmniej 14 dni przerwy ale redukcje bym [...]

Sene - powolutku, krok po kroczku. Za rok, dwa mam nadzieje smiac sie sam z siebie. Wuchta - jeszcze nie jednonoz ale poczekaj troszku 200kg w seryjkach moze pod koniec 2010r. Bartek - dziekuje za wiare w moje mozliwosci -------------------------------------------------------- TRENING nr 11 (52) 20.08.2009 A10 poprzedni A10 - [...]