dział

1500kcal przy wadze 110kg tyle to powinienes dostarczać z samego bialka- nomoże przesadzilem ale nie pomylilem sie aż tak wiele... myslę, ze jedynym w tym momencie ratunkiem dla Ciebie będzie dział; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Rozpisz to FBW, pewnie że da rade w domu trening na mase zrobić, uzupełnij ankiete też, dział odżywianie i dieta też bardzo wskazana. Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-07-18 22:32:20

mięcho, mięcho i jeszcze raz mięcho dział odżywianie się kłania

CHyba zartujesz. Z taka kalorycznoscia zrobisz sobie wiecej krzywdy, niz pomozesz. Dzial odzywianie/odchudzanie i ukladaj pozadny jadlospis-potem koledzy ocenia i pomoga. Apokalipsa-1500kcal to jakies 375g bialka? Faktycznie z lekka przesada Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-07-18 23:01:20

...nie ten dzial!

zalecałbym dział fitness

zapraszam do lektury A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! DZIAŁ ODŻYWIANIE

panowie ja nie wiem skąd macie informacje że jak jest 0.8 to dział ja kilka razy przywoziłem dla siebie cido z egiptu i zawsze było równo 1 cm,apteka to apteka jeśli orginał musi być równo.

Tak jak ten dział tak pod względem grafiki powinno wyglądać całe sfd

ledwo sie dzial rozwinol juz spampost

Lat 15 Nie ten dzial.

dział odzywianie skup sie na diecie

ograniczaj wegle i jedz z glowa. zero slodkosci/fast foodow. aeroby tak jak Ci wczesniej pisali i bedzie ok. poczytaj dzial odzywianie;)

9g bcaa, lub 18g bcaa xtra, bo 50% skladu to bcaa, a reszta to glutamina i inne. Dt-trening silowy-10g krety dnt-siatkowka/bieganie (aeroby)-5g wystarczy. O HMB mozesz poczytac na forum, jest tego duzo+dzial z opiniami.

ale to dzial odzywki suplementy a nie doping

Kadaralak troche Ci to czasu zajelo, hehe na maszynach uda rozumiem ze 4 serie lacznie? 2 prostowan i 2 uginan? proponuje nawet robic prostowan 3 serie na trening, z tego powodu ze jest to najwiekszy z miesni, czworogłowy co do wyciskan na klatke, jesli juz zrobiles 2 zestawy i roznicujesz cwiczenia, to jednego dnia treningowego mozesz robisz [...]

Tak. Rozkladajac sprawe na anatomie czlowieka i biomechanike, sztanga z przody i z tylu jest poprostu do bani jako glowne cwiczenie motoryczne. Push press jest brakujacym ogniwem. Identycznie jest z podciaganie, sztangi -> to jeszcze lepszy killer niz wyciskanie zza glowy. Jak przejzysz dzial zdrowie to masz wypisz wymaluj liste fanow tych [...]

to dział trening idź do działu odżywianie / odchudzanie pozdro.

przedewszystkim dieta = dział odżywianie do tego jakieś aeroby, interwały, HIIT muszą być = wyszukiwarka co do treningu to jest w sumie ok, wywal tylko ćwiczenie nr. 6 no i obciążenie jakim dysponujesz też pozostawia wiele do życzenia, dokup/zrób jeszcze raz tyle pozdro.

Trochę nie tu. Dieta to do działu odżywianie, suple - dział suplementacja. Jedno Ci powiem, na 3 posiłkach daleko nie zajedziesz. Musisz jeść 5-6 razy dziennie.