dział

Byłem dopiero 8 razy na siłowni i zgodnie z radami bardziej doświadczonych kolegów, ćwiczę na wszystkich maszynach po 15 razy, z przerwami ok 20 sek. pomiędzy stacjami. I tak w kółko 3-4 serie. A co do diety to wcinam wszystko, co jest pod ręką. Czytałem gdzieś na forum, że w pierwszym etapie chodzenia na siłkę, nie ma efektów w postaci utraty [...]

nie wiem trzeba na bieżąco śledzić dział test vitalmaxa trwa wiec nie bedzie narazie kolejnego - widać że lypnik przyklada sie do rzeczy, i po raz kolejny bedzie to udany test wiec droga otwarta i na pewno kolejny podobny zestaw sie pojawi pozniej

przed chwila totalna zamula byla czekalem chyba 2 minuty zeby sie ten dzial odpalil strona glowna dosc szybko sie laduje

Czytaj posty podwieszone. Dzial "Dla zupelnie zielonych" jest dla Ciebie! http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_Thiago_1%2E0-t305883-s3.html

Dział odżywianie

--> Robimy masę - fakty nie mity by qazar (dział Odżywianie) jesli bedziesz sie do tego stosowal i na podstawie tego zrobisz diete to masa na bank wejdzie DT: rano 5g mono, po trenie 5g mono + 0,5-1g/kg mc dextro DNT: rano 5g mono, popoludniu 5g mono

a ja zauwazylem,ze najlepiej laczyc sie rano i poznym wieczorem...jak ludzi mniej w innych godzinach sfd.pl mi sie wogole nie laduje...zaden dzial - nawet nie wiecie w jak wielkim szoku jestem,ze ten post przeczytalem i sie jeszcze wypowiem pozdr

Witam!! Od białka masa nie urośnie..., mase robisz mając DIETE z dodatnim bilansem kalorycznym (odwiedź dział odżywianie). Co brać? Najlepiej (przy takim stażu) 5-6 posiłków zawierających odpowiednie ilości mikroskładników . Pzdr.

Kiedys combatu nie znosilem, dzis jest moim ulubionym działem. Szkoda tylko ze poruszamy mało tematów związanych z polityką, teraźniejszą i dawniejsza, mało jest o broni jak na militariach w insomni. No i trzeba przyznać ze od kiedy Wilk jest moderatorem to dział combat poszedł w góre w rankingu

Z tych co pokazales zdecydowanie numer 3! Najsolidniejsza Zajrzyj jeszcze na www.kelton.pl Nie ten dzial!

Moim zdaniem brakuje tutaj troche wiekszej elastycznosci jak i w dziale Scena Maa i K1.Wystarczy wejsc w dzial doping czy odzywianie i mozna dostrzec roznice.

Jak Dudek daje linki,to ja tez tu wrzuce http://www.dbz-media.nl/ - kiedys chlopaki mieli odc na swoich serwerach,ale za duzo ludu sciagalo i im umowe wymowili - teraz na rapidshare i megaupload powrzucali...wszystko jest przejzyscie pogrupowane - nic tylko sciagac Jest tez dzial Naruto,jak by kogos interesowalo http://www.animecorner.nl/ - tu [...]

[...] z 3 lub 4 lata jak jestem na sfd (nie sugerujcie się danymi z konta bo to jest moje 3), oczywiście większość czasu spędziłem w Combacie :), tylko ostatnio coś przymiera ten dział. Dlatego możemy to rozruszać trochę tak jak to robią na zagranicznych forach. Wystarczy co jakiś czas np.2 dni dodawać fotki z przeróżnych agencji prasowych, bo jak nie [...]

W dzial Doping C/S jako jeden z nielicznych dzialow trzyma poziom i jakos nie zauwazam zeby przymieral

dzial odzywianie posty podwieszone dieta na mase ewentualnei mozesz dodac gainera w celu podobicia kalorii

J/W Białko stanowi budulec dla mięśni. Ale oprócz niego musisz dostarczać innych składników odżywczych w odpowiednich proporcjach ( węglowodany, zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały ). I do tego trening na siłowni, który będzie stymulował mięśnie do rozwoju. Musisz dostarczać nadwyżki białka, które zreperuje mikrourazy mięśni powstałe podczas [...]

wiem ,że to nie ten dział ,ale jaki masz procent kalorii z węgli w diecie?

Sory za zły dział, poradzi ktoś coś jeszcze ?? Moze jakieś inne propozycje niż te które podałem ?

może najpierw poczytaj a potem pytaj? dział trening i odżywianie

Normalnie ten dział będzie niedługo konkurencyjny dla działu doping Iron niedługo będziesz musiał tutaj cykle rozpisywac Ale w sumie to też jestem ciekawy jak się to odbywa pytanie nie głupie SG Zmieniony przez - gymwarior w dniu 2007-01-08 20:04:26