dział

nie ma diety nie ma masy. dzial odzywianie samym treninigiem nie zrobisz masy jesli nie bedziesz sie odowiednio odzywial.

JEŚĆ JEŚĆ JEŚĆ ! musisz spożywać dużo rzeczy takich jak makaron , ryż , mięso ... jak ci nie będzie wchodziło to możesz sobie jakiegoś gainerka kupić ( patrz na Kcal) aha a tak w ogóle to dział Odżywianie Zmieniony przez - vatan w dniu 2009-06-05 23:02:41

ty sie nawet na mete nie nadajesz a mowisz o dece do widzenia dzial odzywianie

nikt Ci nie rozpisze papo smerfie, od tego masz dział odżywianie, żeby sie czegoś nauczyć, forumowiczów od rad/korekt/pochwał/krytyki :PP

bylo juz duzo pisane ze hmb nie dziala takze skzoda wydawac kasy na nia a na kreatyne to jestes troche za mlody jeszcze wiesz po co sie ja bierze wogole?? a tak na temat to po pierwsze jedz na mase teraz bo przy takiej wadze i takim wzroscie nie ma za duzo do rzezbiena. Uloz sobie odpowiednia diete (dzial odzywianie sie klania w podwieszonych [...]

Człowieku... Masz dopiero 14 lat! Możesz ćwiczyć w domowych warunkach (odpowiedni dział do tego: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html ). I możesz kontynuować treningi sztuk walki. Ale na prawdziwą siłownie przyjdzie czas. Nie ma sensu marnować dzieciństwa na takie rzeczy. Poza tym to bardzo niezdrowe

dział dla początkujących posty podwieszone trening ACT na początek same podstawowe ćwiczenia. Masa to nie sam trening ale też odpowiedni sposób żywienia kcal na + A co do treningu 3x w tygodniu w systemie T W T W T W W (T-trening W-wolne) poczytaj podwieszone ułóż ćwiczenia pod Twój sprzęt i wklej do oceny

[...] laweccze, MC,uginanie przedramion, i przysiady zebym zwiekszył na to maxy znasz jakis dobry trneing bo tylko raz robiłem treniing prosto pod siłe a tak to masówka wiem ze to nie ten dział ale jak masz jakis "mocny" to zapodaj jakbys mógł.Bo muj priorytet to zwieszkysz maxy na przysiady,klate bice i mc . dzieki za wszytskie odpowiedzi

generalnie mniej komfortowe i smaczne, imo w mixach lepiej niz solo przyswajalnosc obu b dobra bialka jaj troche 'wolniejsze' i dzial 'opinie zdjecia', znajdziesz co chcesz Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-06-06 18:10:33

nie ten dział, wg mnie to wystarczy porządne śniadanie

[...] a wiesz ile jest takich przypadków,myślałeś że jak napiszesz o tym na forum to wszyscy zaraz pomogą?nie wiem czy na prawde chcesz pomóc czy po prostu być fajny ale ten dział to ogólnie nie miejsce na takie sprawy.. chwali Ci się że chcesz pomagać ale trzeba wiedzieć jak i gdzie,może wszyscy zaczną tutaj robić takie akcje bo przecież ludzi [...]

Dział odżywianie >>> posty podwieszone - bo widzę, że inaczej nie będzie .

raczej bym proponował dział dla początkujących. to ile di możesz przeznaczyc na trening wcale nie musi oznaczać, ze dobrze jest je wszystkie nań przeznaczać. ponadto kulturystyka nie ma nic wspolnego z pośpiechem; raczej z konsekwencję i ciepliym dochodzeniem do celu.

Nie ten dział.

Nie kwalifikujesz się.Opuść dział.

jak patrze dziś na dział doping to koorwa nie wierze patrzy człowiek na tytuły a tu wszędzie : Co na pierwszy cykl; proszę o rozpiskę; a co potem ; rozpisz mi to i powiedz ile na tym przytyje i może ile na ławce pójdzie ... omg panowie wyszukiwarka nie boli

najlepiej opusc ten dzial bo bana dostaniesz nie masz 18 lat a cykl chcesz robic

Przejdź do działu "odżywianie", poczytaj tematy podwieszone, dowiesz się tam jak ułożyć dietę, krok po kroku, gdy już to zrobisz daj ją do sprawdzenia w tamtym dziale, są tam specjaliści w tej że dziedzinie, na pewno nie zostawią Cię z tym samego i podpowiedzą co zmienić/dodać... To samo z treningiem dział "trening dla [...]

Masz dzial z opiniami. Uzywajac klawiatury, nie zapomniaj o uzywaniu mozgu.

dzial odzywianie i trening dla poczatkujacych podwieszone tematy tam jest wszystko co jest Ci potrzebne odzywki narazie nie sa Ci potrzebne Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-06-07 11:23:29