Witam! Nie za bardzo wiedziałem w jakim dziale zadać pytanie.. Jeśli pomyliłem dział, to prośba do moderatora o przeniesienie tematu w inne miejsce.. Otóż jadę niedługo w delegację na tydzień do Szczecina. Będę mieszkał w okolicy ulicy Roosevelta. I mam w związku z tym pytanie. Czy jest gdzieś w pobliżu jakaś siłownia? Na mapie Szczecina widać, [...]
[...] wynosił <3km) 6km dziennie w czasie 30-40 minut tempo zależy od dnia. Jeżeli chodzi o dostęp do siłowni to posiadam cały sprzęt w domu. Zdjęcie poniżej. http://imageshack.us/photo/my-images/717/zdjecie1p.jpg/ Prosiłbym o rady co dalej, z góry dziękuje za wszystkie uwagi. Jeśli wybrałem zły dział moja wina przepraszam dopiero się zarejestrowałem.
moj staz treningowy to ok. rok. od poczatku wykonywalem typowy trening splitowy tzn 1. klatka + biceps 2. plecy + triceps 3. nogi + naramienne + brzuch 4. barki + brzuch po treningu dodawalem aeroby. problem w tym ze zmienil mi sie troche plan treningow. otoz od nastepnego tygodnia bede chodzil na silownie w poniedzialki, wtorki, srody i piatki. [...]
Witam, Panowie to mój pierwszy post i od razu prośba a raczej pytanie.Mam nadzieję że wstrzeliłem się w odpowiedni dział.Niestety jest wiele tematów(wyszukiwarka)ale żaden nie odpowiedział na moje pytanie. Otóż:wybieram się w czerwcu do Egiptu gdzie chciałbym zakupić "pomoce" dla siebie aby móc zrealizować 1 cykl na wspomaganiu.To co zakupię [...]
[...] cwiczylem na niej i mialem oczywiscie tą dziórke i troszke slabiej rozwiniętą górną partię klatki Gdy "zrobiłem" ławkę ukośną nabrało trochę mięsni na górnej częsci klatki ( cwiczylem rozpietki na skosie i wyciskanie na skosie) Podsuńcie jakiś pomysł jak "zalać tą dzióre mięsniem" wasze opinie sugestie, przenieście jesli zły dział Pozdro MiKi
Wiem, jest dział "inne dyscypliny", w którym jest temat "ćwiczymy razem wyskok...", ale mam wrażenie, że temat trochę umarł, więc piszę tutaj. Bardzo proszę o ocenę planu treningowego (bez sprzętu) pod wyskok. Wiem, że wyskok to głownie dużo kg w siadzie, ale chcę przestać przez jakiś czas chodzić na siłownię i ćwoczyć w domu. Plan: DÓŁ CIAŁA - [...]
Witam wszystkich, poczytałem trochę ten dział w przygotowaniu do mojego pierwszego można powiedzieć poważnego cyklu i chciałbym się was spytać czy nie zrobiłem żadnych błędów w doborze suplementów. Sprawa wyglądałaby tak : rano : 5g Olimp Creatine Mega Caps (http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26085.html) przed treningiem : 4 [...]
[...] formy aktywności fizycznej silownia, bieganie, aerobik Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko chrom i CLA, przez jakiś czas z głupoty aspiryna+kofeina+efedryna Stosowane wcześniej diety : z wielkiej głupoty glodowki, obecnie dieta wysokobiałkowa, zdrowo (nie licze kalorii). : nie byłam pewna czy dział o odchudzaniu czy dla kobiet)
Witam wszystkich , jak zły dział to prosze mnie przekierować do innego . Jestem po ostatnim cyklu dobre 4ry miesiące , odblok był robiony jak i HCG brane w czasie cyklu (*ostatnie cykl test 16tyg + deca około 3 tyg) musiałem przerwać cykl dlatego tak wyszło . Od jakiegoś czasu powiedzmy 2 miesiące , zauważyłem spadek popędu seksualnego / libido . [...]
Witam. Jestem nowy na forum i jest to mój pierwszy post. Już od dłuższego czasu czytam forum i postanowiłem się zarejestrować. Wybrałem ten dział, ponieważ trenuję dla siebie a nie do żadnych zawodów. Jestem zwykłym człowiekiem. Chcę ruszyć z planem HST. I tu mam kilka wątpliwości. Wybrałem takie ćwiczenia: Przysiad ze sztangą (czworogłowe ud) [...]
[...] jak to się sprawuje w przypadku robienia sobie szejka z płatków owsianych i innych składników - chodzi mi o same płatki. jak to wygląda po zblendowaniu, czy nie czuć ich prawie wgl i można to po prostu wypić, czy jednak drobinki ziaren czuć? Pozdrawiam i przepraszam jeżeli zły dział, ale szczerze mówiąc nie wiedziałem czy tutaj to umieścić :P.
Jeśli to zły dział to proszę o przesunięcie modów do odpowiedniego. Szukam prywatnego inwestora, dysponującego kwotą 50-60zł, który myśli perspektywicznie i zamiast lokować pieniądze w lokaty/obligacje/bardzo niepewną giełdę woli zarabiać większe i dużo pewniejsze pieniądze. Miejscem biznesu byłby Turek, leżący między Łodzią a Poznaniem. Miejsce [...]
Nowy numer w sprzedaży od 27 kwietnia, a w nim m.in. : ROZMOWY RELACJE Wystartowało trzydzieścioro! DEBIUTY 2009 Tradycyjnie w Bytowie DIETA/SUPLEMENTY Sławomir Ambroziak Crea cola Od zera do bohatera ULTIMATE DIET 2.0 Glikogen cała prawda Studia, praca, stres Nawodnienie organizmu TRENING Ćwiczenie miesiąca Ostre cięcie cz. 3 Grzbiet Mistrza [...]
Witam ! nie wiem czy to dobry dział czy nie, ale wydaje mi się, że wybrałem dobrze :) jeśli sie mylę to przepraszam i proszę po przeniesienie moderatora do odpowiedniego działu . A wiec tak : Od pewnego czasu mój ojciec marudzi na bóle lewego kolana, nosił ściągacz , smarował kolano jakimiś maściami itp itd no ale za wiele to nie pomogło a [...]
a czemu sie tylko bijecie i bijecie i nic wiecej Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja
Witam,(trochę się gubię na forum, więc przepraszam jak zły dział czy coś) skoro się zaczęły wakacje i znajdzie się sporo czasu, pomyślałem na treningiem. Trenuję sztuki walki i na wakację nie ma treningów - trening robiłem też pod to. A więc, mój trening miał wyglądać następująco: - rano (koło 7) bieganie około 5km - później rozciąganie(pod [...]
Coś żeby ożywić dział! http://www.jarkey.net/playgames/take_to_the_streets_game.htm lub http://www.2dplay.com/take-to-the-streets/take-to-the-streets-play.htm Nie widziałem nic lepszego we flashu. Co ciekawe zawodnik ma piąstówki, strój kickbokserski, posługuje się prostymi technikami - a przeciwnikami są nawet ... zawodnicy vale tudo, kicka, [...]
a czego sie bijecie
