dział

odrzywianie ale tym myciem żeś mnie zabił Ziomek poprzeglądaj Dzial Uroda a znajdziesz napewno coś pożytecznego

widac, ze nie cwiczysz, bo dlatego podoba ci sie te jego nalane cialo.. pamietam czasy jak ja jeszcze na oczy sztangi nie widzialem- wtedy wszyscy koxy z osiedla byli dla mnie guru.. mimo ze ich nalane omenem lapki wygladaly jak fladry na rybnym.. Poogladaj se dzial ARCHIWUM KULTURYSTYKI tam masz sylwetki ludzi, ktorzy wygladaja przyzwoicie

Przesadą byłoby jeżeli my byśmy jeszcze latali po spamach i głosili słuchajcie jest głosowanie i weźcie w nim udział. ...... Przesadą? Z takim podejściem może być Wam naprawdę ciężko rozkręcić i tchnąć życie w ten dział... i absolutnie nie mówie tego złośliwie czy coś w tym stylu.

Tak przesadą. Nie można na siłe kogoś do czegoś zmuszać. Ktoś jeżeli nie jest czymś zainteresowany to siłą go do tego nie zmusisz. Dział funkcjonuje tak jak powinien czyli bez zbędnego bicia piany, spamu i pisaniu wszystkiego co nie ma wartości.

Nie ten temat, nie ten dział.

Albo chcesz schudnąć albo nabrać mięśni. Jeżeli schudnąć to idziesz do działu odżywianie i uczysz się o tym jak ułożyć dobrą dietę. Od swojego BMR obcinasz powiedzmy 500 kalorii. Kropka. 3 razy w tygodniu ćwiczysz aerobowo tj, biegasz albo rower, wedle możliwości- liczy się systematyczność, a nie ambicja. 20-40 minut Ci starczy. Do tego najlepiej [...]

jeszcze nie czytałem, ale sog za wkład w dział

No mam nadzieje Dural. Twoje posty byly zawsze ciekawe i gorace dyskusje w nich sie toczyly heheheh A moj dzial cos ostatnio nudnawy )

Jeżeli idzie o zrzucenie balastu, masz od tego działy odchudzanie i odżywianie. http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Dużo cennych wskazówek i porad. Polecam również dział Ladies. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Prawdopodobnie tam najszybciej znajdziesz odpowiedź na zadane pytania.

4rScorpion - a jak mniej więcej liczne są grupy? ps. rzeczywiście nie zauważyłem że do takich tematów jest osobny dział :P więc modów proszę o przeniesienie do odpowiedniego tematu i proszę o wyrozumiałość :)

TRENING trening domatora (napisales ze nie masz sprzetu wiec to pozostaje) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp DIETA podstawa, jesli chcesz osiagnac cel, dzial odzywianie tam ulozysz sobie diete. AEROBY zeby szybciej pozbyc sie fatu, wyszukiwarka.

Witaj. Mając drązek i sztangielki można też trochę zdziałać. Możesz sobie ułożyć jakieś fajne FBW i śmigać. Moja rada. Skoro śmigasz na basen to fajnie byłoby to wykorzystac. Układasz sobie ładnie FBW, ktory robisz 3x w tygodniu. Do tego dokładasz aeroby (basen,biegi itd) np 2-3 razy w tygodniu (w dni bez 'silowni' ). Oczywiscie nie obejdzie się [...]

Dieta to podstawa z 58 do 80 jak narazie dolecialo odwiedz dzial odzywianie poczytaj i waga poleci :)

Policz swoje zapotrzebowanie ,odwiedz dzial odzywianie poczytaj co i jak inni jedza :)

[...] jest zalany czy on w ogóle ćwiczy jakby to było takie proste. Szpila może i jest jaki jest więc z tym szacunkiem to różnie może być ale są inni ludzie ale o nim jest inny dział i tam można poruszyć temat jego lenistwa ale nie zarzucałbym lenistwa każdemu bokserowi ktory walczył w "polskiej dywizji" mimo iż jego wygląd nie był najlepszy nie [...]

Arnold za talie na pewno jak dla mnie Coleman jest wielki ale ma brzuch jak baba w 9 miesiącu Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD [...]

To swiadczy tylko o braku samokrytycyzmu i slepym zapatrzeniu w siebie . "Pawel B." jest dla mnie nikim w tej chwili , praktycznie nie wiem o nim nic pozatym ze cierpi na brak trica ogolnie srednio ciekawe ksztalty miesni . Arnold natomiast jest dla mnie wzorem do nasladowania , fakt ze nogi mial niezbyt duze w porownaniu do reszty , [...]

Nie mam pojecia o tworzeniu stron Moglbym sie zając np: opisem najlepszych streetballerów na swiecie (and 1, notic, slam nation - od wsadów) oraz napisać cos o filmach and 1 (kazdy osobno) oraz notic 2, jeżeli tam by był taki dział. Pomysł naprawdę dobry i jestem ZA Moze jakies forum by tam tez dac ?

no napewno te dzialy ktore wymieniles , moze np jeszcze jakies "nasze galerie" i ogolnie "galerie" mozna tez zrobic dzial tapety albo Wallpers sam moge cos sprobowac stworzyc linkownia, itp itp jeszcze by sie cos wymyslilo napewno... tak wogole masz juz jakies konkretne plany, serwer dobry itp czy dopiero takie dalekie [...]

Serwer: lycos, nie znam żadnego innego darmowego konta, o pojemności 50MB. Można by jeszcze dać dział: buty, odzież albo coś w tym stylu. P.S Ofkors zajme się skokiem Trzeba yasia spytać czy nam udostępni materiały ze swojej "upadłej" strony.