dział

Jol, To, że tutaj jest dział zaawansowanych, nie znaczy wcale, że w dziale dla początkujących nie mogą odpowiedzieć ludzie, którzy ćwiczą ponad 4 lata. Cel - Masa/Siła Poniedziałek - Klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 2x8 + 2x6 większym ciężarem 2. Wyciskanie sztangi w skosie dodatnim - 3x8 wyciskanie hantli 3. [...]

dobra Glaca wy******laj gejówo bo to poważny dział Zagł gdzie te pupcie ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-02-21 21:35:53

[...] taki sam atlas ma kumepl Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 cieżarki kazdy 5 kg + atlas Dieta : nie mam Mimo to sprzęt skąpy i bez diety nic nie zrobisz, odwiedź dział odżywianie, ale najpierw: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html na koniec mozesz wejsc www.kulturystyka.pl/atlas

Odwiedź dział odżywianie i ułóż porządną diete. A plan ułuż po prostu sam jakiś i wrzuć do poprawy.

na cos co bedzie zawierac bialko,weglowodany i tluszcze. Pamietaj ze sniadanie powinno byc najbardziej kaloryczne ze wszystkich posilkow. poczytaj dzial odzywianie bo dieta naprawde kiepska z taka dieta spaliszs miesnie nie tluszcz Zmieniony przez - Milej w dniu 2009-02-22 01:48:56

Owszem, na mase przedewszystkim dieta. polecam dział odżywianie.

nie ten dział !!!

deszczu dział odżywianie to raz a dwa to te animale według mnie są przereklamowane co do posta czarnego to ---> Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-02-22 11:17:41

[...] Nie dosc ze klepiesz podobne tematy jeden po drugim, to jeszcze albo jestes leniem, albo nie umiesz uzywac najprostszej maszynki w sieci - jakim jest wyszukiwarka. Z 3 tygodniowym stazem i takim podejsciem idz lepiej pobawić się lalkami, bo to nie jest dział dla rozwydrzonych dziewczynek. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-22 11:26:12

na surówkach to ty mięśni nie zbudujesz dział odżywianie

chłopie dział odżywianie,nie masz pojęcia o podstawach 300 gr piersi to na jeden posiłek się je.

masz qrwa dzial odzywianie zanjdz sobie jakis jadlospis z diety masowej,jest tam tyle tematow,ze napewno cos wygrzebiesz..ciezko?tia lepiej zakladac temat po temacie

wypad stąd to dział dla osób pełnoletnich,niema co w tym roku sezonowcy wyjątkowo wcześnie zaczynają przygotowania

liczba wysłąnych art.1 przeczytanych 0 wyszukiwarka !!! to naprawdę nie boli ps. dział odżywianie i trening!! Zmieniony przez - usekenator w dniu 2009-02-22 15:36:01

czarny232 - wielkie dzięki . No dokładnie to dział o odżywkach a nie o odżywianiu Zaraz zamieszczę posta z prośbą o pomoc w ułożeniu diety w odpowiednim dziale. Dziękować. Co do Animali- miałem Paka i byłem zadowolony. Zresztą jest dużo pozytywnych opinii na ich temat więc myślę ,ze będą dobre

[...] ugotuj se ze 2 jajka na twardo, weź jakąś wędlinę, kawałek sera, weź ugotuj pierś z kury pokrój zmieszaj z oliwą i wrzuć do pudełka lub analogicznie z tuńczykiem, przepatrz dział kuchnia i poszukaj przepisów na LC, Ale musisz sie nauczyć brać do szkoły widelec i pojemnik to podstawa bo większość tych posiłków jest trudna do utrzymania w dłoni, [...]

28/52 osób które dostały najw. sogów w zeszłym miesiącu to dział 14

ACT albo FBW A co do diety, to nie ten dział Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-02-22 18:26:59

omg... To wez popraw a nie tylko krytykujesz ; o.Chyba po to jest ten dzial ?;/

Z tymi środkami które wymieniłeś nie miałem styczności, ale przecież chłopie jest wyszukiwarka i styka się wbić na ten dział, tam się wypowiadają userzy nb w/w produktów. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_-_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html