dział

Po pierwsze nie ten dział. Jeśli miałeś tak długą przerwę w treningach to narazie ćwicz na sucho z porządną dietą, a dopiero potem pomyśl o odżywkach.

dział dla pań jest tutaj http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

Dział nie temat tak właściwie, trzeba też dać coś od siebie, nie iść na łatwiznę, z reszta jak to Tomek powiedział, istnieje sterta artykułów, chociażby, w tematach podwieszonych.

Co chcesz konkretnie ? Ja bym polecal jakies rowerki do maratonu albo do xc bez tylnego amora . Jesli kupujesz w sklepie i nie masz o rowerach za duzego pojecia , znadz kogos kto sie na tym zna bo na kupienie odpowieniego roweru sklada sie mnostwo czynnikow (rama , amory , przerzutki , ogolne dopasowanie osprzetu , opony , piasty , wywazenie i [...]

W pierwszej kolejności przeczytaj: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Poćwicz potemACT: http://sk2.pl/10008 A co do diety to inny dział..

nie moj dzial - jak bedzie zapotrzebowanie to na pewno Bul lub Miętas coś wymyślą

Zażywane suplementy : xplode,xpand,vitalmax mono, 50 metki;p, troszke bialka,magnum 8000, bcaa dymatize, vita-min opti-men =] NIE ten dział!

ten dzial bedzie odpowiedniejszy Jesli chodzi o mnie to teraz nie wiecej niz 105kgx1

"xxman sądząc po twojej wypowiedzi ^^^^^^^^ masz znikome pojęcie o suplach, więc lepiej zostaw je w spokoju..." _______________________________hpnx7300 nie badz taki kocur pytam bo mam watpliwosci od tego jest ten dzial wiec nie mędrkuj i daruj sobie te zlote rady a jak masz sie madrzyc to lepiej sie wogole nie udzielaj [...]

Cholera pomylilem dzial

totorino ja nie mowie ze zle dzialja tylko ze niektorzy spece w tym dzial;e odradzaja pasze bo mowia co dla z wierzat to nie dla ludzi a sami winko czy inne srodki weterynaryjne zazywaja przecza sobie sami!!!!!!!! JESTEM BOGIEM ;)

od takich gadek jest dzial odzywianie!! co to ****a ma wspolnego z dopingiem? ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.

[...] z tym od tego jest dzial fotografia! fajna czy nie fajna, mogilarz poniesiesz konsekwencje za swoj czyn "wysle wam jeszcze biceps przodem i łydke ale to dopiero w poniedziałek!" GonzoLinux ty STERYDZIE! Sie Odwal Gupku! d****u od mięśniaków bo wszystkim pomagasz ale nie sobie! I żyję choć wiem że umarłem, A świat beze mnie jest bez [...]

kolego nie potrzebnie stosujesz suple które tylko marnujesz dział odżywianie -to jest miejsce dla Ciebie bez odpowiedniej diety nic nie zdziałasz

No to nie ten dział. Przenoszę do odpowiedniego. Ale musisz sam poszukać. W Sportach Ogólnorozwojopwych powinno coś być.

[...] składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . Dieta: żadna następnie dział ODŻYWIANIE i dopracuj sposób żywienia bo to fundament PRACY . pytania ?

surowych jaj nie, śmietany też nie, twaróg przed snem ok dział odżywianie!

Kolego, to jest dział ODŻYWKI I SUPLEMENTY a nie ODŻYWIANIE, z takimi pytaniami nie tu.

dziecko a po co ci mono??? bez urazy ale wiesz jak to dział i po co to sie i kiedy bierze??? co do planu: PULL Martwy ciąg 3 x 6-8 - daj 3ci Wiosłowanie sztangą 3 x 6-12 Podciąganie podchywtem szer. 3 x 6-12 - daj 1szy Szrugsy 3 x 8-15 Unoszenie hantli bokiem w opadzie 3 x 8-12 Uginanie ramion ze sztangą 3 x 6-12 Uginanie ramion z hantlami 3 x [...]

masz dzial opinii wystarczy poszukac, po co kolejny temat?