dział

Nie ten dział, a poza tym, nic nie widac, wiec poprawic mozesz zdjecie :)

a) już pytałem i nikt nie odpowiada b) na dział po siłowni o siłowni wchodzi więcej osób więc większa szansa, że ktoś odpowie c) jeśli chodzi o sog-a to nie czepiaj się :)

Niemam jakiejś konkretnej diety , poprostu staram się jeść dużo produktów które zawierają dużo białka , produkty energetyczne i dużo ruchu biegam ,ćwicze ,rower itp. Zajrze jeszcze na dział odzywianie.

Przede wszystkim to nie ten dział! Trening na masę to to na pewno nie jest. Powinieneś operować zakresem 6-15 powtórzeń. Do d*py ten plan. Wystarczy 3x w tygodniu elegancki split. Poczytaj trochę. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html

Wiek moim zdaniem ok, ale waga jest śmieszna, trzeba zrobić jakieś podstawy żeby brać kreatynę... Dział odżywianie i układaj dietę. Ile już ćwiczysz?

[...] przez ciebie efektów, potrzeba trochę więcej czasu, ażeby być wysportowanym nastolatkiem z ładną sylwetką musisz się postarać, nie rozumiem za to was, po to jest ten dział który nazywa się jak się nazywa, po to aby ludzie którzy nie wiedzą jeszcze co trzeba robić, zadawali nawet głupie pytania, zamiast pisać, w moim odczuciu, bezsensowne [...]

Gainerem chcialby uzupelniac braki po miedzy sniadaniem a objadem i objadem a kolacja Chcesz powiedzieć, że masz tylko te 3 posiłki: śniadanie, "obJad", kolacja? Dalej sobie możesz marzyć o masie, a może nawet Ci się przyśni. Dział ODŻYWIANIE.

Posty podwieszone => 10 wskazówek żywieniowych Odpowiedni dział => ćwiczenia siłowe Do tego interwały hiit (jest w postach podwieszonych) Tłuszczu NIE PALI się miejscowo.

słyszałem, że w pałacu prezydenckim.. :D Tak na poważnie, jest dział odżywianie

kolego jezeli bedziesz zarl jak swinia to TSE Ci nie pomoze. Wejdz w dzial odzywianie uloz odpowiednia diete potem wejdz w trening dla poczatkujacych poczytaj uloz trening! to są podstawy. TSE to tylko dodatek i nie spodziewaj sie po nim cudow. Nawet gdybys wpieprzal teraz koksy a duzo bys jadl to nic by Ci one nie daly. Musisz zmienic swoj styl [...]

Nie ten dzial

kuba dobrze, że masz ambicje, ale musisz wiedzieć, że od tak nic nie urośnie na to trzeba czasu. Na początku musisz zmasować (dieta na masę dział odzywianie) treniing ACT (posty podwiesozne). Jeżeli będziesz konsekwentny to już za 3 lata bedzie z Ciebei niezły dzik i wypełnisz koszulkę rozmiarem XX

yyy przenioslem sie w czasie gdzie ja jestem ?? jaki dzial ???? trening ?? 5-) czy uroda ??

alus ten dzial jest od 18 lat , wroc jak ci juz wlosy na jajach sie pojawia

A teraz finalizuj umowę i opuść nasz dział.

Już wyjaśniam: ten dział jest ważny bo trafiają tu zupełnie zieloni i oczekują profesjonalnych wypowiedzi. Będą brać przykład z każdego kto ma "przyznaj SOGa specjaliście", a o to nietrudno jak jest sogarnia. Chodzi o to żeby tylko kompetentne osoby miały sogi za merytoryczne wypowiedzi

musisz śledzić dział testy i promocja tam często wyskakują z akcjami rozdawania supli zdr

Poczytaj troche na forum, ułoż dobry plan i wejdz w dział odżywiaie tam ci doradzą z dietą

Usunelem swoja diete , bo to nie jest odpowiedni dzial do sprawdzania jej a potreningowego nie usunelem przez przypadek , chcialem byscie sprawdzili zestaw odzywek . Pozdro

hehe to powiedz tacie niech wejdzie z Tobą w ten miły dział