[...] na email lub IRC - proszę nie pisać mi takich głupot. Pozostało mi jedynie przytakiwać na jego wywody na temat suplementów :> Nie będę cytował ani pisał Nicków tych ludzi z forum, lecz gadają oni przeraźliwe głupoty, dlaczego moderatorzy działów nie zwracają na to uwagi? Wiem też, że nie da się czytać każdego posta. (Dział Suplementy) Royal.
Royal - dzięki ze umiesciles mnie w gronie tych normalnych chyba ze ta wypowiedz o chwaleniu sie wymiarami i usmiechu nieznaczyła tego co sie domyslam.... a co d suplementacji i treningu - szykuje sie wizyta na Twoje gg pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne
to wejdz mi na gg bo widze ze mam doczynienia z czlowiekiem ktory zna sei na rzeczy czekam pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne
Royal - mozesz wejsc mi na gg?? nikomu niepodam Twojego numeru a bardzo chętnie bym z Toba porozmawial na temat kulturystyki pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne
ktos tu pierwszy raz cos mądrego powiedział pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne
ja to robie zeby sie bardziej dziewczynom podobac..... pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie [...]
moj kumpel ma taką bez rzezbienia tylko ze on ma 32 w bicu pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie [...]
a Ty miszczO odkiedy tak mądrze zaczeles gadac??? to jakas zmowa z jagnikiem pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet [...]
to widac hrhr Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że [...]
No to dowiedzielismy sie ze nasz Uriel przechodzi tragedie zyciowa ew. nawrocenie, BRO zostaw ta niunie ona gorzej na ciebie dzial niz 5mg bionabolu e10d!!! jesli zmieniles zdanie w stosunku do boldka to powiec dlaczego? wydaje mi sie ze 300mg to wcale nie tak duzo ale mylic sie moge jakie ty bys proponowal dawki
1.nie ma na to zadnej metody. 2.jesli zadbasz o diete to aeroby moga zostac, ale nie na km tylko na ograniczony czas. 3.jesli podniesc wynik w wl to na forum sa setki planow z priorytetem klatka na koniec podam ci dobry link do sprawdzonego plany przezemnie, efekty zadowalajace.Ilosc s to zalezy od konkretnego plany, ilosc powt prawa [...]
1. Dzial odzywianie i poczytaj troche o tym co powinienes jesc, bo z tego co napisales wniosek nasunal mi sie taki, ze pojecie diety i zdrowego odzywiania jest ci zupelnie obce. 2. Trening nie tak czesto, a 3 razy w tygodniu, bo twoje cialo musi sie kiedys regenerowac. 3. To, ze split nie jest najlepszym wyjsciem sam zdarzyles juz dostrzec. Wiec [...]
koledze Emson5 chodziło o to byś wyliczył swoje zapotrzebowanie kaloryczne i od tego odjął 200kcal. co do samego obliczania jak i diet to jest wystarczająco postów podwieszonych. co do treningu to jak wspomniano FBW oraz albo HIIT albo zwykłe aeroby, najlepiej w postaci biegowej. ps: o piwku faktycznie zapomnij. pss: prawdopodobnie nie ten dział.
[...] meczowy - tutaj w zależności czy zagram cały i jak intensywny ten mecz będzie. Gdy poczuję niedosyt, dorzucę wieczorem bieganie lub treningi z masą własnego ciała :) Czemu dział crossfit? do piłki dojdą treningi na siowni, właśnie w formie crossfitu :) Do tego ćwiczenia typu CORE, mam zamiar dołożyć jakiś spokojny basen :) Wczoraj miałem tylko [...]
Masz 20 lat powinieneś sam sobie poszukać i tp. Dział odżywianie i treningi dla początkujących podwieszone wita . Musisz sam sobie ułożyć dietę i trening i dać do poprawek. Wiadome że dieta musi mieć - kcal i trening redukcyjny + areoby. Jak nie wiesz ile kcal jeść wejdz na stronę olimpu i oblicz tam .
[...] każde kolejne wcielenie zostanie zbanowane. To jak zachowaliscie się teraz w stosunku do przesymatycznego człowieka którego nigdy nie spotkaliscie skresla was z mojego działu na długo. na takie rzeczy tutaj niepozwolę. Co innego wasze zagrywki miedzy sobą kawką i kasieo co innego najazdy na całkowicie niezamieszanego w wasze sprawy faceta. [...]
Royal ...
