dział

Nie ten dzial napewno. Mysle ze w po/o silowni lub targowisku lepiej bys znalazl odpowiedzi. pozdrawiam

Przeczytalem wszystkie prace i mnie osobiscie najbardziej sie spodobala ta napisana przez shoo (druga wersja- pierwszej nie czytalem). Proponuje, zeby zalozyc dwa tematy i w nich wrzucic nagrodzone prace (jeden do formul w kicku, drugi do kondycji gdzie znalazlyby sie obie prace nagrodzonych). W tym temacie calosc troszeczke znika- malo kto tu [...]

jesli jesz duzo i waga nie idzie, to jedz wiecej. tylko tez zwracaj uwage na to, co jesz, nie byl co - byle duzo, tylko z glowa. poczytaj dzial ODZYWANIE Zmieniony przez - erminho w dniu 2008-07-06 13:19:38

Możesz spróbować zwykłe FBW bądź FBW A,B. Jeżeli chcesz zyskać trochę masy to -> dział odżywianie, i dieta

Grimper, wszędzie tylko "kettlebells" ...to b.dobry sprzęt, ale co jeśli kolega nie posiada takowego? Przejrzyj dział "trening w domowych warunkach" i ćwicz z głównym priorytetem na nogi i plecy - to Ci powinno w znacznym stopniu pomóc

został założony nowy dział do takich pytań.

Sorry, nie ten dział.

Ogien, dzial dieta i ew. suple...

wiem ze to dzial sponsorowany ale wg mnie za tą cene co chcesz doc wolal bym albo sam zrobic moflitewnik albo pojsc do jakiegos spawacza i niech on ci pospawa. projekt latwo zrobic tych modlitewnikow co sa u keltona, kupujesz material, tniesz na odpowiednie kawalki idziesz do spawacza i gitara . tylko pomalowac i juz. jak bys mial nawet robic ten [...]

Wyjdz pobiegac, a na forum sprawdz dzial o treningu domowym. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-07 09:47:29

Dzial dla zaawansowanych ale tutaj sa zazwyczaj tylko poczatkujacy. płaska, skos, rozpiętki, francuz leząc, drażek, wiosłowanie, MC. plaska, francuz,drazek,wiolso te cwiczenia powinny byc w kazdym planie. później wystarczy zmieniać kolejność, intensywność, połączenie partii mięśni, superserie, dropserie, jest tego masa. zalezy od danej osoby. Po [...]

Jak widac nie było zadnych zastrzezen a bylo tak goraco ze po prostu dzial mial byc na najnizszym mozliwym poziomie kiedy owego czasu wynikla afera z "jednym i jedynym FBW" . Teraz odswiezam temat bo byc moze ktos ma jakies pomysly. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-02-18 23:23:33

[...] jedzenie kiepawe... jeśli Twoim celem jest gubienie fatu. Piszesz o braku szacunku i wyśmiewaniu. Pokaż, że TY masz szacunek do forumowiczy i do kolejnego weekendu analizuj dział odżywianie. Dziennie poczytasz 4,5 godziny - o wiele spraw nie będziesz pytał (bo były poruszane) a zadane jednak pytania będą na innym poziomie. btw - przygotuj mamę [...]

Powoli , cos swita ale chyba nie dokonca. Chodzilo Ci chyba o stary sprawdzony split z podzialem na dwie czesci ktore wykonujemy 2x w tygodnieu , split partia 2x week. Bo split podwojnie dzielony to zupelnie inny trening. O co chodzi.Podwojnie dzielony (double split) to dwa treningi ktore wykonujemy tego samego dnia. Jest to jedno z czestych [...]

szeroko Zostaw tego photoshopa i fajny pasek a teraz na poważnie, dieta kibel... masło, twaróg, mleko i maślanka na zapitkę, a nie tędy droga Rano mało białka (czytaj wcale) Dział odzywianie - kieruj się tam biegusiem!

dział odżywianie zaprasza. poczytaj o podstawach a nie pytasz o suple i inne bzdury zbędne. zdr

Dział o motoryzacji jest strasznie kiepski, nikt nie potrafi mi udzielić odpowiedzi na moje pytanie

dieta nie ten dzial a trening FBW dla ciebie bdb rozwiazanie, skorzystaj z gotowego planu by rion10 post podwieszony.

Najważniejsze, że macie rozkręcony dział. Teraz to już tylko z górki

szkda-ten dzial to dopiero spadnie na psy