dział

Polecam dział ladies: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Rób pełne.Jeżeli oczywiście nie będziesz podwijał ogona-co się bardzo często zdarza. Poza tym : To jest dział dla zaawansowanych!

chyba nie ten dzial

Do czasu %-) Już ja tu czystki przeprowadzę. Mam serdecznie dość tego, że dział się przekształce w poradnię psychologiczną, a jak słyszę "edek' to naprawdę rzygam i tylko MB Redukcyjna mnie powstrzymuje przed wyebaniem takiego dziennika w pisdu i nagrodzeniem autorki dożywotnim banem ;-]

[...] kulturyści by nie jedli tylu posiłów w ciągu dnia :) poza tym lepiej zapoznac sie z wieloma badaniami na ten temat a nie tylko opierac swe info na jednym :) czytajac np MD dział przeglądu badan na różne tematy można stwierdzic po przeczytaniu wielu publikacji że niestety wiele badań sie nawzajem wyklucza :) a każdy myśle potwierdzi że licza sie [...]

a ile razy mozna pytac o to samo wchodzisz dzial opinie suplementow i tam szukasz.

Na to czy bedzie najlepszy wplywa masa czynnikow. Musisz sam do tego dojsc jaki trening bedize dla Cb najlepszy. Poćwicz FBW dopuki, doputy siła bedzie szła w gore. Dieta to sprawa indywidualna i sam musisz do tego dojsc co lubisz i co musisz jesc zeby przytyc. Dział odżywianie tematy pdwieszone i jedziesz. A jeżeli chodzi Ci o to co warto jesc to [...]

to jest dział dla naturalnych kulturystów- więc widzisz, ze same minusy tylko z tego pomysłu wynikają:-)) więc z owym cyklem daj sobie spokój bo nawet nie nauczyłeś się podstaw trenowania, odzywiania itp... szkoda zdrowia, żal straconej szansy na właściwy rozwój, można by wymieniać długo...

Zły dział http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

co do diety macie może coś prostego i szybkiego To nie jest dział odżywianie ale pewnie i tak tam nie zajrzysz wiec rozpisze ci taki schemacik: 1.100g.owsianych/orzechy/banan/mleko/5 jaj 2.250g.piersi/ryz biały/brokuły/oliwa 3 250g.piersi/ryz biały/brokuły/oliwa 4.250g.piersi/ryz biały/brokuły/oliwa 5.twarog/oliwa/sczypior Zmieniony przez - [...]

Dieta to nie ilosc posilkow tylko poszczegolne wartosci wegli/tluszczu/bialka jesli ogarniesz sobie na poczatek dzial odzywania to bedziesz musial w siebie wmuszal zarcia zeby byc na dodatnim bilansie kalorycznym, wtedy nie ma opcji musi ruszyc.

Tadzik to chodząca encyklopedia SFD :) Dietetykiem jest, moderuje ten dział. Od aspartamu szkodzi bardziej 219339021 rzeczy, które ostatnio zjadłeś/wypiłeś. Walę litry coli zero, piję białka z aspartamem i jeszcze żyję.

Czy konieczne nie wiem. Ale skoro powstał taki dział z myślą o Paniach to dlaczego z niego nie korzystać :)

Dział ISO -> Ćwiczmy razem! Wyskok vol. 3 Tam masz całą gamę ćwiczeń rozbudowujących wyskok

Osobiscie jezdzilem 25 minut na rowerku zaraz po silowni, a najwazniejsza byla dla mnie dieta. Piszac dieta to nie mamy na mysli "diety Ducana" czy cos innego, tylko dieta ktora sam sobie ZROBISZ !! ale to dzial odzywianie :) poczytaj tam posty podwieszane

Dział odżywianie i ewentualnie odchudzanie ,do tego dział trening . W każdym dziale masz spis tematów , przeczytaj je , a potem ułóż jakiś trening i dietę ,a my ją ocenimy i skorygujemy . Pamiętaj że za ułożenie diety i treningu się płaci, więc dlaczego ktoś miałby się męczyć z układaniem jej dla Ciebie ,ponieważ tobie sie nie chce poczytać? [...]

TheFighter - skoro nie znasz się na suplementach to po co zabierasz głos ? Co do autora - carbo,,białko czy aminokwasy na pewno by Ci nie zaszkodziły - przecież to te same składniki co znajdujące się kurczaku czy ryżu, tylko pytanie brzmi czy jest po co? Najlepiej przyłożyć się do diety a na odżywki przyjdzie czas, zapewniam.

Czy to dział "wróżbiarstwo"? Nic o sobie nie napisze, i mamy z fusów wywnioskować czy dany spalacz nie będzie za "słaby". Już pominę pytanie się na subforum producenta o produkty konkurencji. Prawda jest taka, że przy fatalnej diecie nawet cukierki z dopingu będą "słabe" a zapewnienia że "jem dobrze i dużo" często stoją w opozycji ze stanem [...]

nie bedzie za duzo, tluszcz tluszczowi nie rowny. Zaloz temat w dziale odzywianie bo widac masz male pojecie o diecie, a temat jest rozlegly i nie na ten dzial. Napisz tam, ze przyslali Cie z dzialu doping na doszkolenie sie, chlopaki tam Ci pomoga odpowiednio.

15lat ? to raczej nie ten dzial przenies sie do junior i poczytaj teamty podwieszone nikt diety Ci nie ulozy