dział

Nie wiem czy dobry dzial ale mam pytanko. Mam 21 lat ,72kg ,181cm. pracuje caly dzien i nie mam zbytnio czasu zeby trzymac sie diety, Czy znacie jaies suple i odzywki ktore pozwol a zastąpic diete? aktualnie nic nie biore. Chce dobic mase tak do 80kg. chodze na silke 3 razy w tygodniu. doradzcie co brac zeby szybko zyskac mase miesniową i zeby [...]

Decyzję podejmujesz wtedy kiedy zaczynasz działać. Świetnie, jeżeli masz motywację, wykorzystaj to i zacznij się realizować. Grupa mięśniowa ( największa ) taka jak nogi potrzebuje adekwatnego bodźca do wzrostu, nie traktuj tej partii ulgowo. Odwiedź dział LADIES SFD na forum. :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-02-01 15:05:34

nie ten dzial betaalinina

Poczytaj dział junior sfd, tam znajdziesz wskazówki dla najmłodszych użytkowników . http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html W tym wieku jednak, przed jakimikolwiek próbami samodzielnego działania sugerowałbym poinformować o tym Twojego pediatrę.

gobbi kończy mi się do Ciebie cierpliwość zakładasz co chwilę jakieś nowe tematy, w których pytasz co chwilę o to samo Czy to jest dział odżywianie ? Wejdź w posty podwieszone w odżywianiu ułóż dietę, daj do oceny i się stosuj do niej. Dostałeś od chłopaków w tym temacie rady a rozwinąć i wprowadzić w życie musisz je sam. To jest Twój ostatni [...]

Odszukaj dział Trening w domu, tam znajdziesz niezbędne informację.

Dieta musi być adekwatnie zbilansowana, z rozsądnym podziałem makroskładników. Nade wszystko u Ciebie wygląd to bardzo kiepsko. Brak pełnowartościowych produktów, zdrowych tłuszczy, witamin i składników mineralnych i tak dalej.. odwiedź dział ODŻYWIANIE.

ma jeszcze pytanie co do diety jak narazie b200 w230 t60 myslalem zeby dolozyc do 250 b jak radzicie tak jeczac czy potraktowac to jako masowke i dolozyc wegli (moze to nie tan dzial ale prosze o pomoc)

Patrz dział doping.

[...] potem dwa dni wolnego, a raczej treningowe, i tak w kółko - jedyna opcja dietetyczna, która przyszła mi do głowy w takiej sytuacji). Przejdźmy do meritum, w końcu to dział odżywki, suplementy. Dawno nie robiłem fajnego cyklu, ostatnimi czasy szczyt wyrafinowania to w ciągu trzech lat meso/saw + mono i białko wg braków w diecie. Stała [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html na początek to i dział trening dla początkujących.

Tak jak napisano Ci wyżej - dział junior.

Tak jak pisałem masz dział od IF, poczytaj w nim posty podwieszone i sam wyciągnij wnioski czy warto. ;-)

I co w związku z tym? IF nie wyklucza LC, to tylko zmiana godzin żywienia. ;-) Poza tym o IF masz na forum specjalny dział.

Witam,na wstępie chciałbym napisać że nie wiem czy wybrałem odpowiedni dział. Mam 15 lat od jakiegoś czasu uczęszczam na treningi MMA chciałbym abyście mi doradzili w wyborze ćwiczen które mogę wykonywać w domu aby poprawić swoją siłę,szybkość i wytrzymałość. Mówiąć prosto chciałbym aby treningi w domu zaskutkowały tym że na treningach będę [...]

Wygląd/wielkość Twoich mięśni zależy nie tylko od odpowiedniej diety i treningu, ale od Twojej genetyki. Ćwicz każdą partię mięśniową, żeby nie mieć dysproporcji. Jeśli masz problem z ułożeniem treningu, odwiedź dział trening dla początkujących,

do tego jest dział http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_10-t1055007-s156.html#post7

masz tutaj dzial odnosnie ph i pytaj w nim co jest ok z ph. Wiem ze juz po fakcie ale epi to co miales to napewnoi nie bylo!! Wybrales najgorsza firme z mozliwych jak chodzi o ph, cy,,be.r robi same walki tych ph, dzialac to dziala ale zazwyczas w srodku sa inne srodki nisz kupujesz...Pisze to oficjalnie zeby wiecej ludzi nie zrobilo sie w konia [...]

Ja proponuję na początek trening FBW, których jest pełno na forum(opcja szukaj :]). Dietę sam ułożysz (dział odżywianie), są tam wszystkie informacje dotyczące diet. Kreatyny i innych supli nie potrzebujesz (kreatyna za około 6 miesięcy dopiero). Gdybyś tylko chciał to przez ten czas od napisania postu, zamiast użalać się nad sobą mógłbyś ułożyć [...]

dział doping