dzem

Dla mnie dżem nie jest dobrym odpowiednikiem na uzupełnienie glikogenu po treningu.Chyba , że samo robiony.

[...] potem koło 20minut odpoczynku i posiłek. Dieta wygląda nastepujaco:Sniadanie 250g chudego twarogu +10G dzemu+25G Pieczywa razowego. 1Posiłek:50G ryżu+warzywa(brokuły,marchew,pieczarki,pomidor)+150g filetu z [...]

dieta bezsensu...moim zdaniem powinno na ckd byc jak najwiecej posilkow 6-8 dziennie....dlatego nie chudniesz bo masz za mało kcal...robisz wogóle ładowania ???? dzem na ckd ??

Mam tak samo..co prawda nie tak wyglada to co jem ale juz tak mma ze nie lubie pikantnych kwasnych itp i moglabym zyc na samym twarogu z dzemem <prosze mnie nie ganic tylko ten dzem i slodzik przyrzekam no i owoce suszone czasem i... nie no nie mam co gadac calkiem ok z tym jest > ale umiem wybrac tak wlasnie by sie nie truc i nie [...]

a dżem z pomidora lubicie ? prostaki ! zjadlem spageti mniam ... spageti sos=pomidory aaaaaaa JESTEM KANIBALEM ****AAAAAAAA

ja jem rano dżem!

ja to jem raz z dżemem, raz z miodem, czasami wrzucam twaróg na chleb razowy, do tego dżem / miód. Czasami do miksera wrzucam twaróg, banany, jogurt, musli - wychodzi super posiłek. Można też dodać twaróg do makaronu z tuńczykiem. Tylt możliwości...

Prosiłbym o Ocene i ewentualne poprawki !!! Z góry Wielkie Dzięki :) Śniadanko 7:00 - Kreatyna 5g + 30g Glukoza + 1-2g Tauryny - 250ml mleka -35 g płatków + troche musli lub rodzynki i orzechy włoskie - owoc - wafle ryżowe - Gainer 50g (nieobowiązkowo) - witaminy W szkole: 9:00 - owoc (jabłko, banan) W Szkole: 11:00 - chleb razowy - zielony [...]

Trochę masz tych posiłków do sprawdzenia Śniadanko 7:00 - Kreatyna 5g + 30g Glukoza + 1-2g Tauryny - 250ml mleka -35 g płatków + troche musli lub rodzynki i orzechy włoskie - owoc - wafle ryżowe - Gainer 50g (nieobowiązkowo) - witaminy //Wafle póżniej j.w. Gainer jak wyrabiasz sie z kaloriami to nie musisz. W szkole: 9:00 - owoc (jabłko, [...]

Lubie Dżem

ja to dzisiaj 2 kanapki z Dzemem do Musli a jaki polecacie dzem ? bo od dzisiaj zaczołem jesć ?

: ja nie mam oczym mowic ... lubie dzem

Trenuje 1 rok.. Główny cel to masa.. No własnie dopiero od września będę miał normalną dietę i odżywki.. Ważę 62kg i mam 172 cm wzrostu...na klatkę biorę 105 kg. Tak w ogóle to chodzę na dobrze wyposażoną Siłownię... To jest moja Dieta (którą zamierzam stosować od Września !!!) Jezeli coś jest nie tak to prosże o zmiany: Śniadanko 7:00 - Kreatyna [...]

A teraz jak ??? Lepiej ??? Jak coś nie tak Proszę o Zmiany :) Wiecie ja pierwszy raz układam dietę...Dużo o tym czytałem na sfd i ułożyłem z tych artykułów to co widać )))) Śniadanko 7:00 - Kreatyna 5g + 30g Glukoza + 1-2g Tauryny 30 minut po : - 250ml mleka -35 g płatków + troche musli lub rodzynki i orzechy włoskie - owoc - Gainer 50g [...]

Trochę to skomplikowanie brzmi. Ja bym wolała w stylu: jedz to, nie jedz tego. Tak się jeszcze zastanawiałam nad jedną sprawą, ktora mi umknęła. Biore hormony przez ponad rok. Na nich schudłam, więc lekarz mi niby przepisał te najmniej wpływające na apetyt, ale może po takim czasie tak działają?? Bo to dziwne. Podam przykład z dzisiaj bo się [...]

też polecam białko, natomiast jak najmniej węgi. Nie musisz się obawiać, że coś się popsuje, lub wyschnie. Najlepszy jest twaróg, możesz dorzucić dosłownie, co chcesz - dżem, miód, jakąś sałatkę, trochę chleba razowego, itp. Dobry jest też tuńczyk, np. z ryżem i warzywami / owocami; polecam również jaja, w dowolnej formie plus jakieś dodatki. Masz [...]

serek wiejski, to mój podstawowy produkt na śniadanie. Dorzucam do niego właśnie miód ( raz dziennie nie zaszkodzi w okresie budowania masy, ale pamiętaj, że są to węgle proste ), albo dżem. Jem to z chlebem razowym. Całkiem dobre jak na początek dnia.

dzem

bez głupich komentarzy...? ******le i ak wstawie mi sie wydaje czy tylko ty sie wyróżniasz na tej ulicy ? ps. na fotce wygladasz gorzej niz na fotach tamtych ps2.siema ps3.lubie dzem

Jak nie liczysz kalorii to: 4-6 posiłkow Duza ilosc chudego białka w posiłku(20-40g) w zależnosci od zapotrzebowania Srednia ilość tłuszczu w posiłku (tran, oliwa z oliwek itd.) 10-15g Duza ilość błonnika z warzyw i niktórych owoców Rafinowanych węglowodanów raczej unikaj(raz w tygodniu mozesz cos słodkiego zjesć jak musisz, ale wtedy bez [...]