dysproporcje

Witajcie, Mam następujące pytanie. Jestem po operacji kolana (ACL i łąkotki) i mam duże dysproporcje mięsniowe jeśli chodzi o nogę chorą lewą i zdrową prawą. Czy dopuszczalne jest robienie przysiadów z hantlą tylko w lewej ręce? Moim celem jest pracowanie głównie słabszą nogą w celu wyrównania dysproporcji. Pozdrawiam Zmieniony przez - g115 w [...]

dziś podczas pozowania przed kąpaniem (kto tego nie robi) :D zauważyłem dysproporcje najszerszych hmm może to być spowodowane przez krzywą klatke tzn żebra ?

widzialem tego posta, dysproporcje normalna rzecz, takie podstawowe info powinien znac kazdy nie raz bylo na rofum, nie chcialo mi sie nawet odpisywac...

ja p******ę no prosiłem cię o opinię, czy dysproporcje są na tyle zauważalne, czy się tym nie przejmować, a ty piszesz dzik k***a

O mnie Na treningu ćwiczę zawsze do bólu i najczęściej (choć nie zawsze) wykonuję serie do załamania ruchu. Wykonuję powtórzenia powoli, nierzadko bardzo powoli i starannie (ruchy oszukane robię TYLKO ostatnie 1-2 powtórzenia) przez co narażam się czasami na głupie uwagi, że ćwiczę "mikroskopijnymi ciężarami", ale wolę wykonać ćwiczenie [...]

To nadal wszystko izolowane te twoje cwiczenia na nogi. Bardzo mi sie nie podoba ten trening. Jak ci tak radzi ortopeda..., moze miales za slaby brzuch w stosunku do krzyza, bo czesto wlasnie dysproporcje sily powoduja problemy.

dzinsy 34 przetarły się bo za ciasne.. a ja mam wrażenie że nogi małe a w obwodzie 70 siedzi o i chooy %-). Po redu udam się do znajomego trenera i dopytam się o sprawę kulturystyki, czy mam czego szukać , czy moje dysproporcje mnie dyskwalifikują.

dzinsy 34 przetarły się bo za ciasne.. a ja mam wrażenie że nogi małe a w obwodzie 70 siedzi o i chooy %-). Po redu udam się do znajomego trenera i dopytam się o sprawę kulturystyki, czy mam czego szukać , czy moje dysproporcje mnie dyskwalifikują. wszystko mozna poprawić

skrzywienie kręgosłupa może mieć na to wpływ. dysproporcje każdy ma jakieś, może tylko Ci sie wydaje a moze to np. od noszenia plecaka na jednym ramieniu (kaptur)? ćwicz sztangielkami a jeśli juz musisz sztangą to przykładaj sie BARDZO STARANNIE do techniki i skup sie na prowadzeniu obu rąk równocześnie

WODYN mógłbyś mi pomuc mam dysproporcje mięśni klatki i niewiem co mam robić.Tu jest wszystko opisane,jednak niemoge dostać jednoznacznych wskazówek jak mam to wyrównać. http://www.sfd.pl/_Jeden_mi%C4%99sie%C5%84_piersiowy_wi%C4%99kszy%2DPOMOCY-t303777.html Będe wdzięczny za pomoc i z góry dziekuje

lepiej ćwiczyć proporcjonalnie, bo dysproporcje nie są fajne. Przód barków: wyciskania siedząc wszelakie, wymachy przed siebie bok barków: wymachy boczne, przeciąganie sztangi wzdłuż tułowia tył barków: wymachy boczne w opadzie tułowia

[...] piłkę. Poziom tłuszczu ok 20% (po treningach nie mogłem sie opanować przed jedzeniem.) Do tego sporadyczna siłownia. Chciałem zbić tłuszcz bardzo mocno i zlikwidować dysproporcje "plecy/brzuch klatka". Pod jakim kątem układać dietę i trening? mieszkam sam więc moge gotować i siłownia właściwie też możliwa nawet codziennie. Z góry dziękuje [...]

Jak robisz wiosło - zaczynaj od słabszej ręki a silniejszą zrób tyle samo powtórzeń co słabsza - nie więcej. Po jakimś czasie dysproporcje zanikną.

Jakbym miał prawą rozwalona to bym ćwiczył lewą żeby trochę nadgonić i delikatnie zniwelować dysproporcje }:-(

[...] roznych zakresow i rodzajow. przez te 7 tyg chcialem odpoczac od tego tak jak i od podciagania o ktorym juz pisalem natomiast co do prostowania jednonoz - chcialem wyrownac dysproporcje ktora mam od samego poczatku, czyli lewe udo 3 cm mniejsze spider curl - zobacze jak wyglada sprawa z regulacja modlitewnika, jesli bedzie prawie pionowo - [...]

[...] wyjscia - pierwsi mistrzowie trenowali cale cialo jednego dnia, potem przyszla era sterydow i treningu dzielonego a teraz znowu coraz wiecej osob wraca do fbw zwlaszcza pod postacia hst. Nie da sie ukryc ze jest to trening swietnie niewelujacy ewentualne dysproporcje co zreszta po koledze i jego proporcjach - widac gratuluje ladnej sylwetki

nie poprostu od zawsze mialem chude nogi a w dziecinstwie gralem bardzo duzo w pilke kazdy sie dziwil ze mam takie patykowate nogi :) A ja w dzieciństwie jadłem dużo słodyczy. I co to ma do rzeczy? Zacznij trenować te nogi jak człowiek to przy odpowiedniej diecie nadrobisz dysproporcję.

Po co zakladac temat? Kazdy ma jakas dysproporcje ale nie zawsze to widac, ja mam lewego cycka wiekszego a za to lewego bica mniejszego bo cos go nie umiem napiac dobrze.

Kamil pięknie Micz, dobrze się prezentujesz, ale czy tylko krzywo stanąłeś do zdjęcia czy masz dysproporcje w najszerszych?

możesz ich nie lubić, bo to ćwiczenia unilateralne i pokazuje dysproporcję i z natury są trudniejsze