dysproporcje

hehe Andrzejek ma małą dysproporcję łydki do ramienia ale cóż ma począć kiedy ma się 52 w bicku :( a Uda idą mu coraz lepiej w ciągu ostatniego miesiąca poprawił udo o 4 cm a łydke o 2,5 cm wiec i tak jest wniebowziety. Wrócilem do robienia klateczki powoli wracają też obciążenia - tylko kiedyś ważyłem 78 i bawiłem się 42 a teraz ehhhh [...]

Solidny pistol. masz dużą dysproporcję w wyciskaniu między lewą, a prawą ręką. Co jest powodem?

decyzja żeby przygotowywać formę startową była od początku błędna, za dużo braków, za mało mięcha, dysproporcje itd ale pewien trener mnie złomotał, że się nadam to piłowałem do skóry i kości ;-) a teraz to pewnie jeszcze trochę się zejdzie przed kolejną decyzją o starcie bo jestem coraz bardziej krytyczny co do swojej formy %-), ale jakbym miał [...]

[...] wczucie się w to cwiczenie Aha- i w tej chwili MC robię nachwytem. Zrezygnowałem z chwytu "na zamek" czy jak on sie nazywa (jedna ręka podchwyt jedna nachwyt) bo zauważyłem dysproporcje po czymś takim na plecach (1 str. pleców jest inaczej trochę rozwinięta, mimo, że chwyt zmieniałem co serie) Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2012-08-02 [...]

[...] rozplanowanie treningu na caly rok mija sie z celem, moze wypasc wiele kontuzji/chorob/i przerw spowodowanych zyciem. Sadze, ze cykle 8-12 tyg sa jak najbardziej ok. Poza tym, takie teoretyczne gdybanie na dluzsza mete tez nie ma sensu gdyz plan na kartce moze ulec zmianie podczas treningow, widzac np. dysproporcje miedzy tricepsem a bicepsem .

Witaj, na wstępie gratuluję postawienia sobie ambitnego celu i determinacji do prowadzenia dziennika, zauważyłem pewne dysproporcje obciążenia podczas treningu, mianowicie: Klatka: rozpiętki 2x20kg , a sztanga skos góra zaledwie 48 kg ?:-? a do tego barki przód 55 kg? Plecy: spokojnie się podnosisz x 10 , ważysz przeszło 80 kg, a wiosło ledwo [...]

Hehe rosniesz jak na drozdzach. Coś widać dysproporcje pomiedzy lewa a prawa łapą. Lewa ciut wieksza. Po treningu widać ze klate masz silna a plecy i reszta słabiutko , chyba ze nie chcesz krzywdy sobie zrobić cieżarami. Myśle że mogłeś sobie odpuscić biceps 4 serie to mało wiec trzeba było wrzucić w inny dzien i pomeczyć go 8-10 seriami:):)

To prawda, ale dzięki unilateralnej pracy można wyrównać dysproporcje. Fajnie, fajnie....tylko ja mam nie doprost prawej ręki i właśnie tą rękę mam również silniejszą od lewej. Doktor powiedział że rehabilitacja polega na rozciąganiu zrośniętych przyczepów , poprzez zastosowanie dużych obciążeń tej ręki.....i mamy problem , bo pracując [...]

powiem szczerze że jestem pod wrażeniem i to nie wyciskania bo do tego nas przyzwczaiłeś :-D widziałem filmik na FB i wniosek jest następujący - albo to dojście jest faktycznie dużo lepsze - albo mi coś za bardzo dupsko pocieli - albo jedno i drugie i jeszcze mam sporą dysproporcję w wielkości mięśni uda i dupska bo ja 2 tyg po operacji nie byłem [...]

W ćw 6 masz inną liczbę powt na obie ręce? jeżeli tak to nie powininaś tak robić bo będziesz pogłębiać dysproporcję. zawsze liczbę powtórzeń dyktuje słabsza ręka :) Powodzenia!

na fotce "najszerszy tylem" wygladasz jak maly chlopczyk, czyli plecy slabe, klata jest juz nawet dobra, ale straszne dysproporcje z łapami :P ale i tak dobra robota :)

Dzień 14 (10.12.2013) Dieta i Suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g l-glutamina - 5g kreatyna - 5g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa pomidor Olej lniany budwigowy - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, [...]

to samo. Ćwiczyć równomiernie,a dysproporcje znikną. Jak ćwiczycie 2-3 miesiące to wszystko macie nie równe, pojmijcie to.

w ten wycisk zza karku oczywiście nie wierzę i ja bo to niemożliwe- ale zostawmy to... masz straszne dysproporcje- przynajmniej siłowe- domyślam się że za tym idzie i cała reszta; nogi powinieneś poprawiać w pierwszej kolejności, niemniej chyba plecy. klatka, barki myslę, ze normalnie rozumiem, ze uważasz za właściwe; tego typu trening jak [...]

[...] treningu dać priorytet na ramiona? W FBW można nawet wyeliminować oddzielne ćw. na ramiona i stąd moje pytanie. Co sądzicie o doborze ćwiczeń i ilości serii i powtórzeń? dziękuje z góry za wpisy. Jest to sprawa dla mnie b.ważna. Pozdrawiam!!! PS. nie mogę mocno ćwiczyć nóg. Miałem operowaną rzepkę w lewym kolanie i mam przez to dysproporcje.

[...] serie w zakresie 10-8 powtórzeń 2.Wyciskanie hantli na skosie 3 x 10 powtórzeń 3.Rozpietki hantlami 3 serie raz skos, następny raz prosta 10-8 powtórzeń same hantle bo mam dysproporcje ;/ Triceps: 1.Pompki na poręczach 3 x 12-8 2.Wycisknie wąsko 3 x 12-8 3.Francuskie jednorącz 2 x 12-8 Przedramiona: 1.Uginanie nadgarstka siedząc nachwyt 3 [...]

[...] lepiej. Szukałam ćwiczeń korygujących w internecie, ale są one głównie dedykowane dla dzieci. Bardzo byłabym wdzięczna za wskazówki jak ćwiczyć na siłowni aby niwelować te dysproporcje między brzuchem a prostownikami. W tabelce jest spis wszystkich ćwiczeń jakie robię. Trening zaczynam od 10min truchtu, przysiadów lub MC, podciągania (które [...]

[...] i troche glowa boczna poszla w gore.)Widac rowniez maly progres w barkach i plecach.Jak dotychczas zauwazylem ze plecy rosna mi dosyc szybko jednak jak widac na fotkach na stronie 1,mam spore dysproporcje w barkach i tricepsie ktore musze jakos zlikwidowac,dlatego najbardziej zalezy mi na barkach i na tricepsie. Ide spac ;-) Pozdrawiam!

[...] Do tego prawy kaptur większy od lewego, im mniej mam fatu tym bardziej zauważam, że w jednej nodze mam czwórkę większa a głowę przyśrodkową mniejszą od drugiej. Odczuwam dysproporcje podczas niektórych ćwiczeń, że jedna noga i poślad są mocniejsze od drugiej. A jakbym poddała się jeszcze wnikliwej ocenie każdego mieśnia, to wyszłoby na to, że [...]

A ogólnie mała dygresja mnie naszła Niestety wiele kulturystów jest " słabych" w takim sensie, że nie są sportowcami lecz tylko " sylwetkarzami". Posiadają bardzo duże dysproporcje pomiędzy zdolnościami motorycznymi. Pomijając zawodowców, gdzie zarabia się z stricte z kulturystyki to nie powinno być braków w kondycji, mocy, szybkości, [...]