dysproporcje

[...] od jakis dwoch lat mam 195 cm waze 87 kg ,przez ten okres swoje treningi koncetrowalem wylacznie na gornych partiach odpuszczajac sobie nogi .Teraz zauwazylem u siebie duza dysproporcje jestem dosyc szeroki w barach.Z calej gory jestem zadowolony ale co z tego jak mam chude a wrecz kosciste nogi wiec bylem ciekaw czy przez pol roku ciezkiej [...]

[...] jednorącz(o ile można też połączył to z ostatnią serią podciągania?nie wiem czy można i się opłaca) 2x wyciskanie sztangielek na barki(nie mogę żołnierskiego gdyż mam dysproporcje między barkami i chce je wyrównać, a raczej prawy bark mam, lewego szukam pod mikrospopem) 2x wznosy tył siedząc tułów na kolanach(prawy jakoś tam odstaje w [...]

[...] Staram się dotrzeć do jak największej ilości mięśni, np. Ściąganie nachwytem: góra najszerszego. Podchwytem: dół najszerszego. Wiosłowanie pół sztangą: środek pleców. Mam dysproporcje, podczas splitu już trochę się schowały, ale jeszcze nie do końca, stąd dużo ćwiczeń hantlami. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 173 Cel [...]

Moj problem polega na tym ze po 2,5 roku cwiczen mam ogromna dysproporcje lapy(glownie chodzi biceps, trica troche jest) do reszty partii(ktore rozwijaja sie calkiem ok). Wiem z czego to glownie wynika - z braku pojecia o tym sporcie przez pierwszy rok cwiczen. Dieta byla cieniutka a treningi byly ciezkie, a na łape zdecydowanie za ciężkie w [...]

[...] mialem calkowite spadki, praktycznie wszystko co zbudowalem spadlo... teraz od wrzesnia cwicze znowu. Od 77 kg (188 cm) dobilem do 84 kg. Problem polega na tym, ze mam dysproporcje miedzy gora, a dolem... Chodzi o uda i posladki, wiem ze mam w tych miescach tluszcz i czuje to, dlatego na treningu olewam nogi i cwiczenia na nie wykonuje [...]

[...] do sterydów chciałbym coś, co najmniej szkodzi zdrowiu czyli moim zdaniem deca + wino. Doustne odpadają chyba że coś na odblok zamiast wina. Duży kolega powiedział że deca i wino to "średniowiexcze" teraz bierze się w ogóle co innego. Chciałbym o fachowe porady, jestem zdecydowany na cykl aby szybko nadrobić dysproporcje. Daje wam poniżej fotke.

Siema wszystkim A wiec tak , mam straszna dysproporcje sily , chociaz cwicze juz troche czasu , a mianowicie w barkach i tricu , prawy triceps i brak sa o wiele silniejsze od lewej strony np. hantlem 26kg na barki prawa reka zrobie 4 pow , a lewa kiepskie 1 :/. Nie wiem czy to może byc zwiazane ze sciegnem , bo kiedys mialem niemily wypadek , i od [...]

Witam, ćwiczę koło 4 miesięcy. Najpierw było HST, potem trochę Splita, dzięki któremu znacznie zmniejszyłem dysproporcje, które były naprawdę spore oraz wyrównałem siłę obu stron( pozostałość po "zabawie w siłownie" jakiś czas temu) Rzecz jasna na Splicie marnuję się z moim stażem, dlatego też przechodzę na FBW. Mój cel to rzecz jasna masa, jednak [...]

Witam.MAm pytanie cwiczę juz 8 miesiecy, tylko ostatnio musialem zrobic sobie przerwę niezalezna ode mnie, do wakacji chcialbym jeszcze poprawic wszelkie dysproporcje oraz troche mase do gory podniesc.Czy przez te 4 miesiące ktore zostaly do wakacji mozna jakos to zmienic?Dodam że mam zamiar 2 cykle zrobic po 6 tyg z monohydratem, to bedzie moj 1 [...]

Pewnie przewijacie się przez dziesiątki postów na temat szukanych rozpisek, ale ja mam dość nietypową sytuację i niczego nawet trochę podobnego nie mogłem znaleźć. Jestem dość chudy, ale żebra mi nie sterczą, więc potrzebuje jakiejś dobrej rozpiski na trening masowy. Siłownie mam 3x w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) + mam ławkę ze sztangą [...]

[...] az do pewnego momentu. Zauważyłem, że wykonując ćwiczenia niesymetrycznie męczą mi sie mięśnie ale nie zwracałem na to wiekszej uwagi ale w pewnym momencie zauważyłem lekką dysproporcje w moich mięśniach(były nie symetryczne wzgledem siebie). Zrobiłem sobie, z tego co pamietam kilku-miesieczna przerwe. Po wizycie u lekarza okazało sie że moja [...]

[...] OD 2 lat cwicze na siłowni. Niestety widzę u siebie straszne zaburzenie proporcji między prawą a lewą częścią ciała. Kiedyś dużo grałem w tenisa stołowego i pewnie stąd te dysproporcje. Wygladają one następująco: - najbardziej irytuje mnie klatka - lewa jest dużo większa od prawej - prawy bark jest większy - prawy motyl jest widocznie większy - [...]

[...] ciała. * Posterydowe obrzęki Analizując złożony wpływ pokarmu na niekorzystne zmiany w budowie ciała osób nadużywających sterydy, należy mieć na uwadze, że za ogólne dysproporcje w sylwetce odpowiedzialne jest nie tylko otłuszczenie ciała, ale również obrzęki tworzące się na skutek posterydowego zatrzymywania sodu (w efekcie wody) w [...]

Witam. Ulozylem sobie nowy plan. Plan dostosowalem pod moje dysproporcje miedzy dolem a gora. Nogi i posladki sa wieksze w stosunku do innych parti. W tali mam lekkie wciecie, i na ogol jestem chudy. Barki mysle ze w normie. Poniewaz nie zamierzam narazie rozbudowywac nog i posladkow wyrzucilem cwiczenia na nie. Nie chce jeszcze bardziej [...]

Witam.czy dobrze zrobilem zmieniając plan 2 tygodnie przed koncem cyklu na mono?nie widzialem dobrych efektów robiąc spilta, więc znowu zacząłem robic FBW. A i jeszczer jedno jak najlepiej zminimalizowac dysproporcję między lewym a prawym ramieniem? Moje prawe ramię jest o 1cm mneijsze od lewego, no i niestety to widac;/

Witam. Ulozylem sobie nowy plan. Plan dostosowalem pod moje dysproporcje miedzy dolem a gora. Nogi i posladki sa wieksze w stosunku do innych parti. W tali mam lekkie wciecie, i na ogol jestem chudy. Barki mysle ze w normie. Poniewaz nie zamierzam narazie rozbudowywac nog i posladkow wyrzucilem cwiczenia na nie. Nie chce jeszcze bardziej poglebiac [...]

[...] zarzucić jakieś 20 min bieżni i sukcesywnie zwiększać ten czas. Pytanie zatem brzmi: czy lepiej najpierw robić tę redukcję brzucha (bo TYLKO o redukcje brzucha a nie całego ciała chodzi- mam duże dysproporcje pomiędzy fatem na brzuchu a reszcie ciała) czy może jednak brać te suplementy i redukowac fat i nadal budować tkanke czysto mięśniową?

[...] masy mięśniwej na nogach,trenować zaczołem już jakieś 4 lata temu. wprawdzie nóg za często nie robiłem ale w porównaniu z górą to mam słabszą genetykę i zauważalne są dysproporcje co z tym zrobić,może macie jakiś sposób na dobry trening lub jakąś innaą radę?????????? (Mam 181cm 90kg 19lat) Zmieniony przez - wujcioT100 w dniu 2009-04-01 [...]

Witam. Ulozylem sobie nowy plan. Plan dostosowalem pod moje dysproporcje miedzy dolem a gora. Nogi i posladki sa wieksze w stosunku do innych parti. W tali mam lekkie wciecie, i na ogol jestem chudy. Barki mysle ze w normie. Poniewaz nie zamierzam narazie rozbudowywac nog i posladkow wyrzucilem cwiczenia na nie. Nie chce jeszcze bardziej [...]

[...] na forum tez tak mozna) A nie chce tez odchudzac sie w nieskonczonosc. Pisze dlatego,ze bardzo opornie tkanka schodzi mi wlasnie z tych dolnych partii tradycyjnie powodujac dysproporcje. Nie to,ze tkanka nie schodzi,bo schodzi ale opornie i w sumie nie wiem czy to dlatego,ze tak jest, czy dlatego,ze spalam miesnie (np.cwiczc rano(, czy ogolnie [...]