dysproporcje

[...] tzn. dzis i w niedzielę górę a jutro nogi ale nie jestem pewien czy się wyrobię jutro więc w najgorszym wypadku beda 2 Treningi pod rząd Wyciskanie na wyciagu na lewa strone seria więcej aby wyrównać dysproporcje Miałem zmieniac w planie ale narazie zastanawiam się czy nie dodać poprostu treningu c lub zmiana ćwiczeń i dalej a i b na zmianę

nie jest błędem jednak jeśli masz wyraźną dysproporcje w wielkości mięśni to raczej dołożenie ćwiczeń sztangielkowych nie da poprawy. Powinieneś wykonywać ćwiczenia bilateralne one dadzą Ci jednakowy wzrost dla mięśni danego obszaru. Jeśli natomiast tak już trenowałeś to wypada się przyjrzeć technice wykonania ćwiczeń bądź ewentualnym wadom postawy

[...] nog, które trenuję raz w tygodniu. Cwiczenia siady tylnie, pare serii rozgrzewkowych i 4 prawidlowe, nastepnie 4 serie prostowania nog na maszynie. Zauwazylem ze mam pewna dysproporcje, tzn mięsnie wewnętrzne (głowa przysrodkowa m. czworogłowego + miesien smukly) odstają, pytanie jak to skorygowac ? inny uklad nog w siadach (węzej szerzej ?), [...]

To zabawne, że a) olewacie badania naukowe b) insynuujesz, że mogę uzyskać dysproporcje, nie wiedząc przy tym, jak to wygląda u mnie obecnie ;) A może mam gorzej rozwinięty dół? A co mi przeszkadza ćwiczyć oprócz tego górę?

Właśnie nie słyszałem, żeby komuś coś z tricepsem przy MC się stało i zastanawiam się jaka tego może być przyczyna. Dysproporcje siłowe? Bo to że bicepsy nawet zrywają to wiem. Robiłem nachwytem.

Reszta partii to pies? :-D Dysproporcje mi się zrobią. Dzisiaj całkowity off. Dieta z dzisiaj (dzień off). 1. 4 jajka, 120 g płatków orkiszowych/owsianych, 30 g białka 2. 200 g piersi z kurczaka, 75 g ryżu, 10 g oleju lnianego 3. 200 g piersi z kurczaka, 75 g ryżu, 10 g oleju lnianego 4. 200 g piersi z kurczaka, 75 g ryżu, 10 g oleju [...]

Ojoj.. to mega lipa. Nie uważasz, ze trenując jedna nogę stwarzasz sobie jakies dysproporcje?

buildmass wszystko zależy na masie powinno sie pracować nad słabymi partiami, aby wyrównać dysproporcję, ponieważ w kulturystyce jest to bardzo ważne ! Uważam ze co 6 tygodni, nalezy zmieniać partię, która jest naszym głównym celem. Np ja robiłem nogi 2 razy w tygodniu na masie, później (czyli 6-8tyg) już tylko raz, ale moim kolejnym celem były [...]

Czy wyrzucenie z trenigu klatki jakiegokolwiek wyciskania sztangą jest błędem? Mam dysproporcje w rozwoju klatki(prawa strona większa) dlatego do wyciskania na poziomej jak i na skosie dodatnim chciałbym zastosować sztangielki dodając do jednego z nich wyciskanie z obrotem dla urozmaicenia np. trening klatki wtglądał by tak : -wyciskanie [...]

Zdecydowanie obie strony na jednym treningu oraz naprzemienne lewa z prawą lub odwrotnie. Ćwiczenie tylko jednej strony jest ryzykowne. Łatwiej złapać kontuzję oraz dysproporcję.

[...] 2x week i jeszcze czasem drop secik, superseryjka itp. Siła rosła jak dzik, to myślałem, że masa pójdzie a tu lipa.... Potem spadek motywacji, olewanie innych partii przez dysproporcje, sięganie po saa ( póki co to jeden niedokończony cykl na mieciu). Morał taki, że nie można zbytnio odbiegać od schematów treningowych, bo w 90% nie wyjdzie to [...]

[...] jabłko 3.Banan,2 nektarynki, 2x drożdżówka z ciasta francuskiego 4.wolowina pieczeń,lc sos pomidorowy,oliwa z oliwek Jutro w planie basen jak będzie sie mi chciało ,a w niedzielę siłownia Zobaczyłem dziś ze mam problem z najszerszym grzbietu a dokładnie dysproporcje jutro wstawię foto Pozdro Zmieniony przez - MM98 w dniu 2019-12-06 21:55:10

[...] Hcg to nie zabawka i nadużywane może przynieś wiecej szkody niz pożytku ;-) jopel5 - najczęsciej powodem jest wada postawy i sprawdziłby to w pierwszej kolejności. Lekkie dysproporcje często sa ale wyraźnie nie dzieją się bez powodu. Co może robić? wiosło sztangielką, końcem sztangi jednorącz, maszyny typu hammer, przyciąganie rączki z bramy [...]

Witam,śledziłem na konkurencji.Kawał chłopa i chodząca encyklopedia ! Mam pytanko,jeśli możesz,to odpowiedz. Mam straszną dysproporcje między nogami a ramionami.Wygląda to komicznie,naprawdę.. Czy ma sens dla naturala na redukcji więcej trenować biceps i triceps,czy może skupić się na ćwiczeniach wielostawowych typu mc,siady i wl? Jest jakieś [...]

[...] zlewałem je, twierdzac ze poszezy mi sie talia %), przez to brzuch wyglada dosyc dziwacznie, v jest ale wyglada to mniej wiecej jak u panienek ( w biodrach wiecej niz w talii ), domyslam sie zaby zaczac katowac skosy ? chcialbym jak najszybciej wyrownac ta dysproporcje, wrzucic trening brzucha 3 razy w tyg ? jakie cwiczenia by pan proponował?

...faktycznie, temat swego czasu niezle sie rozwinal... lecz po pieciu latach ...ale nic sie niz zmienilo i jazda na rowerze nie rozbuduje miesni w jakims takim stopniu ktory moglby spowodowac dysproporcje w sylwetce... a tym bardziej przy takiej rekreacyjnej jezdzie...

[...] ważny jest ciężar ( wyniki rzędu: wl 110kg x4, mc 200kgx2 siad 140kgx6 ) chyba nie są malutkimi ciężarami ale zastanawiam się najbardziej nad tym czy przyrost masy mięśniowej byłby podobny co do treningu typowo kulturystycznego. Ten trening jest dość mocno okrojony i ciekawi mnie czy nie wyrobią się dysproporcje w ciele poprzez taki trening.

[...] i robi się patologiczna dysproporcja w sile, jeden obszar częsciowo wyłączony przez pas, a reszta pracuje na max obciążeniu. Bo miesiąca/latach mogą zajść spore dysproporcje co jest nie bezpieczne np, podnosząc coś ciężkiego w czasie remontu lub na treningu kiedy raz tego pasa zapomnimy. Jedne mięśnie z całej siły szarpną w górę, a [...]

[...] trójbojowego opuszczasz sztangę niżej do mostka poprze taki zabieg pracuje bardziej triceps niż mięsień przedni barkowy. Uważam też, że dzięki temu łapa jest większa, a dysproporcje co do przednich względem tylnych aktonów barkowych są mniejsze. polecam się przestawić, bo mi tez bark przeskakiwał, aż zmieniłem styl i teraz więcej wyciskam, [...]

Dysproporcje, a niech szlag je trafi, mam sporo. Długo by gadać. Mięsień prosty trochę inaczej pracuje niż trzy pozostałe, "czwórki" trzeba to uwzględniać w treningu i rozciąganiu. A brzuch i mięśnie wewnętrzne, po prostu trzeba ćwiczyć. Jak słyszę że nie, bo i tak dostaje przy siadach czy martwym.... a mniejsza o to. Powodzenia z tym kółkiem. [...]