Nie patrz na proporcje mierzone metrem a na proporcje wizualne. Jesli cos wizualnie odstaje to wtedy sa dysproporcje. Bo jezeli ci ktos powie ze klatka ma stanowic 120% pasa to u kazdego bedzie to inaczej wygladac
Ten trening domatora jest tragiczny. Prawie same pompki, w ogóle nie bierze się pod uwagę, że istnieją inne grupy mięśni niż klatka i triceps... Jedyne do czego takie coś może doprowadzić, to dysproporcje mięśniowe i większa podatność na kontuzje. Silna klata i triceps bez silnych pleców, to krótka droga do naciągnieć mięśni.
ćwicz poprostu moze dajezs za duzy ciezar, albo robisz serie kazda "na maxa" ze az nie mozesz podniesc czy cos - rob tak aby zostawalo ci 1 powtrzenie w zapasie, albo przerzuc sie na hantle. ogolnie kazdy ma swoje dysproporcje Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-10-23 21:37:54
Mi nogi swego czasu spadly przy polaczniu - dieta redukcyjna i aeroby. Aeroby urozmaicalem - biegi, stepper, wioslarz. Nie mniej duzo dysproporcje da sie zniwelowac tylko rozbudowaniem gory. Tak wiec redukuj sie, rehabilituj lape i jak nadejdzie czas - ruszysz z kopyta. Do tego czasu - zacisnij zeby.
[...] operowac na podobnych obciazeniach w danej plaszczyznie,czyli...wyciskamy 100kg-wioslujemy takze 100.) (to samo dotyczy ilosci cwiczen,chyba ze swiadomie wprowadzamy dysproporcje w celu osiagniecia specjalnych korzysci-zasada priorytetu...ale to sa raczej tematy dla sredniozaawansowanych i nie powinny tutaj byc poruszane). mamy wiec taki [...]
[...] celem biegania jest spalanie tłuszczu, to po bieganiu albo antykatabole, albo czyste białko, żeby nie kasować spalania potreningowego (we krwi jeszcze jest sporo wkt) Na dysproporcje trzeba ćwiczyć na siłowni na przyrządach do uginania i prostowania nóg - jednonóż, a nie tradycyjnie obydwoma nogami jednocześnie (cokolwiek niezgrabnie ) przy [...]
To czemu się dziwisz jak miałeś rękę w gipsie. Spokojnie ćwicz i wraz z stopniem wytrenowania dysproporcja zniknie. Osobiście miałem ręki w gipsie i mam dysproporcję ramion ale wraz z stopniem wytrenowania mięśnia znika to Tylko żeby do głowy nie przyszło ci robić na jedną rękę mocniejszy trneing!
Ok wielkie dzieki Rion :) I jeszcze jedna ważna kwestia mam chyba dysproporcje jednej piersi na klacie, poniewaz lewa jest bardziej umiesniona od prawej. Jak szybko skorygowac ten problem??
[...] definicji, ale zobaczcie ile on miał lat. Arnold co do niego to wiadomo- ikona, ale aby być obiektywnym trzeba zwróicić uwagę również na niedociągnięcia w jego sylwetce i dysproporcje np. za duże w stosunku do ud łydki, za mały w stosunku do bicepsa triceps, za małe barki, za małe nogi w stosunku do rozbudowanej góry. Arnold górował nad innymi [...]
zależy mi na pracy tylnich aktonów w tym przypadku…chce zniwelować dysproporcje miedzy przodem a tyłem barków …ewentualnie zawsze mogę wykonywać je hantlami
prawie kazdy,przynajmniej na poczatku ma taka dysproporcje.Ja nawet wiekszosc koszulem mam z lewym rekawem nieco wezszym :PP nie wiem czy to tak celowo w fabrykach robia czy co:PP a moze poprostu sie rozciaga prawy rekaw bardziej :PP
[...] to faktycznie efekt jest całkiem niezły:D, sam tak robiłem. Podciągałem się kiedy tylko miałem czas, nie forsowałem się zbytnio. I plecy się rozrosły:D zwłaszcza najszerszy. Teraz mam inny problem otóż dysproporcje:/, łapy chude i górna część pleców mogła by być większa. Zaznaczam że jestem ektomorfikiem i baaardzo ciężko mi masa idzie.