dysproporcje

Zwykle takie nierównomierności i dysproporcje mijają z czasem-trzeba tylko ćwiczyć tak, aby ich nie pogłebiac, tzn.-ćwiczenia tylko na wolnych cięzarach, poprawnie technicznie i przy ćwiczeniach wykonywanych naprzemiennie-cięzar dobeirasz do slabszej strony. Oczywiście to samo ma się z ćwiczeniami na obydwie strony-jezeli np. sztanga lata ci to w [...]

Doliczcie jeszcze do tego dysproporcje w wyszkoleniu - laik z nożem niewiele zrobi komus, kto ćwiczył obrony latami. Inna sprawa, że na fachowca od kozika nie ma silnych...

ja kiedyś miałem dysproporcje troche mniejszą bo ok 6-7 mm a teraz jest luz i robiłem dwa ćwiczenia z hantlami wznosy hantli w siadzie z skrętem i o kolano wiesz chyba o co chodzi ? oraz sztange stojąc , hantle zaczynałem od słąbszej i dobierałem ciężatr aby zrobić 12 potem 10 i 8 powtórzeń oczywiście zwiekszłąme cieżar często bywało tak że prawą [...]

[...] tym forum. Długo pracowałem na taką formę. xx lat bez żadnej aktywności fizycznej, poza sexem. Turek srogo kopie mi dupsko. TURKISH GET UP pokazał mi moje słabe strony: np dysproporcje między lewą a prawą stroną. Prawą ręką podniosę dużo więcej, a lewej nie mogę nawet wyprostować pod takim samym obciążeniem. Dodatkowo łapią mnie skurcze. TABATA [...]

jak masz 100 obciążenia to jak na płaskiej możesz wyciskać 110? masz dysproporcje siłowe MC i przysiad słabo. Plan wygląda na dobry.

[...] miala porownywac swoja budowe to rzeczywiscie jestem podobna do Agi (jej blog czytalam jakis czas temu i znalazlam pare podobienstw :) ) z tym tylko ze u mnie sa mniejsze dysproporcje miedzy dolem a gora...ramiona mam szerokosci bioder i ogolnie raczej ze mnie klepsydra niz gruszka, jak chudne to raczej proporcjonalnie ze wszystkiego... nie [...]

[...] 10kg z praktycznie samych kosci bez suplementow i jestem zadowolony z tego na razie. A pracowac i tak bede bez takich kiepskich motywacji. Tak, musiałbys miec niesamowite dysproporcje z reszta ciała, niemalże chyba niespotykane aby można było wyciągnąć inny wniosek- jednakże skoro się zgadzasz co do ogólnej konkluzji to właściwie sprawa jest [...]

[...] równomiernie z całego ciała.Nie skupiaj sie na tych nogach jak zaczniesz porządnie ćwiczyć(wszystkie partie) nadgonisz górę ponieważ skoro nogi masz w miarę rozwinięte dzięki innym sportom to niećwiczona góra będzie szybciej łapać centrymetry i dysproporcje znikną takie jest moje zdanie. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-09-26 18:19:09

Jeśli masz wade postawy i jej nie korygujesz, wykonujesz ćwiczenia które mogą ja pogłebić to jeszcze bardziej pogłębisz dysproporcje/pojawią się nowe więc to trochę dziwne podejście z twojej strony ale cóż. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-08-01 16:43:49

Dlatego mówię, że nie mam wady kliniczne. Mimo to, prawy bark jest wyżej niż lewy. Dysproporcje biorą się z urody, a dyskomfort z dysproporcji i tego, że mam problem w utrzymaniu prawidłowej postawy, tzn. mam tendencje do garbienia się. Bardzo, żałuje, że nie mam jak wstawić teraz zdjęć, ale postaram się o to i może lepiej to zobrazuje.

''uginanie na biceps'' chciałem robić aby wyrównać dysproporcje, dzięki za link

Jak chcesz pokonać dysproporcje nie robiąc ani jednego ćwiczenia stricte na tył barków? Robisz martwy ciąg w siłowym zakresie powt a boisz się że Ci wiosło kręgosłup obciąży? Gdzie tu sens i logika? Nie masz dysproporcji, masz po prostu mało masy mięśniowej, a takim cudacznym treningiem tego nie rozwiniesz. Weź jakieś push-pull bo można fajnie dać [...]

No tu można popatrzeć tak jak w przypadku prostowników i mięśni brzucha. Mięśnie pleców będą ściągać łopatki i odciągać ramiona w tył, a mięśnie klatki będą je ściągać do przodu - i znowu: trenując jedne bez treningu drugich spowoduje dysproporcje. Całe ciało trzeba trenować :)

być może "wstajesz" bardziej z prawej nogi. Inna sprawa to czy rzeczywiście różnica jest tak duża, często zdarzają się tutaj na forum osoby, które twierdzą, że mają niesamowite dysproporcje, ale potem na wrzuconych zdjęciach zupełnie tego nie widać.

Oczywiście zgadzam się, że waga nie jest najważniejsza, ale na tym etapie zależy mi na redukcji, więc obecne rezultaty (obniżenie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym wzroście mięśni) akurat teraz nie są tym do czego dążę. A właśnie ze względu na dysproporcję, która wiąże się z moją figurą, zależy mi żeby zjeżdżać z wagi żeby nogi też się ruszyły. [...]

dzieki za trafne oceny, tak jak powiedzial booe zauwazylem ze mam dysproporcje sczegolnie pomiedzy rekoma a klata, musze nad tym popracowac. Oceniajcie dalej i podzielcie sie spostrzezeniami dzieki

Podobny problem do mojego z tym że mam skoliozę , a co za tym idzie dochodzą dysproporcje między lewą stroną ciała , a prawą. jako korekcje to pływam i jako że robie FBW to na siłowni podciąganie i między seriami swobodny zwis. Czy wam na zmianę pogody skolioza/kifoza też daje w kość ?

Spoko dzięki za uwagi postąpię jak mówisz nóg robie teraz mniejszą intensywnością ponieważ kiedyś dużo biegałem sprinty itepe ćwiczyłem je na siłowni 2-3 razy w tygodniu i chciałem wyrównać dysproporcje aczkolwiek wrzuce w czwartek przysiad przodem i coś jeszcze dzięki bardzo za wskazówki sog

To lepiej na skosie rozpietki?? Tak tylko hantle bo mam dysproporcje :D To co zamiast wyciskania wąsko?? NIE mam drążka Biorę 2 hantle po 30kg i wstaję na coś,ale ładnie pozniej nogi czuc :D To cos dać zamiast szrugsy w opadzie? Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-09-25 22:51:44

Tomaszo poprawiasz, proponujac sam zle. Fakt, ze gosc ma taki plan.. ale nie pytal o to, tylko o dysproporcje.