dysproporcje

Ciężko będzie dowalić 8 kg bez nóg, bardzo ciężko. Poza tym pogłębisz dysproporcję.

prawdopodobnie źle mierzysz klate albo masz spore dysproporcje z ciekawosci. Podaj jeszcze obwód pasa i uda.

spore dysproporcje widzę pomiędzy łapami a resztą :)

mam tez okropna dysproporcje podczas skakania z pilka. naprawde wsadze dwoma,plecak tez zrobie,jedna, tylem. na styk. przy narzucie juz duzo lepiej. a reka do celu to jeszcze wyzej. musze duzo targac zarzutu,power clean bo to podobno poprawia skok z pilka a u mnie z tym slabo. tak samo poprawia to ponoc wykonywanie plyo z pilka w rekach. [...]

[...] wyniki bo jest to metoda dość intensywna jeśli już to proponowałbym wypróbować ów trening dla jednej wybranej- ale nie najwiekszej - grupy. warto byłoby też jakichs błędów w innych "dziedzinach" bo są dysproporcje i efekty ogólnie nie oszałamiające a regresje -jak sie domyslam- chciałbyś zastosować aby b. przyśpieszyc swój rozwój...

Witam wszystkich bardzo serdecznie! Z tego wzgledu ze niedlugo chce zaczac cykl na HST,mam jedno bardzo wazne pytanie. Jak to jest z dysproporcjami? Mam troche mala dysproporcje miedzy bicepsem a tricepsem,powiedzmy ze biceps jest troche wiekszy od tricepsa,i jest to troche klopotliwe... Czy mozna by bylo zastosowac jakas metode zeby triceps [...]

Samymi pompkami to tylko dysproporcje osiągniesz, ale przysiadami, podciąganiem, pompkami i brzuszkami już coś osiągniesz.

tylko żeby ręce zmieniali,bo dysproporcje będą

czyli mam niezwłocznie zacząc nadrabiac te dysproporcje czy samo z czasem sie wyrówna?

[...] Kazda osoba ma bardziej rozwinięta jedną strone ciała bo jest lewo lub prawo-ręczna. Zniknie ta różnica wtedy, gdy oba cycki nabiorą masy mięśniowej. Więcej masy = mniejsze dysproporcje. Tez kiedys płakałem bo mam genetycznie jeden mięsien klatki przyczepiony blizej mostka a drugi dalej, ale po wrzuceniu kilku kilo na klate, problem prawie ze [...]

Mogłby ktoś podać mi jakieś ćwiczenia dzieki którym wyrównam dysproporcje między lewa a prawą strona butterfly, lewy jest o wiele mniejszy od prawego.

absolutnie nie możesz doprowadzić do sytuacji, w której jedna ręka podnosi inny ciężar niż druga to pogłębi dysproporcje, zawsze dostosowujesz ciężar do słabszej części i ćwiczysz poprawnie technicznie, dysproporcje z czasem znikną

Witam pisze w takiej sprawie na siłowni ćwicze już jakieś no można powiedzieć 6 miesięcy lecz miałem przerwę tzn ćwiczyłem całą poprzednią zimę lecz od marca mam przerwę ponieważ miałem za dużo treningów bo gram jeszcze w piłke przemęczenie organizmu teraz zerwałem już z tym sportem i chciał bym na ostro powrócić do ćwiczeń. Mam 16 lat prawie i [...]

K** to gniot. Jeden prosty zestaw FBW w zupełności ci wystarczy, przyłóż się do treningu nóg bo masz duże dysproporcję siłowe. Co do aerobów to jeśli chcesz to tak 15-20 min aero po treningu ci w zupełności wystarczy, a żebyś się nie zalewał to przede wszystkim ogarnij sobie dietę!

Faktycznie nogi miałem jak patyki i na dobrą sprawę trwało to prawie do 2005 roku, zanim się nie otrząsnąłem uświadamiając sobie jak duże mam dysproporcje pomiędzy górnymi partiami mięśniowymi a dołem. Na plaży w slipkach wyglądało to tragicznie i zarazem komicznie, wszystko przez traktowanie treningu nóg po macoszemu.Było tak że trenowałem je [...]

Witam, trenuje od połowy-końcówki listopada 2010, planem i dietą od stycznia, sensownym planem od marca gdzieś (przeładowywałem) ;p Temat założyłem w związku z tym, że wydaje mi się, iż mam dysproporcję jeśli chodzi o siłę w ćwiczeniach trójbojowych. Martwy - 4x150kg, Przysiad - 6x130kg (dość szeroki bo inaczej tracę równowagę, dupa prawie do [...]

[...] byc wlasciwie kilka, dwie najbardziej prawdopodobne 1. Nieprawidlowa technika (tak, tak - bez skorygowania tego elementu nawet trzydniowe specjalizacje NIC nie pomoga, a dysproporcje beda sie poglebiac), ewentualnie takze niewlasciwy trening (dobor cwiczen, serii, powtorzen, takze sam wybor systemu treningowego). 2. Zadnych wiekszych [...]

Tzn. wcześniejsze moje treningi kulały.. teraz przez jakiś czas były już wporządku, jednak dysproporcje i tak cieżko jest załatać..

[...] już spam tutaj ;) ja sądzę,że w artykule jasno wyjaśnione jest,że Poliquin stosował podkładki TYLKO przy osobach,mających nierównomierny rozkład sił poszczególnych mięśni,a dysproporcje zawsze są przyczyną kontuzji. Konkluzja jest taka,że My,którzy nie siadamy w sprzęcie(a tym bardziej w wielo-warstowym, o którym mówi Poliquin) i nie trenujemy [...]

W mc i sq zrób cofkę, w mc większa żeby zmniejszyć dysproporcję między tymi ćwiczeniami i dokładaj śmiało 5 kg. Uginanie i wycisk - tu po prostu progresja nie jest aż tak istotna jako ze sa to ćw dodatkowe.