dysproporcja

[...] robie serie 10x 80 bez problemu, nogi 8x80 pelny siad to juz wyczyn ... Martwy ok Dysproporcje siłowe, masz na myśli różne rekordy w różnych bojach? Nie nazwal bym tego dysproporcja wystarczy spojrzeć na rekordy siłowe ciężarowców czy trojboistow. Spróbuj metody 5x5 tzn np przysiad zacznij od Ciebie2 serii rozrywkowych po prostu20ruchów [...]

[...] kiedy nic więcej już nie da rady z niego wykrzesać - to znaczy po takiej ilości jego serii - a ile ich będzie ustalam organoleptycznie na sobie. I jeśli jest słabszy obszar, dysproporcja itp. to pod to dorzucam ewentualnie jedno max dwa ćwiczenia. I tak leci kilka miesięcy, aż odczuwam potrzebę zmiany. A ten trening, który robię na biceps teraz [...]

Jakaś mała dysproporcja zawsze będzie,to normalne.Aczkolwiek nie ma się czym przejmować.

Rosną,ale powoli.A dysproporcja niestety jest.Kopne też WL do przodu dzięki temu.

[...] prawa noge mam wysuniętą do przodu i przechhylony jestem tak na prawo. To wszystko jest wina lekko skrzywionych pleców???? Będę wdzięczy za pomoc. up Skrzywienie pleców/duża dysproporcja w długości obu kończyn. Choć przyczyną może być nawet utrwalone powielanie błędów technicznych,dominacją jednej części ciała-przez co to ona narzuca tempo. Udaj [...]

[...] Kolejne źródło kontuzji to niewłaściwa rozgrzewka - zarówno ta bez ciężaru jak i serie kiedy dochodzimy do ciężaru docelowego/roboczego. Następne źródło kontuzji to duża dysproporcja w rozwoju masy i siły antagonistycznych mięśni - taka sytuacja powoduje znaczne przeciążenia w stawach i ścięgnach. Istotnym źródłem kontuzji jest też brak [...]

[...] partii" ;-) Natomiast może tak być-że technika jest dopracowana,nic nas nie "blokuje",partia się rozwija-aczkolwiek w wolniejszym tempie niż reszta.Wtedy właśnie buduje się dysproporcja i trening targetowy ma 100% uzasadnienie. Później trzeba dobrać odpowiedni plan treningowy,aby podciągnąć słaby rejon ciała.Czasem wystarczy 1 trening,z dużą [...]

Witam, 1. Czy powinienem się martwić dysproporcją siłową? Chodzi mi o to, że w moim treningu rampuję z serii na serię i w ostatniej przy wyciskaniu na płaskiej podnoszę 10 kg więcej niż MC, zaś w przysiadach operuję podobnym ciężarem, jednak nie dam rady tylu powtórzeń zrobić. 2. Jeśli aktualnie nie jestem w stanie prowadzić dobrej diety, to czy [...]

Witam, 1. Czy powinienem się martwić dysproporcją siłową? Chodzi mi o to, że w moim treningu rampuję z serii na serię i w ostatniej przy wyciskaniu na płaskiej podnoszę 10 kg więcej niż MC, zaś w przysiadach operuję podobnym ciężarem, jednak nie dam rady tylu powtórzeń zrobić. 2. Jeśli aktualnie nie jestem w stanie prowadzić dobrej diety, to czy [...]

Witam, 1. Czy powinienem się martwić dysproporcją siłową? Chodzi mi o to, że w moim treningu rampuję z serii na serię i w ostatniej przy wyciskaniu na płaskiej podnoszę 10 kg więcej niż MC, zaś w przysiadach operuję podobnym ciężarem, jednak nie dam rady tylu powtórzeń zrobić. 2. Jeśli aktualnie nie jestem w stanie prowadzić dobrej diety, to czy [...]

[...] przemyślenia co do tego konkretnego ćwiczenia? Skos głową w dół to ćwiczenie głównie na poprawę humoru. A wszystko dzięki temu, że tam założysz więcej niż na poziomej lub dodatnim skosie. Jedyne wskazanie do tego ćwiczenia to spora dysproporcja między góra klaty a dołem na niekorzyść dołu oczywiście. Bardzo, bardzo rzadko spotykana sytuacja.

[...] i mocno mnie zdziwiły Wzrost 174 Nadgarstek 18(myslałem ze mam 16,5 ) Przedramie wyprostowane 31 z tym że lewe 3 cm mniejsze i kształt ma płaski. mam nadzieje że ta duża dysproporcja sie wyrówna choć troche Biceps 36, lewy 35 (tutaj myślałem że bedzie 29-31 dawniej jak byłem mocno zalany nawet to miałem 31 a teraz aż 36 :-) bez ćwiczeń ) Udo [...]

Dysproporcja wynosi 2cm. Nie wygląda to źle ogólnie, ze względu na rozbudowane tricepsy, natomiast sam biceps zdecydowanie odstaje. Mówiąc, że nie chce wyskoczyć, mam na myśli, że wygląda na słabo rozbudowany, jakbym się nim w ogóle nie zajmował.

co masz na myśli nie chce wyskoczyć? jest za mały w stosunku do prawego czy kształt kiepski ? jaka to jest dysproporcja?

1. popytaj o sprzęt tu na forum w działach marbo/kelton - użytkownicy forum mają bodajże jakieś zniżki. 2. ta dysproporcja zniknie z czasem. 3. masowanie przy sporej ilości tk. tłuszczowej nie jest dobrym wyjściem. Zdecydowanie lepiej najpierw zniżyć poziom tk. tłuszczowej a dopiero potem przymasować. Wrzuć foto najlepiej - zobaczymy jak to [...]

[...] zerowy, zaczne ćwiczyć a więc spalać sporo kalorii jakoś sie to unormuje i poprostu bede tylko troche zalany, może taką mam tendencje) Jeszcze jednym problemem jest ogromna dysproporcja przedramion(podejrzewam że to sie samo naturalnie wyrówna po niedługim czasie ćwiczeń..) chodzi o mięśień ramienno-promieniowy(przede wszystkim). W lewej ręce [...]

[...] zerowy, zaczne ćwiczyć a więc spalać sporo kalorii jakoś sie to unormuje i poprostu bede tylko troche zalany, może taką mam tendencje) Jeszcze jednym problemem jest ogromna dysproporcja przedramion(podejrzewam że to sie samo naturalnie wyrówna po niedługim czasie ćwiczeń..) chodzi o mięśień ramienno-promieniowy(przede wszystkim). W lewej ręce [...]

Postaw skosy na prym.Na poziomej wykończ trening.Choć jeżeli dysproporcja jest naprawdę ogromna(w co wątpię)-możesz przez jakiś czas porzucić wszelkie wyciskania na poziomej ławce.

Witam. Mam pytanko, czy jeżeli na masie nie będę ćwiczył nóg to automatycznie przestaną się rozrastać? Wiem, że uczestniczą w wielu innych ćwiczeniach (m.in. martwe ciągi), ale jeżeli odpuściłbym ich trening to, czy przestałyby rosnąć w czasie, gdy inne mięśnie będą się budować? Zależy mi żeby poprawić proporcję ciała - jestem słabo zbudowany na [...]

porandojin dzięki, za to jakie przeczyszczenie zatok na mecie };-) No i wyszło szydło z worka:)) Jest problem@-) Przy próbach dołożenia ciężaru wyszła mi znaczna dysproporcja między lewą a prawą stroną w sile. Prawa strona daje spokojnie rade, a lewa niestety nie i albo zaczyna korzystać z siły pędu albo odkrywam bark od ławki. Najbardziej to [...]