duze

ryzyko zawsze jest że coś pójdzie źle, pozatym za mało czasu raczej na zmiany za duże. Narazie jade 30mg ed i zobacze jak się będzie rozkrecać w razie czego dorzuce na ostatnie 2-3 tygodnie (po teście coopera kiedy juz bede mógł pojechac z masą) jakąś konkretną dawkę antka lub jakiegos krótkiego estra tęscia typu aga. moze byc???

To jesli zrobie w 15 na duze po 2 s w 10 po 3, a w 5 i negatywach po 4 bedzie najlepiej ? a zostawie podciaganie w waskim i wioslowanie szeroko tak bedzie ok ? i jaka liczba powt. ?? i czy taka progresja obiciazenia co trening co podalem wyzej bedzie odpowiednia ? Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2006-10-01 20:47:03

a nico taks ie zapytalam;-d czyli jes duze prawdopodbienstwo ze sie kiedys tam widzielismy nie na silowni ale na boksie bo ja chodzilam jakis czas

Cześć mam na imię Tomek,( wiek 16lat, waga 56 kg, wzrost 176, na klatkę wyciskam 70kg) trzy lata temu postanowiłem się związać ze sportem dokładniej z lekkoatletyka. Trenowałem ciężko i wytrwale biegi krótkodystansowe, trening siłowy nie był mi obcy. Cztery miesiące temu skończyłem z bieganiem, postanowiłem zmienić coś więcej w mojej budowie. [...]

Wczorajszy trening (grzbiet): -Sciaganie górnego wyciagu (8,8,8,8), -Przyciaganie hantla jednoracz (8,8,8,8), -Wioslowanie (6,6,6,6), Zmieniam taktyke teraz 2 x w tyg. sprzęt, 4 razy siłownia. Duze grupy sie licza, triceps i reszta tylko dodatek. Czuje zmeczenie w nogach. Dobrze ze mam te suple bo pewnie bym nie wyrobil i juz dawno bym wylozyl [...]

z tymi kościami to jest tak ze ich niebyło widac, aż to tego momentu jak zaczołem brać duze cieżary na martwy ciag

Zdjęcia z olimpi są za duze ale wkleje link do galeri więc sobie zobaczycie!! http://www.graphicmuscle.com/pop_comparisons.cfm?ContestYearID=730&DivisionName=Men&ClassName=Men Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-10-02 05:45:33

[...] i napisz nowy program bo ren jest za przeproszeniem d****ny. co do nog: kolejna porazka-znowu pokazujesz brak orientacji w temacie... poza tym jak twoje patyczki beda za duze to zwyczajnie ograniczysz ich trening. W jakims dziwnym swiece zyjesz.... Pozniej skoryguje sie ten nowy plan. Po hooy ktos ma ci gotowce dawac? Lepiej jak sie sam [...]

Biniu napisal ze ma 100 zl ja dokupilbym duze Cp ktore ma 70 porcji + te ok. 15 porcji z XP moze ciut wiecej zalezy ktory to jest, razem wyszloby ok 85 porcji dwie porcja kazdego dni wiec lekko ponad 40 dniowy cykl , dawkowanie 2x kazdego dni zaczac na CP i na ostatnie 15 treningow dac zamienic porcje z Cp na Xp T: rano Cp , przed treningiem [...]

[...] nastepnego dnia po ostatniej tabs metki po 1 tebletce na dzien przez 12 dni diete sobie uklada, po cyklu wezmie kretke, kupuje jeszcze odzywke bialkowa i witaminki i teraz mam pytanie czy taki cykl moze wziac, i czy duze bedzie mial skutki niepozadane?? z tego co mowi zmierza przestac po 1 albo 2 cyklu prosze o jasne odpowiedzi pozdrawiam

Ok czyli zorbie tak ze w 15 na duze grypu 2 serie, w 10 - 3, w 5 -4, a w negatywach znowu dam 3. A jak t osie tyczy bicepsu i tricepsu ktory dodam od 10 ? w 10 1 seria, a w 5 - 2 serie ? i jak negatywy ?? Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2006-10-02 20:09:57

a sprobuj w kolejnym dniu, w ktorym mial martwy ciag zamiast przysiadow, zastapic rowniez wioslowanie podciaganiem na drazku lub wyciagiem gornym (do klatki). no i logika nakazywalaby robic na mniejsze grupy (biceps, barki) a i raczej tez poreczy mniej serii niz na duze.

Nic nie piszecie o Remym a mysle ze ma tez duze szanse...

mysle ze duze szanse maja schilt,remy i feitosa.ogolnie ciekawie to rozstawili(zwlaszcza 3 ostatnie pary).jerome(tak a propos-wiecie ze jerome zagra w ,,asterix i obelix-mistrzostwa olimpijskie''?) bedzie mial ciezka przeprawe,ostatnio cos srednio mu idzie no ale zobaczymy.feitosa raczej wygra z karaevem bo jest wiekszy,ma wiekszego powera.arrab [...]

[...] chciał ale tak mi to zaczyna wygladać.Jedyną poprawe jaką zauważyłem u Le bannera od zeszłego sezonu to to że chyba poprawił kondycje i wytrzymuje spokojnie 3 rundy a miewał z tym czasami kłopoty.Oprócz Schilta po objerzanej walce bardzo duze sznase daje Bonjaskiemu jeżeli wytrzyma psychicznie.Generalnei zapowiada sie bardzo ciekawy turniej :))

mam obecnie trening na mase i diete z dodtanim bilansem.nie trenuje nog poniewaz sa za duze.moim problemem sa ogromne posladki.jak je trenowac bo nie rosly tylko sie wysmuklily??w wyszukiwarce znalazlem bardzo podzielone opinie

Według mnie duże szanse ma Remy. Stefana pewnie pokona bez większych problemów. Dalej jeśli trafi na Hoosta albo Chalida to też wygra. Z Feitosą (który pewnie pokona Ruslana) stawiam szanse Remka na 80%. A ze Schiltem jeśli by nie spanikował i ładnie uciekał to ma szanse wygrać ;) z lebannerem walczył niedawno i według mnie był remis ;) więc w [...]

Cześć mam na imię Tomek,( wiek 16lat, waga 56 kg, wzrost 176, na klatkę wyciskam 70kg) trzy lata temu postanowiłem się związać ze sportem dokładniej z lekkoatletyka. Trenowałem ciężko i wytrwale biegi krótkodystansowe, trening siłowy nie był mi obcy. Cztery miesiące temu skończyłem z bieganiem, postanowiłem zmienić coś więcej w mojej budowie. [...]

Moje tez mi sie wydaja za duze, ale spotkalem sie z opiniami typu "super" Rob tak by pobudzac leciutenko poslady raz na 2 tygodnie, a w pozostale tygodnie jeszcze mniej aha: wykroki to najlepsze cw na rozrost posladkow, suwnica i maszyna smitha rowniez... PLAN (dzien nog-raz tygodniu): tydz nieparzysty: -przysiady ze sztanga z [...]

a ja się chłopaki spotkałem z opinią...cytuje "to nie nogi masz za duże, tylko resztę za małą" hehe taka mała dygresja ;]