duze

Moje umiejetnosci jesli chodzi o angielski nie sa na bardzo wysokim poziomie, ale co nieco wiem Dlatego pozwolilem sobie przetlumaczyc wywiad z Gregiem Valentiono. W nawiasach umiescilem wyjasnienia co do niektorych fragmentow. Oryginal artykulu znajduje sie pod adresem http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=211hate NAJBARDZIEJ [...]

Podczas treningu nie powinno sie mostkowac.. nie daje dobrych rezultatow.. Mostkowania niektorzy uzywaja gdy podnosza duze ciezary ale na zawodach.. zeby odciazyc klatke i pomoc inna partia jednak narazaja na kontuzje odcinek lędźwiowy kręgosłupa Moge sie oczywiscie mylic jak tak to niech mnie ktos poprawi ;p Wypowiedz 'kingeriego': Mostka nie [...]

[...] ze bedzie powtorka mialem na mysli ze Hendo ponownie wygra i ze wtedy wygral zasluzenie ( bo byly protesty Bustamante o uderzeniee glowa). Saib , wg. mnie remis z Ninja to duze osiagniecie ,o czym nie wiedzialem nawet, hehe dzieki za informacje , Gono wazy 83 , a wiec o te 10 kg. mniej niz bracia Rua,wiec remis z jednym z nich i porazka z [...]

Ale po co na raz?Lepiej mniej a rozłozone np do każdego posiłku po 2 duże łychy/jeśli ofkors dieta nie przewiduje inaczej/ Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-08-20 01:41:45

[...] wspomaganie okolotreningowe. Słyszales o produkcje Surge biotest? Dlaczego ma akurat taki skład? Każdy jego skladnik( razem bądz osobno) pokazal w badaniach, że ma bardzo duze znaczenie z zwiekszaniu syntezy bialka . To że zaproponowalem taki zestaw ma swoje uzasadnienie. 1. Dlaczego hydrolizat: Bo Hydrolizat serwatki pokazał w badaniach, [...]

Jaki procent ciężaru maksymalnego należy dać przy HIT, jeżeli na duże partie mięśni wykonuję 2 ćwiczenia po 1 serii?

[...] nie robia martwych ale nigdy sie nie naucza dobrej techniki nie wykonujac cwiczenia.Moim zdaniem moga robic martwe ale wlasnie pod okiem instruktora i nia na duzych ciezarach.Ale kazdy ma swoje zdanie.Ja tak uwazam.Sam jak zaczynalem robic martwe to nie odrazu zakladalem duze ciezary tylko wlasnie uczylem sie techniki wykonywania tego cwiczenia.

ostatnio na forum jak zauwazyłem panuje moda na hmb ale według mnie nie warto, na mało kogo działa, trzeba dosć duże ilośći brać, a info że powoduje wzrost beztłuszczowej masy ciała, można między bajki włożyc

biorac pod uwage ze bedzie cwiczyc sw to 8-10 powturzen to bedzie za duzo.... powinienes robic 4-6 najlepiej po 3 seir na duze aktony miesni 3-4cwiczenia a na male 2-3 cwiczenia... i ciezke ciezary.... a w woli scislosci na mase robic sie od 12-6 dokladnie 1 seria lekki ciezar 12powturzen potem 10 sredni ciezar 8 cieszy ciezar i 6 najcieszy dla [...]

Ale mnie W****IASZ!!!!!!!!!! Za duże te postępy... gdzie ten spaślak sprzed jakiegoś roku:> Zdradz swój sekre, co brałeś, jak ćwiczyłeś?

nie możesz sie spodziewać że po 6 dniach ci nagle ubędzie 4 cm tłuszczu... poćwicz dalej a powinieneś zobaczyć duże rezulataty... możesz oczywiście uzupełnić trening a6w jakimiś dodatkowymi ćwiczeniami np. unoszeniem nóg i wolnym ich opuszczaniem (co pozwoli spalić ci tłuszcz z dołu brzuch, którego trudno spalić a6w) pozdrawiam

kiedys rozkrecilem dyskusje na podobny temat, zglosilem sie jako czlowiek laboratorium zeby to sprawdzic , ale mam teraz spore wydatki na stacki i na razie odkladam tak duze dawki hmb na lepsze czasy , w teorii - 3g to najbardziej optymalna ilosc przy ktorej nie stwierdzono efektow ubocznych,

No skoki tak duze, ze az nie do wiary. Zdjecia tez ogladalem kolegi bo mnie zaintrygowaly takie skoki sily i w wygladzie tez po 1.5 roku ma niewiarygodny skok :>

[...] piatek nogi+barki sobota i niedziela wolne po drugie w cwiczeniach typu wyciskania, wioslowania, przysiady itp. progresja 12,10,8,8 kolejna moja rada to rob ok 12 serii na duze partie ( klata, nogi, plecy, barki) a na mniejsze 6-8 , zalezy jak mocno dasz popalic im przy duych partiach ( bic tric, lydki) brzuch radze ci cwiczyc kompleksowo, [...]

[...] typu Iverson, Marbury, Francis, ... Niestety ani Ty ani ja nie mielismy okazji wziac sobie Cartera czy Francisa pod sciane i kazac im skakac dosiezny. A szkoda, bo to rodzi duze pole do domyslow. Ale wez sobie zobacz klatka po klatce konkurs wsadow z roku 2000, a chyba wtedy Vince dawal z siebie wszystko. W zadnym ze wsadow nie skoczyl glowa do [...]

albo to i to dokup do gainera jak koledzy wyzej napisali (w zaleznosci od $$) monohydrat, lub ester, lub jak jest wiecej kaski to stack (2*male cp, duze CP+mono, ew. drozsze ko, xp)

ee tam w stanie wypic takie duze ilosci wody tez na pewno nie są zdrowe imo 3-5 litrów styka eot

Zasada treningowa Weider'a, teoretycznie przejrzysta: ćwiczenie izolowane przed ćwiczeniem złożonym by zmęczyć mięsień i zmusić go do intensywniejszej pracy. W moich treningach od września chciałem zmaksymalizować efekt treningu, skracając jego objętość. Dlatego pytam: ile serii ćwiczenia WZM? założyłem 3 serie po 10 powtórzeń bez zapasu zarówno [...]

Zarzucam parę moich fotek zrobionych jakiś tydzień temu, zapraszam do oceny. Mój staż treningowy 3,5 roku na sucho, dieta (brak):/ Przez pierszy rok robiłem ostrą redukcję jako że moja sylwetka przypominała maskotkę Michelina :), i od tamtej pory mam duże problemy ze złapaniem masy, ale wiem że sęk tkwi w mojej diecie a raczej jej braku. A więc co [...]

[...] , waga jakies 85 kg , dieta jest i teraz chce zrobic sobie cykl na suplementach muscletech , kiedys uzywalem creatine 6000 es owej firmy i uwazam ze jest super ,mam tak : 3 duze opakaowania celltech do tego mam 2 opakowania acetabolan 3, oczywiscie bialko tez mam ale juz met-rx bo nitro-tech sie nie kalkuluje, i teraz czy dozucic jeszcze [...]