duze

GAz jest dobry jako sposób na zyskanie czasu i uzyskanie przewagi. potem musisz albo *******lać albo atakować.Bo wbrew pozorom działanie gazu nie jest specjalnie szybkie i skuteczne. Do wyboru masz cyjanocapsynidy(gaz pieprzowy i paprykowy) i gazy paraliżujące(Cs) wybieraj duże opakowania bo trudno tym trafić człowieka. I powtórzę jeszcze raz, [...]

Ehh to ja tez sie podziele moimi wynikami. NAjwiecej przejechalem na swoim goralu 201 km choc nie mialem nawet zamiaru bić rekordu. Jestem tymbardziej z tego dumny, że nie było to popłaskim tylko po wcale niezłych górkach (góry Wałbrzyskie, Sowie i Stołowe) a zrobiłem to w około 13 godzin i o dziwo jeszcze miałem siły tylko że juz ciemno było. [...]

[...] wiesz co mowisz . ? Po 1 nigdy w zyciu brzucha razem z klata i bicem nie polacze bo dla mnie to jest najciezszy trening Po 2 jak rozlacze bary i nogi to i tak bede mial 2 duze grupy miesniowe razem Po 3 nogi "oszczedzam" bo mam nieproporcjonalne do reszty Po 4 to rozplanowanie treningu jest dla mnie idealne bo dopasowane na [...]

Ronowicz Wlasnie wrociłem z treningu - prawie cały czas były to walki "barki - kolana" , touch contact (mialo być na 30%, było 60% ), trochę zadaniowek (zejście od ataku sierpem, zejście z kontratakiem) - jednym słowem timing, technika, trochę obicia ... im grupa jest bardziej zaawansowana tym więcej jest walk, a walki są [...]

[...] I na razie nic lepszego do takiego treningu nie ma. Przy treningu na betonie na pewno nie osiagniesz lepszych efektow niz na macie. netfan to sie im udaje bo oni maja duze pojecia o chwytach i dlatego to im wychodzi, gdyby nie mieli pojecia o chwytach to wtedy by tak wlasnie za.je.bali o te twoje rurki i schodki. Czysci uderzacze w vale [...]

[...] miarki mierzacej zawartosc w gramach tam pisze ze to okolo 29gram odzywki a to jest 20g bialka ale ile mniej wiecej jest to no wiecie jesli biorac pod uwage male lyzeczki i duze ile ich trzeba dac jak ja na razie daje na szklanke plaska duza lyzke stolowa i nie wiem czy to nie za duzo czy tez nie za malo. O jeszcze jedno pytanko widzialem w [...]

Nie bylem na tych zajeciach, ale z tego co slyszalem od kumpla to instruktor prowadzacy ma bardzo duze doswiadczenie w wielu stylach. Moze jutro dowiem sie czego wiecej to napisze.

W Ameryce wszystko jest duze... <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>

Dzięki!!! Jeszcze tego mi było dzisiaj trzeba! ;))) Każdy ma tyle lat na ile się czuje, a ja nie mam kompleksów w związku z moim wiekiem. Wiesz, że zawsze chciałam mieć ok. 30 lat? Kiedyś usłyszałam, że 30-stki są najlepszymi kochankami (ciągle młode ciało, duże doświadczenie i wiedzą już co sprawia im największą przyjemność i potrafią się tym [...]

Aha i czy po winie są duze spadki?? A jak tak to co wziasc albo co zrobic zeby byly minimalne.

[...] jest zaletą to że jest tam kilkaset firm odzywkowych bo jest duża konkurencja i firmy pilnuja jakości produktów. Ja twierdziłem ze tam gdzie jest kilkaset firm duze firmy często nie wiedzą nawet o istnieniu swoich małych konkurentów i ci mali mogą robić różne wałki. Jak jest na pewno, tego nie wiem, to tylko moje [...]

No fakt salto pierwsza klasa. Ja nie wiadomo czemu mam duze opory przed akrobatyka :( dlatego tez nigdy nie zobaczycie mojego zdjecia w tej pozycji "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

E - Jeśli chodzi o mnie to efedrę biorę już miesiąc (2 pierwsze tyg. Brałam Ultra Ripped) i zamierzam jeszcze 2 tygodnie (chcę skończyć opakowanie TP). Co bym mogła poradzić: 1. Masz rację, by nie brać TP 3 miesiące. &#61514; Mogę poradzić (wiem to ze swojego doświadczenia), by najpierw próbować zbić wagę przez dwa miesiące bez TP, a na [...]

Wietom - teoretycznie tak- ale jak pewnie sam wiesz to nie jest tak że amerykanie przysyłają dokumenty - robimy atesty i koniec. To w praktyce jest tak że te dokumenty się ciągle nie zgadzają, czegoś w nich brakuje i amerykanie dosyłają je nawet kilka razy. Nawet jeżeli komuś się uda część dokumentów wyciągnąć to i tak wkońcu sprawa się wyda (bo o [...]

czytałes Atlas Cwiczeń ? masz tam założenia cyklu na mase i jasno jest napisane duże grupy 9-12 serii ,a małe (np biceps) 6-8 serii czyli juz 2-3 cwiczenia po 3 serie ci wystarczą pamietaj ty masz mieśnie pobudzić do wzrostu ,a nie zmasakrować Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

[...] się trzy kapsułki popijając sokiem winogronowym lub wodą z 20g glukozy (kupisz ją w aptece lub spożywczym) 40min przed śniadaniem. Nastepne trzy kapsułki bierz po treningu. Prze cały cykl pij duze ilosci wody (5-6l) dziennie. Po miesięczym cyklu zrób miesiąc przerwy. Jeżeli ci pomogłem to mozesz dac mi soga ) !!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE !!!

Mogę napisać co nieco jeśli chodzi o biegenie długodystansowe, myśle że sprawa ma się podobnie z kolarstwem na długich dystansach. Otóż żeby wspomóc niekiedy bardzo intensywny i długotrwały trening należy pamiętać o kilku podstawowych zasadach : - Bardzo obfite śniadanie, w którym dawka kalori przewtyższać będzie wszystkie pozostałe posiłki. - [...]

co ja moge jeszcze napisać -sama nie wiem oki mam30 na karku diety stosuję od 6 miesiecy(po serii>13,atkins,montiag-czy jakoś tam robie tydzień przerwy ale nie obiadam się staram się wtedy jeść 4-5 skromnych posiłków-jakieś delikatne mieso typu gotowana pierś z kurczaka lub duszona ryba +warzywa-to na obiad śniadanie to zazwyczaj płatki owsiane [...]

Fitmax istnieje już kupę lat (chyba ok. 8) natomiast aminokwasy ma stosunkowo niedawno (może 2 lata) i z tego co pamiętam od początku było na sztuki, ale tu mogę się mylić. Natomiast zwrot i/lub widziałem ostatnio na reklamówce jednej z odżywek Olimpa (w takim składanym folderze reklamowym). Nie pamiętam o jaki suplement chodziło ale postaram się [...]

Chciałbym rozpocząć swą dyskusję od podziękowań. Ale mam także kilka pytań odnośnie tego co mi napisałeś (Si2uiel). Co do pierwszej wskazówki to rozumiem. Śniadanie &#8222;poważniejsze&#8221; nawet od obiadu, tak? A czy 5000 kcal to trochę nie za dużo ??? (mam 17 lat i ważę 80 kg) wyliczyłem że w moim przypadku zapotrzebowanie powinno [...]