duze

no wiec 17 lat w zimie wazylem 80kg mialem diete potem troche sie opuscilem i na wiosne znow zaczelem miec diete i waze teraz 72 kg.Przerwy praktycznie 0 cwicze 4x w tygodniu na mase wszystko raz w tygodniu i moze to jest winik przemeczenia za duze ciezary czy co :/?

stojaki mam oddzielne wiec przysiady i barki moge robic atlas: butterfly sciagnie linki ogolnie na nogi nic nie moge robic ale nogi ja mam duze wiec tylko na poprawe metabolizmu bede robil :)

Mam troche problemy z waga, nawet i troche duze. Na zime probowalem robic rzezbe ale ciezko robic wtedy. Sebek1982 poslucham Ciebie i od jutra zaczynam rzezbe co nie znaczy, że borsukafk i Glaca_91 nie macie racji. Dzieki za pomoc..

poczekaj te pare miechów z kreatynką. BJJ i wogóle grappling to całkiem inny wysiłek. Ja również przed bjj ćwiczyłem karate i wiem że te treningi całkiem się różnią. Na bjj dużo jest momentów wysiłku beztlenowego, duże wzrosty ciśnienia kiedy to spinasz się zapominając o oddechu walcząc np o to żeby nierozerwano Ci gardy albo mało technicznie [...]

Myślałem o tkaim czyms duże cp + 300-400g jabłka , dobre będzie ?

zalezy jaka... bialko dobrej jakosci dostaniesz w cenie minimum 35zł za 600g wiec jak masz duze braki w diecie, to taniej wyjdzie ci skupic sie na diecie.

A czemu niby beta blokery? A IA i cabaser na prolke wlatuje nawet u ludzi na malutkich dawkach. Co do tematu i autora posta. Przy takiej dawce testosteronu 5g po pierwszym tygodniu "grypa testosteronowa" murowana. Nie wstałbyś z łóżka. Wszędzie tworzyły by się stany zapalne. To są mega duże ilości oleju, a jak ktoś jest świeży to takich ilości [...]

ok rozumiem ale wlasnie chodzi o te straty ze one sa bardzo duze z tego co widze bo gdyby to bylo ok 5g maxymalnie na jakiejs wartosci odzywczej to ok ale w przypadku ryzu co podalem wyzej to ten sam ryz po ugotowaniu traci praktycznie rowna polowe wartosci, mniejsza roznica jest w przypadku piersi z kurczaka ktora surowa o wadze 100g ma ok 27-29g [...]

WITAM CIĘ KOWALIK Nie kupiłem koszulki RAGE X ponieważ dowiedziałem się że jest ona szyta z tego samego materiału co RAGE ,tylko jej krój przewidziany jest dla zawodników robiących duże mostki.A ja takiego nie robię,więc wybrałem RAGE,a efekty były dla mnie zaskakujące poniewaz zrobiłem w niej RP.

1. słabo działa. 2. potrzebne są naprawdę duże dawki 3. rządzi połączenie AEE i OEE. Nie wiadomo dlaczego większość producentów jeszcze tego nie zauważyła. Leszcze. Co do tematu to jeszcze wart polecenia zdaje się być Ester Stack z Nutrabolics

Za dużo serii.Na duże grupy mięśniowe rób do 12,a na małe do 9.

proponuje sprawdzić w praktyce; bo choc teoria często się z nia pokrywa to jednak istnieją czasami duże rozbieżności

To było bezsmakowe , po prostu biały proszek ... Opakowanie było chyba 500 albo 750 g o ile pamietam , w kazdym razie jakies nie za duze ( na pewno mniej niz kilogram). Zapłaciłem chyba koło stówy za to.

Zgadzam się z przedmówcą, jeżeli Ci tak przeszkadzają rozbudowane uda to warto popracować na górą. No skoro są takie duże to pochwal się ich obwodem??

[...] sie czy moze to byc od niedoboru sodu,w gorące dni strasznie sie poce nonstop jestem mokry a na siłowni po 10 minutach mozna wykrecać koszulke,wiec straty sodu z potem są duze ,wode pije zwykła zródlana 1,5zł za 5 litrów , nie ma w niej za duzo skladników mineralnych,w diecie dostarczam ok 1 gr sodu. Chciałbym dorzucic troche sodu do [...]

bks duzo cwiczen jest, radzilbym zmniejszyc liczbe cwiczen a zwiekszyc ilosc serii, na duze partie do 14 na male do 9 powiedz jeszcze ile cwiczysz

Technika jest okej , może przesadzam z ciężarami , na jakis czas jednak zrezygnuje z przysiadów nogi i tak mam dość duże.

Nietoper za bardzo chcesz tą barierę przebić- i wedle zasady głową muru nie przebijesz- tak ty bez zrewidowania treningu, może i diety także nic nie wskórasz. sam bowiem tworzysz barierę dla wzrostu siły czy też masy poprzez zbyt duże wymagania na daną chwilę. musisz wiec zrobic przerwę/przynajmniej tydzeń/ , zmienc trening a także zmniejszyc [...]

Swieze tzn czerwone?? Jesli tak to z czerwonych zrobia sie biale i juz takie zostana. Jesli nie sa bardzo duze to z czasem moga stac sie rpawie nie widoczne ale wieksze, grupsze beda do konca zycia Enzo

To kiedy robienie masy jest poprawne - wizualnie by to dostrzec?? Chodzi mi, że same mięśnie nie wyrosną bez tłuszczyku,a też żeby nie tłumaczyć sobie zbyt duże nadmiaru tłuszczyku tym, że to normalne, a już zbyt przesadza sie z żarciem?? Zbyt duża nagła waga? Duży bandzioch?? Chodzi mi o robienie masy pod sylwetkę (pi razy drzwi) tego jak to [...]