A więc tak witam serdecznie potrzebuję rady dotyczącej wybicia kości dłoni. Dłoń wybiłem 3.10.10r Więc Ponad 2 miesiące temu zastanawiam się nad tym dlaczego kość Małego palca tak jak by się zapadła i żaden lekarz nie wysłuchał mnie do końca kazał nie nadwyrężać ręki choć to jest konieczne niestety bo jestem w klasie maturalnej i dużo piszemy na [...]
Dobry wieczór forumowicze, kieruje swe pytanie bardziej do jakiejś Pani Kosmetyczki tzn Powiedzmy że jakiś czas pochodzę na solarium,o palę się troszeczkę, i mówią- "że solarium wypala syfy" czy to prawda?? z własnego doświadczenia powiem, ze pomaga to w tym okropnym czynie, lecz po jakimś czasie kiedy przestaje chodzic juz na solarium, zaczynają [...]
Witam serdczenie Chcialbym zapytac czy ta dieta byla by dobra dla mnie ( waga 70kg) bo ona jest niby na 85kg. Zapotrzebowanie jakie wyliczylem wynioslo 2900 albo 3200 kalorii jak na moja wage i wzrost wiec niewiem dlaczego dla wagi 85 kg zapotrzebowanie diety na mase wynosi 300 kcal wiecej (wtf). Dieta ma niby 3500. prosze o ocene lub ewentualne [...]
witam! Mam problem. Mam duże pośladki, a chciałbym mieć mniejsze i chude pośladki, prosiłbym o jakieś cwiczenia, w domu, ale mozecie wymieniac takze te z siłowni, gdyż jestem na nia zapisany! Prosze o szybką pomoc!
Witam i proszę o opinie specjalistów o diecie pod nazwą JEM/NIE JEM. Dokładniej opisywane w dziale NUTRIFARM&OLIMP: http://www.sfd.pl/JEM/NIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html Z grubsza założenia są takie że pościmy od rana do ok 15-16 ( dużo pijemy wody ) a potem jemy tyle aby wyrobić zapotrzebowanie kaloryczne. Wiem że to zupełnie sprzeczne z [...]
Witam wszystkich na forum. Mój cel - masa, jak najsuchsza, bez zalewania się tłuszczem. Mam problem, a mianowicie gdy próbuje wyliczyć moje zapotrzebowanie kaloryczne otrzymuje różne wyniki. Od 1900 kalorii do 3000... Nie ćwicząc jadłem jakieś 2000/2200, zależnie od dnia. A teraz coś o mnie, wiek prawie 20, 175cm wzrostu, waga 64 kilo, typ budowy [...]
ja mam ten sam problem. od 2 lat trenuje unihokeja. mam duże mięśnie na nogach, rękach . chciałabym sie tego pozbyc szczególnie na nogach,bo kiedys byłam naprawde szczupła. ale nie chciałabym tez ,żeby po zniknieciu miesni zostały mi jakieś flaczki na nogach również nadal chce grac . co robic.? ;d
mam male pytanie czy duze jest pudelko o takich wymiarach jak w temacie ?? co jest najpierw ?? dlugosc ? szerokosc ? wysokosc ? bo chce zamowic cos z internetu a nie wiem czy wejdzie ...................................
Czy duze sa roznice w mineralach/witaminach pomiedzy tymi dwoma ryzami ? Bardzo smakuje mi ryz pelnoziarnisty i zastanawiam sie czy ma on takie same wlasciwosci co brazowy ? Jesli jest duza roznica w zdrowosci, to czy w smaku tez jest inny ?
Dieta bogatobiałkowa Dieta bogatobiałkowa - dieta wysokobiałkowa, która polega na dostarczaniu organizmowi dużych ilości białka - materiału budulcowego. Jest zalecana sportowcom uprawiającym sporty siłowe i osobom chcącym zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej w organizmie. Charakterystyka diety Uważa się, że dieta obfita w białko, a uboga w [...]
Witam! Jestem po 8 miesięcznej przerwie z treningami, spadki oczywiście nastąpiły, waga parę kg w dół, ale wymiary i definicja już nie ta.. wyjechałem do UK i tutaj za jakiś czas zamierzam zrobić cykl, ale nie znam tutejszego rynku i nie wiem w jakie produkty warto celować. Mój cykl ma wyglądać następująco 1-4 meta 1-12 deca 1-12 cypio 12-15 prop [...]
Witam mam do zaoferowania buty nike mercurial rozmiar 45. Jak nowe. Używane tylko 3 razy gdyż są na mnie za duże. Od 150 zł możemy zacząć rozmowę. Możliwa sprzedaz przez allegro. Pozdrawiam
[...] nic z tego to nic nie pomaga... lekarz kazal zrobic jutro badania(amylaza morfologia mocz itp) przepisal mi maalox i nospe... moja mama z usmiechem mowi ze to przez zbyt duze picie oliwy i w ogole diete... fakt tluszcze dobijalem prawie sama oliwa(dziennie oko 80ml jej spozywalem)a reszta to jak przy LC wegle tylko w okolotreningowych, bialko [...]
Panowie co robię źle? Barki trenuje 1 raz w tygodniu (przeszedłem niedawno z klasycznego fbw na split mięsień raz w tygodniu). Wyciskam nad głowę sztangę zza karku 4x ok10 powt. Unoszę hantle w bok na przemian rękami stojąc 4x ok 10 razy Unoszę na przemian rękami w bok siedząc w opadzie 4x 10 razy. Barki wogole nie rosną. Odbiegają od reszty. [...]
Mam takie pytanie jak przygotować nogi do dużych obciążeni i bardzo szybkiego zmęczenia co jest narazie dla mnie głównym zmartwieniem :/ Zaczynam naprawiać swój błąd i ćwiczyć nogi zacząłem około 2,5 miesiąca temu lecz od około miesiąca robię pełne przysiady pomimo mojego dużego wzrostu bardzo nisko siadam z obciążeniem przy przysiadach lecz [...]
Witam Zaplanowałem sobie coś w rodzaju Diety, w której będę starał się zjadać jak najwięcej białka Stosunek białka ustaliłem 1.5g na kilogram masy ciała Nie planuje sztywno jadłospisu chce jeść to, na co będę miał ochotę w danej chwili zaczynając pierwszy posiłek o 7.30 następne mniej więcej, co 2 godz. Maksymalnie 5posiłków i koniec zero [...]
moj maz ma 35 lat pracuje fizycznie od okolo 2 tygodni pojawila sie krew w stolcu nie ma zaparc bardzo lubi jesc potrawy ostre dosc dlugo do jedzenia dawal duze ilosci tabasco czy to moze byc przyczyna pojawienia sie krwi w kale prosze o pomoc.pozdrawiam
Witam, Stosuję suplement Trec BCAA gforce. Niestety mam z nim mały problem ponieważ muszę uważać, żeby nie popijać go w zbyt krótkim odstępie czasu od posiłku. Na opakowaniu jest napisane, żeby unikać łączenia w jednej porcji z produktami zawierającymi białko. Ogólnie sam jestem podatny na problemy żołądkowo-jelitowe i zauważyłem, że stosując ten [...]
mam 16 lat chodze 4 miesiące na siłownie, nie mam dłoni lecz ćwicze ale jest to duże utrudnienie lecz dobrze sobie radze.. chchiałbym się dowiedzieć jak 'przypakowac' efektowanie do wakacji? ma to być dobra rzeźba nie że kości wyrzeżbione tylko mięśnie. Prosiłbym o dietke,ćwiczenia :) pisac tu lub gg 1260603 zgory dziękuje.
Cześć. Mam taki problem, że w sytuacjach podbramkowych zachowuje się totalnie nieracjonalnie. Np jak wiem że się będę bił z kimś i się przygotuje psychicznie to mnie nie złamie nic, jestem spokojny i wiem co mam robić. Raz gdy byłem ofiara napadu do uciekłem i zacząłem płakać(a spokojnie bym pobił tych dwóch łebków, czy chociażby spróbować [...]
