duze

najpierw klatra później pompki na poręczy nie wiesz ze duże partie mają pierwszenstwo

jaki staż? twoje wymiary faktycznie nie sa imponujące- sa dwa zasadniczo wytłumaczenia; albo trenujesz jeszcze b.krotko, albo dłużej lecz popełniasz jakieś duże... napisz więc jak to jest?

Duze partie miesni laczy sie z mniejszymi, rob tak: klata +tric, plecy+bic+pzedramie, barki+nogi. I po co plecy robic 2 razy w tygodniu?

ja mam w przedramieniu 35 wiec cos tam wiem;P Robie 2 cwiczenia i robie 3 serie do kazdego z nich;) Za duze przedramie w stosunku do ramienia wyglada slabo;)

duze przedramie jest oznaka duzego ramienia

Cześć Te twoje "sycące żarcie " to zły pomysł. Węgle możesz wyciągnąć z produktów typu ryż, ziemniaki, kasza są przecież tanie. Białko najłatwiej jest z kury wbić nie jest aż tak droga gdyż duże markety notorycznie robią promocje bijąc się o klientów - prosty przykład w biedrze 1kg karkówki po 9zl gdzie normalnie kosztuje 15zł. Tłuszcz znowu z [...]

Po pierwsze-jesteś bardzo szczupła i wysoka,a takim osobom ciężko jest osiągnąć dobre wyniki na krótkie dystanse, co nie oznacza, że jest to niemożliwe.Po drugie-biegając na 60 m, zwróć uwagę na pracę rąk(ich ruch musi być zsynchronizowany z ruchem nóg-jest to trudne do osiągnięcia-trzeba to wytrenować)Po trzecie-prawdopodobnie stawiasz zbyt duże [...]

być może do powyższych nakłada się; -za duże oczekiwania i wynikla z tego blokada psychiczna -zacząles cykl, więc byc może zwiekszyłes intensywność a to nie tak działa- właściwie nie widziałbym sensu aby jakos znacznie cięższy wykonywac trening... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-03-01 19:35:16

oczywiście że tak . Jeżeli będziesz rozciągał się jak w tym filmiku 1 część http://www.youtube.com/watch?v=lu0fUNZKp2w 2 część http://www.youtube.com/watch?v=lu0fUNZKp2w to duże postępy zobaczysz już po miesiącu lub wcześniej . Zmieniony przez - Piotrioss98 w dniu 2013-10-06 21:48:51

Tylko problem w tym, ze pas (z tego co wiem) nie zapewnia bezpieczenstwa, a jedynie 'pomaga' dzwigac duze ciezary :-P Ja bym obstawial, ze albo prostowniki za bardzo dostaja po dupsku (za duza ilosc cw obciazajacych prostowniki), albo slaba technika

robisz cluster i po problemie. osobiscie tez mierze dla jednej serii i tylko w 5 sa problemy, ale tez nie duze.

[...] za duzo, a zanim padnie pytanie "jesli za duzo to ile powinienem brac?" to odpowiedz masz w pierwszej linijce - dieta. Ogolnie mass gaina nie powinienes brac na noc chyba ze masz bardzo duze problemy z lapaniem masy to mozesz wziac, choc moze to prowadzic do otluszczania. btw....wybor nienajlepszy / za ta cene mogles miec cos lepszego.

człowieku po 9 miesiącach na VLCD jeszcze sie dziwie , że masz siłe normalnie funkcjonować O_o, ale wracając do tematu, ja na Twoim miejscu dodawałbym stopniowo powoli kcal, ok +/- 200 tygodniowo, aż dojdziesz do zerowego bilansu, a następnie na leciutki dodatni. Moim zdaniem bezsensownym byłby taki nagły przeskok na wysokie kcal, bo organizm [...]

[...] czwartej opcji - Czeskiego Cieszyna. :)) Uwzgledniajac nasze chore cla i podatki oraz wyjatkowo niska marze sklepu w cieszynie to tam kreatyna moze byc tania. Zaden sklep nie ma przeciez takich obrotow jak ten w Cieszynie. (dla nich nawet 1% marzy - to duze pieniadze) Zaopatruje on przeciez caly czeski Cieszyn i .... polowe Polski :)) wietom

[...] wiesz że na cenę zarówno kreatyny jak i innych odżywek ma wpływ tak wiele czynników, że stwierdzenie że kreatyna powyzej 100 zł jest dobra a poniżej to już nie bardzo, to duze uproszczenie. Multipower u nas kosztuje 160 zł a w Cieszynie 90 zł. I na pewno nie maja 1% marży, bo przy zakupie za 50 000 koron (5 000 PLN) daja 20% rabatu. Wiem cos o [...]

Jak napisał Michail w Atlasie Cwiczen (do którego zresztą odsyłam http://www.kulturystyka.pl/atlas - baaaardzo! przydatna lektura) nawet 6 treningów w tygodniu i dużo cwiczen izolowanych, przerwy między seriami nie przekraczające 60 sekund, na duże partie 12-9 serii natomiast na małe 10-7. Oczywiście trening aerobowy nie jest w rzeźbie bez [...]

witam od nst tyg planuje rozpocząć cykl brania metanabolu , matanabol 10 mg , ile moge przyjąć dziennie kapsułek co na osłone , kiedy brać , i czy jest duże prawdopodobieństwo , że moge zachorować na wątrobe , czy coś w tym stylu

Czyli rozumiem że lepiej wykonywać 2 serie na biceps triceps. Czy mg dodać po jednym ćwiczeniu na większe grupy ? plecy - dodatkowo podciąganie, klatka - motyl ? indywidualna sprawa osobiscie wole 4 serie na duze i 3 na mniejsze, natomiast 'klasycznie' zazwczaj 3 i 2 , zacznij od drugiej opcji i zobaczysz jak bedzie u Ciebie

Czyli teraz skonczyles dece z testem ? Kiedy byl ostatni zastrzyk ? Czy na cyklu podawales HCG ? masz aktualne badania e2, prolaktyna ? EDIT:Sorry, ale komputer mi zaszwankował i wcześniej wysłał się niedokończony post... Chciałem to zrobić po ludzku, a wyszło jak zwykle............ Zacznijmy jeszcze raz..... Chciałbym prosić o rozpisanie [...]

a mi niedaleko a co do rzeżby to....cieżka praca, duże wydatki i psyhiczne/fizyczne obciążenie -jak dasz rade to bedziesz pocięty =] Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-11-19 00:12:22