duze

test bedzie 750 deka po 250. A co do Ciebie Hubert tez mam ten łokieć, czesto jak spałem drętwiały mi dwa ostatnie palce u rąk. To tez charakterystyczne dla takiego urazu. No nic deke tak czy siak dodam w takich ilosciach, moze jednak pomoze. Bo w grę wlasnie beda wchodzily duze ciezary. Nie ma innej opcji niż ta ze DAM rade:D

jak bierzesz duże ciężary to nie machaj nimi szybko, jest coś takiego jak siła bezwładności, nie tak łatwo jest zatrzymać coś ciężkiego i rozpędzonego. Jak wzmocnisz nogi to na pewno zyskasz szybkość.

też taką opinię słyszałem , zastanawiam się tylko nad jednym. Ponoć bardzo duże znaczenie ma jak ją się założy. A przy MMA może mi się zsuwać. Myślę , że na razie spróbuje kupić coś na stawy i zobaczę jak będzie.

na łapki 15 kg jeszcze ok ale na duze partie jak plecy, nogi klatka to mały ciężar, nawet dla osoby nietrenującej,

szymon07 1)twoj podzial grup miesniowych do najszczesliwszych nie nalezy. 2)jesli wiemy,ze duze grupy wymagaja wiekszej ilosci cwiczen,a mniejsze-mniejszej... to dlaczego potezne nogi maja u ciebie 3cw i nedzny maly bicepsik-takze 3? 3)gdzie sie podzialy cwiczenia na grzbiet(plecy)?

w underach zadko jest deklarowane stezenie i moze sie wydawac ze to duze dawki

1-10 Deka 400/week 1-12 Bold 500-600/week 1-10 Cypio 750/week 10-14 Prop 100_e2d choc mysle ze to za duze pjerdolniecie jak na tez staz w saa

kompletna porazka musisz trenowac na max ciezarach powtorzenia max 12 /najlepiej do zalamania/ duze partie 6-9serii 2-3 podstawowe cwiczenia male partie 4-6serii j/w trening aerobowy rano naczczo najlepiej co drugi dzien taki plan gwarantuje /przy ukierunkowanej diecie/ redukcje tkanki tluszczowej przy jednoczesnym zachowaniu/rozwoju miesni jaki [...]

[...] wiecej powtórzen z mniejszym obciazeniem (jak to sie robi na rzeźbe) - to sa jeszcze stare wskazania. trening na rzezbe powinien byc jeszcze ciezszy niz na mase, malo powt, duze ciezary, ciezke wielostawowe cwiczenia, krotkie i intensywne sesje treningowego, tyle ze z Twoim wieku to narazie wskazane nie jest co brac to zalezy od celu i diety. [...]

z jednej strony sprawa wygląda na poważną, bo przy wielu ćwiczeniach odczuwasz ból, z drugiej jednak strony opisujesz trening, w którym wielę z tych ćwiczeń wykonujesz, co wskazywałoby na niewielkie nasilenie dolegliwości...być może Cię rozczaruję, ale polecam Ci żebyś udał sie do lekarza, powiedział mu o co chodzi (tylko nie wspominaj mu o [...]

ok a co z obciążeniem,duże czy małe,Bo słyszałem ze na rzeżbe się ćwiczy małym a na mase dużym

rozgrzewka male wlasciwe serie duze.obciazenie musisz dopasowac sam do mozliwosci.

Puma pozwolę sie troszku z Toba tym razem nie zgodzić Zdajesz sobie sprawe ze w wyciskaniu na barki jedyny moment w ktorym barki pracuja to pierwsza 1/4 ruchu. O zgrozo ta 1/4 ktora jest z reguly przez wszystkich pomijana bo jest kontuzjogenna ? z tym sie oczywiście trudno jest zgodzić,l barki nawet świetnie sa napiete przy zablokowanych [...]

Posłuchaj Aras84 napisałem że nie interesuje mnie dieta i trening bo już mam rozpisane jedno i drugie. Widzę efekty, nie są za duże bo czego oczekiwać po 2 miesiącach ale można dostrzec gołym okiem. Mam w sobie trochę pokory i czytam każdą radę więc nie pisz głupot tylko jak chcesz pomóc to rób to we właściwy sposób a nie przez unoszenie... [...]

Andrew3 tu Ci dobrze mówi nawet jak zrobisz idelany cykl z SAA do tego dobra dieta i treningi i się dobrze odblokujesz to spadki też będą, ale już nie takie duże.

Moze tu jest sprawa cisnienia? Zbyt duze tez moze obnizac osiagi.

[...] nie za bardzo sie orituje gdzie sie z tym pytaniem zwrocic, a wiec tak:Gdy na siłowni robie klatke piersiowa na poziomej ławce to kiedy wroce do domu strasznie mnie bola plecy(tak mniej wiecej od połowy do samego dołu) i nie mam za bardzo pojecia czym to jest spowodowane , czy moze za duze obciazenia ? czy co ? nie wiem ... Pozdrawiam.

Tkanka tluszczowa powstaje wtedy gdy dostarczasz swojemu organizmowi wiecej energi niz on potrzebuje, nie ma wiekszego znaczenia czy spozywasz duze ilosci czekolady, owocow, mieska przy kazdej diecie mozesz przytyc jak i schudnac... a na internecie wpisz w wyszukiwarke tluszczyk i bedziesz mial tego tyle ze nie przeczytasz do konca zycia.

Jezeli wystepuja jakiekolwiek problemy z tarczyca(guzki,nadczynnosc,niedoczynnosc) - efedryna lub duze dawki kofeiny+tyrozyny(np jak Thermospeed) zawsze beda dzialac baaardzo pobudzajaco na organizm.Dlatego nie polecam.

dymek moge sie zlozyc. ale poczekajmy na kazama co na takie dawki powie z praktyki. bo ja jak mam brac drugi raz to tylko te duze dawki 2-3g bo te mniejsze juz bralem