Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Czesc pisalem juz post o tym ale sie nie dowiedzialem tego czego chcialem. Zakupilem (Stanabol - stanazolol 10mg (British Dragon)) 50 tabletek. Jaki suplement moge do tego dozucic. I jak Brac ten winstrol ?? W jakich dawkach dniowych i o jakich porach. Z gory dziekuje za odpowiedz.
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
e-lite no jak poco jest odzywka <>odzywia hahaha a propos. nasi wszyscy wielcy kulturysci jada na odzywkach ktore reklamuja i zobaczcie jacy sa wielcy niech sprzeda tabsy i kupi wiecej odzywek
...
Napisał(a)
kupujac winstrol pewnie chcesz sie skupic na redukcji, w zwiazku z tym wydaje mi sie ze antykataboliki bylyby dobrym rozwiazaniem.
Moje fotki:
http://www.sfd.pl/temat188375/
pozdrawiam
...
Napisał(a)
A winko to czym bedzie jak nie anty...tez
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
...
Napisał(a)
Czy konieczne jest zebym dokupil jeszcze 50 tabsow ?? Bo to sa te mocniejsze. Bo moge je wymienic na te: Stanabol - stanazolol 5mg (British Dragon) (100 szt). I jaki suplement do tego dodac ??
...
Napisał(a)
Suplement to jedynie dodaj w trakcie albo po -kreatyne a tak zakup duzo bialka i trzymaj diete i bedzie good
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
...
Napisał(a)
mistrzu napisz cos o sobie
CEL, staz, statsy /waga/wzrost/ramie/tkanka tluszczowa
CEL, staz, statsy /waga/wzrost/ramie/tkanka tluszczowa
...
Napisał(a)
Na silownie chodze od okolo trzech lat ale z przerwami. Obecnie od okolo pol roku systematycznie. Chcialbym zbic lekko mase i sie wyrzezbic troche. Waze 80 kg przy wzroscie 182 cm. Mam troche duzy brzuc, dlatego zamierzam powtorzyc Aerobiczna 6 Weidera. Miesiac temu skonczylem brac kreatyne z dextro.
...
Napisał(a)
Myslalem o takim treningu:
Poniedzialek
Klatka - Sztanga pochyly w dol (5*18), skosny w gore (5*18), HAntelki rozpietki (6*20), hantelki wyciskanie (6*20)
Biceps - NA stojacy sztanga (6*15), HAntelki na stojaca (6* 15), hantelki na kolanie (6*15)
Wtorek
Barki - Wyciskanie sztangi przed glowa (5*18), Unoszenie sztangi przed soba (5*18), Sztanga unoszenie do brody (5*18), Hantelki unoszenie (5*18)
Tric - Francuski na lezaca (5*18), Francuski hantelka (5*18), Wyciag (5*18)
Sroda - Plecy, przedramie
Czwartek
Klata - Płaski wyciskanie sztanga(5 seri * 18 powtorzen), wąski wyciskanie (5*18), HAntelki rozpietki (6*20), hantelki wyciskanie (6*20)
Biceps - NA stojacy sztanga (6*15), HAntelki na stojaca (6* 15), hantelki na kolanie (6*15)
Piątek
Barki - Wyciskanie sztangi za glowa (5*18), Unoszenie sztangi przed soba (5*18), Sztanga unoszenie do brody (5*18), Hantelki unoszenie (5*18)
Tric - Francuski na lezaca (5*18), Francuski hantelka (5*18), Wyciag (5*18)
Do tego codziennie wieczorkiem staram sie biegac i robie jeszcze w domu Aerobiczna 6 Weidera na brzuch. JAkz tymi cwiczeniami zle cos robie ?? Moze za duzo cwiczen powtorzen ?? Jesli tak to czy moglby mi ktos rozpisac jakis plan na rzezbe ??
A z dieta jest problem bo pracuje od poniedzialku do soboty od 7 do 17.
Ale staram sie jesc duzo prodoktow botachych w bialka weglowodany, malo tluszczu, do tego pije tran.
Poniedzialek
Klatka - Sztanga pochyly w dol (5*18), skosny w gore (5*18), HAntelki rozpietki (6*20), hantelki wyciskanie (6*20)
Biceps - NA stojacy sztanga (6*15), HAntelki na stojaca (6* 15), hantelki na kolanie (6*15)
Wtorek
Barki - Wyciskanie sztangi przed glowa (5*18), Unoszenie sztangi przed soba (5*18), Sztanga unoszenie do brody (5*18), Hantelki unoszenie (5*18)
Tric - Francuski na lezaca (5*18), Francuski hantelka (5*18), Wyciag (5*18)
Sroda - Plecy, przedramie
Czwartek
Klata - Płaski wyciskanie sztanga(5 seri * 18 powtorzen), wąski wyciskanie (5*18), HAntelki rozpietki (6*20), hantelki wyciskanie (6*20)
Biceps - NA stojacy sztanga (6*15), HAntelki na stojaca (6* 15), hantelki na kolanie (6*15)
Piątek
Barki - Wyciskanie sztangi za glowa (5*18), Unoszenie sztangi przed soba (5*18), Sztanga unoszenie do brody (5*18), Hantelki unoszenie (5*18)
Tric - Francuski na lezaca (5*18), Francuski hantelka (5*18), Wyciag (5*18)
Do tego codziennie wieczorkiem staram sie biegac i robie jeszcze w domu Aerobiczna 6 Weidera na brzuch. JAkz tymi cwiczeniami zle cos robie ?? Moze za duzo cwiczen powtorzen ?? Jesli tak to czy moglby mi ktos rozpisac jakis plan na rzezbe ??
A z dieta jest problem bo pracuje od poniedzialku do soboty od 7 do 17.
Ale staram sie jesc duzo prodoktow botachych w bialka weglowodany, malo tluszczu, do tego pije tran.
...
Napisał(a)
kompletna porazka
musisz trenowac na max ciezarach
powtorzenia max 12 /najlepiej do zalamania/
duze partie 6-9serii 2-3 podstawowe cwiczenia
male partie 4-6serii j/w
trening aerobowy rano naczczo najlepiej co drugi dzien
taki plan gwarantuje /przy ukierunkowanej diecie/ redukcje tkanki tluszczowej przy jednoczesnym zachowaniu/rozwoju miesni
jaki by jednak nie byl plan treningowy to dieta bedzie wyznacznikiem efektow
musisz trenowac na max ciezarach
powtorzenia max 12 /najlepiej do zalamania/
duze partie 6-9serii 2-3 podstawowe cwiczenia
male partie 4-6serii j/w
trening aerobowy rano naczczo najlepiej co drugi dzien
taki plan gwarantuje /przy ukierunkowanej diecie/ redukcje tkanki tluszczowej przy jednoczesnym zachowaniu/rozwoju miesni
jaki by jednak nie byl plan treningowy to dieta bedzie wyznacznikiem efektow
Polecane artykuły