duze

Markus Ruhl Markus Ruhl urodził się w 1972 roku, a trenuje od 1992 roku. Na zawodowstwo przeszedł w 1997, po wygraniu mistrzostw Niemiec w kategorii ciężkiej. Przy wzroście 177 cm jego waga startowa wynosi aż 125 kg, a więc zalicza się do najpotężniejszych kulturystów świata. Jego największym dotychczasowym osiągnięciem jest zajęcie 7 miejsca na [...]

PAP/31 grudnia 2005 09:43 Przed otwarciem okna transferowego Europejskie kluby będą musiały sięgnąć do kieszeni, gdy otworzy się - 1 stycznia - piłkarskie okno transferowe. Najbogatsze firmy piłkarskie - Real Madryt i Manchester United planują wzmocnienie składów. Real, na przykład, zarzuca sieci na młodego napastnika AS Roma Antonio Cassano. Real [...]

Seba-kzn Mam podobnie, tyle że o dwie serie za dużo na duże grupy. A do wszystkich: Dzięki za rady :)

dawaj duze foto!!

Killer87 blizny oczywiście pozostawały, ale na szczęscie nie duże(dzięki Bogu).Pozostały one tylko na policzkach i na skroniach wraz z przebarwieniami.Mam do wszystkich ogromną prośbe poradzcie mi co mam na to używać, znam: cepan,perłe inków i avente.Coś takiego co jest najlepsze albo może jakkieś zabiegi.Powiem osobiście że moja dermatolog [...]

Dlatego rowniez jestem za monohoydratem. Zreszta nie mam co wybrzydzac, bo i tak nie mam hajsu na nic lepszego:D, a wydatki zwiazane z tym cyklem sa i tak dla mnie duze. Gdyby nie spodziewana pomoc PZU pewnie bym nie zrobil cyklu, coz wypadki chodza po ludziach....%). Chyba sie zadluze i zaczne walic cykl od polowy stycznia do dnia mojej [...]

male partie od 9-12 seri duze partie od 12-16 seri

Minowa ma duże poparcie publiczności... japońskie małolaty sikają na jego widok!

mam 21 lat, 184cm wzrostu, 82kg wagi, jestem typowym endomorfikiem (tablia osy, wystające kości; dobrze umięsnione nogi(łydki i uda to moje najmocniejsze grupy mięsniowe)), mam za sobą 5 miesięcy systematycznych treningowów w domowej siłowni (ławeczka, sztanga prosta i łamana + ciężarki, planuję zakup poręczy/drążka i modlitewnika), jestem po [...]

Chłopaki, brał ktos z was HMB dymatize'a? bo pokladam w nim duze nadzieje odnosnie odtłuszczenia sie..:) ale syszalem ze HMB działa ale tylko przy dłuższych kuracjach i wtedy robi sie to droższa impreza.

za duże dawki lepiej się skoncentruj na diecie to nie bedziesz miał zachamowanych przyrostów

"L. przecz. artykułów 5 " Nie powinnam Ci wiecej odpowiadać, bo próbujesz ściemniać. W postach podwieszonych jest nie mniej niz 10 (nie liczyłam, ale 10 to znam na pamiec!) artów o tłuszczach. Zadałam sobie trud i sprawdziłam przed chwilą, czy one nie zniknęły lub sa nieczytelne. Z artami o tłuszczach w postach podwieszonych jest [...]

[...] duże 10-12, małe 8-10) ** no ciekawe bop jak policze to w twoich rozpiskach i tych na pierwszej stroni tygodniowo wychodzi TYLE SAMO SERII NA PARTIE przynajmniej duze, male mzoe lekkko przesadzone ale bym sie tym tak nie przejmowal Jeśli chodzi o ilość powtórzeń w seriach - to Twój trening idzie raczej w kierunku dynamiki, gdzie [...]

Witam Sir Zandau... Panowie (nieźle was to wszystko ogłupiło...hehe) kilka słów na ten temat... Poświęciłem trochę czasu i przeanalizowałem wypowiedzi Sir Zandau w oparciu o wiedzę podręcznikową i tą którą posiadam. Oczywiście większość rzeczy która jest przytoczona przez Sir Zandau mało ma wspólnego z budowaniem mięśni, a więcej z przygotowaniem [...]

[...] produkt ma swoich wielbicieli oraz swoistą legendę, ze to np. daje masę i pali tłuszcz, że dodatki czynią cuda , że smaki są kosmiczne.. jak jest naprawde,czy warto płacić duze pieniadze za dodatkowe źródło kalori? Sprawdźmy. mam 4 puszki, po 2.300 gram, w czterech smakach. wanilia, pina colada, czekolada i banan. Bedę spożywał jako [...]

Myślę, że Paweł Nastula ma bardzo duże szanse z Aleksandrem przede wszystkim w parterze.Nastula, obyś wagrał tę walkę...liczę na ciebie i przez ciebie właśnie nie będę mógł dziś zasnąć!!! A co do GRAND PRIX w następnym roku to myślę, że to dobry pomysł...

siema ćwicz każdą partie 1 raz w tygodniu np. takie rozłożenie pon klata + triceps + brzuch środa plecy + biceps piątek nogi+ barki na duże partie od 12-16 serii, na małe 9-12 poczytaj dokladnie atlas i dowiesz sie wszystkiego, oraz posty podwieszone bo twój plan jest zły

Po pierwsze to ten trening jest raczej dla mocno zaawansowanych. Następna rzecz to z mojego doświadczenia wiem że nie wskazane jest łączenie w jednym tygodniu wyciskania w dół oraz dociskania. Jeśli chodzi o rozciąganie to powinno być robione na koniec tygodnia jako całkowicie osobne ćwiczenie. Zdecydownie zbyt szybkie wejście na duże obciążenia [...]

mam badzo duze mieszkanie i z tym nie ma problemu.co do pieniedzy to musze oszacowac czy bardziej sie oplaca silownia czy wlasny sprzet.U mnie karnet na miesiac kosztuje 110zl. Nie za bardzo nawet wiem ktore przyrzady by sie mi przydaly i co po kolei robic etc:(

duze daki gluty a na co one max 10-15g i to tyle w tym temacie