Witam. Jestem podczas 4 czy 5(już nie pamiętam który to) cyklu na mono 3 tydzień. Kupiłem Cell Pumpa duże opakowanie. Teraz mam problem bo nie wiem czy już zaczynać brać tj. od poniedziałku czy poczekać troche czyli zakończyć ten cykl poczekać jakiś czas(jeśli tak to jaki) i zacząć CP. A może połączyć mono z CP. Rano mono przed śniadaniem a po [...]
[...] mam takie pytanie. chcialbym wlaczyc martwy ciag na prostych nogach do treningu nog ale robie martwy takze przy treningu plecow i zastanawia mnie to czy nie bedzie to za duze obciazenie dla prostownikow. nogi robiew poniedzialek a plecy w czwartek. jak myslicie da rade bez problemu to polaczc czy moze robic w jednym tygodniu martwy na plecy [...]
Podobno zazywanie winstrolu powoduje duze przyrosty sily w niewielkim stopniu masy. Posiada male efekty uboczne w porownaniu z innymi sterydami. Podobno jest dobry i dlatego jest taki drobi. Stosuje sie go 2-3 razy w tygodniu 100-300 mg.(zastrzyk)lub 40-50 mg. dziennie(tabletki). Co mozecie jeszcze o nim dodać. Oplaca sie go brać czy nie??
Hej, Czy mógł by ktoś ogarnięty w temacie ocenić te wyniki? aktualnie 12 tydzien cypio 250mg E5D i 20 MG tury ED Widzę że estro mam za duże i czuje minimalne guzki? Jaką akcje podjąć ile tamo/Symexu(mam to i to)? I czy warto już podbić 5000IU HCG po 500 e2d Wiek 23 lata. I czy taki Progesteron na cyklu to norma? [...]
Cześć jestem Bartek i mam 15 lat (w styczniu 16). Mam 188cm wzrostu i prawie osiągnąłem 100kg. Chodzę na siłownie 1 miesiąc i jak na razie nie widzę efektów. Zastanawiałem się na KB i zapasami, ale to chyba będzie za dużo. Moje ciało mi się nie podoba ponieważ mam duży brzuch taki jak starsi mężczyźni po iluś latach spożywania piwa i duże piersi. [...]
[...] czy zna ktoś zegarek do biegania z ponizzszymi funkcjami do 200zl. - lekka wodoodporność(nie bede z nim plywal, ale zeby od deszczu sie nie rozpadl) - nieduzy, wygodny - duze cyfry, abym latwo przeczytal w trakcie biegu - funkcja stopera -funkcja interwału (chodzi o to żeby pikał np. 45 s pik 60 s pik 15 s pik itd -niedotykowy, guziki [...]
Witam Tak jak w temacie ,kupie obciązenia na sztangę mogą być sklepowe lub samoróbki średnica otworu 28-30mm,interesują mnie głownie duże obciązenia od 20kg w zwyż ale kilka malych też mi się przyda. Kupię również ruskie obciązniki czyli kettlebell o cięzarze 20kg i większe.
Witam ! Wiek 23 170cm/66kg Mialem problem ze skora na twarzy, calych plecach i karku. Byly to roznego rodzaju wypryski (bardzo duze i zwykle tradzikowe). Temat wyleczony calkowicie po 9 miesiecznej kuracji Aknenorminem. Pozostaloscia sa blizny i slady. Najbardziej irytuja mnie łyse plamki z tylu glowy zaraz nad karkiem. Jakie znacie metody [...]
[...] mam problem w sumie nie maly ;p rok temu wazylem 100kg... w pol roku zrzucilem 35kg i od czerwca do dis utrzymuje swoje 65kg. Mam 174cm, 18 lat. Moim problem jest... (za duze cycki jak na chopaka)ogolnie po redukcji jestem szczupły - tylko ta klatka... ;/ jest to krepujace i chcialbym sie tego pozbyc.. tylko nie mam pojecia jak przy swojej [...]
[...] serdecznie !!!! Mam pytanko do ludzi kotrzy w tym dziale maja pojecie i naprawde wiedza co pisza A mianowicie chodzi mi o mase kotra teraz robie Moja dieta opiera sie na duzej ilosci weglowodanow ale jest malo bialka Dam rade pociagnąc te diete i przytyc przy malej ilosci bialka i jakie mogą byc tego konsekwencje prosze o odpowiedz co sie [...]
co tu duzo pisac, jak biore jakies suple to mam potem duze klopoy z zołądkiem, na poczatku myslalem ze to dieta ale nie bo , odstawilem krete,gainera,carbo i po klopotcie, nie raz wezme porcjegainera po treningu i juz jest zle, mial ktos z was juz tak? czy duzo lepsze jakosciowo suple cos pomoga? (gainera jadlem,ultimate,hi-teca,teraz sports one) [...]
Do tej pory miałem kontakt jedynie z ph, było to epi kolejny cykl bazował na h-drol i ostatni jakieś 2-3 mies temu x-tren,podczas cyklu zawsze widac różnice itd. jednak po odstawieniu towrzyszą mi duże spadki pomimo stosowania pct oraz "antykatabolików". Przymierzam sie teraz do następnego i nie wiem co wybrac,cel to umiarkowana masa jeżeli saa [...]
Siemankk mam pytanko ile bierze dietetyk badz kulturytka za rozpisanie diety w waszym mieści? U mnie koles w białymstoku bierze 50 dych za rozpiske indywidualnej diety zajmie mu to 2 dni mowi że 5 kg masy miesniowej nabiore w 4 tygdnie ( 200 zł na ozywki+ koszty diety) skończył jakąs dobra dietetyczną szkołe, duże doświadczenie, dobrze wygląda i [...]
czysto teoretycznie interesują mnie efekty po: Methyl 1-Test stosował to ktoś? producent pisze że można uzyskać kilka kilogramów dobrej jakościowo masy mięśniowej przy niewielkich efektach ubocznych, radzi również stosować np. sylimarol. Mam pytanie o efekty uboczne? są duże czy nie? niektórzy polecają metanabol, lecz wg mnie prohormon powinien [...]
Na początku chciałbym przywitać wszystkich ponieważ jest to mój pierwszy post. Zaczynam ćwiczyć na siłowni, jednak nie chcę ćwiczyć na masę lecz jedynie na rzeźbę. Na siłownię mogę poświęcić trzy dni po półtorej godziny. Zależy mi aby również wyćwiczyć nogi. Jaki trening będzie najodpowiedniejszy dla mnie. Wiem tylko tyle że serię na duże partię [...]
Mam małe pytanie. Mam około 180cm wzrostu waże 77kg. Nie jestem gruby, natomiast troche tłuszczyku na brzuchu się odłożyło :) Od 2 tygodni trenuje na siłe (duże ciężary z małą ilością powtórzeń). W dodatku biegam podczas każdej wizycie na bieżni i wykonuje inne ćwiczenia aerobowe. Zależy mi na poprawie siły i zgubieniu troche tego tłuszczu w [...]
WITAM. Chcialem rozpisac sobie na nowy rok trening. Cwiczac duze partie miesniowe powinno sie wykonywac od 12do14 sreii. A teraz moje pytanie "ile serii moge wykonywac na male partie miesniowe"(biceps,barki,triceps,przedramie...)mysle ze do 8 serii, czy moze byc 10?????
witam was forumowicze mam ogromny kłopot mam bardzo otłuszczone nogi jak nie są na pięte to zwisają mi bardzo ! ale jak napne to prawie wgl nie widać tłuszczu ale są bardzo duże ... mam 2x hantle po 8 kg i czy robienie przysiadów - przysiadów wykrocznych z hantlami co dziennie 4 serie po 10 powtórzeń + dużo chodzenia po dworze szybkim krokiem [...]
Witam ! od kwietnia stosuje typowo redukcyjny trening, czyli 4x15 powtórzeń na duże partie, 3x15 na mniejsze partie, superserie, gigantserie, minutowe przerwy itp. Trening 4 razy w tyg. Wiem również, że potrzebna jest zmiana treningu co 2-3 miechy i ten czas na zmianę właśnie nadszedł :D tylko kompletnie nie wiem już jaki trening będzie odpowiedni [...]
co oznacza pojawienie sie niezliczonych brazowych plam na calym torsie przod i tyl ktorych nigdy przedtem nie mialem. Wygladaja jak duze piegi ale sa ciemno brazowe. Napewno nie pochodza z opalania obawiam sie ze moze to byc zwiazane z praca watroby. Jestem dosc otyly i mam 46 lat
