duze

Wiadomo, że każdy trenujący ma inne parametry niż szary Kowalski, ale tak duże wynaturzenia na pewno mają krótką datę przydatności. Dodatkowo doszła jeszcze historia genetyczna w rodzinie.

No rekreacyjnie jest czasem lepiej niż na chama Ja pamiętam jak byłem nastolatkie to byłem tak napalony, że kazdą część ciała ćwiczyłem 2x w tyg. W pierwszym okresie mi szło wszystko w górę, potem zaś kumpel ćwiczący 1x w tyg, czasem żadziej - okazało się że miał lepsze przyrosty niz ja. A co do proporcji. Nie wykluczam że można miec 37 cm w [...]

x-ray to nie tak. Cwicząc pompki ćwiczysz ciągle z tym samym, stosunkowo małym cięzarem (około 70-75% wartości wagi swojego ciała) - a więc postępy w wyciskaniu więszego cięzaru, to raczej nie tędy droga, to fakt. A jak wiesz, by mieć duże postępy w wyciskaniu, musisz z czasem zwiększać ciężar z jakim cwiczysz. A wiec pompki to nie sposób na [...]

Masakra :/ według tej tabelki mam ramię i przedramię o 2cm za małe, klatka piersiowa, talia, poślady i łydki są idealne, a uda mam o 6cm za duże

Ja tam zadnej ginekomastii nie widze, duze suty i tyle. A ginekomastia to rozrost gruczolow a nie sutow przeciez. Ma takie i tyle. Oddalbym ostatnie pieniadze za jego klate, moze byc z tymi sutami. Piotrkowicz tez tu na forum byl posadzany o ginekomastie, smiac mi sie chce...

Oprocz duzych sutow nie jestem w stanie zauwazyc przerostu gruczolow. Oto i zdjecie Lesukowa, prosze wskaz mi gino na tej fotce! Duze suty to nie gino i nie lipo...

Wyciąg - najtrudniejszy do zrobienia ale itak tępackiej budowy. Wyciąg składa się z dwóch segmentów, ramy z sównicami i stelarza. Najpierw opisze bramkę: - dwa profile o dł. 205 cm, to te pionowe - dwa profile o dł. 50 cm, są one wspawane pomiędzy pionowe Do zamontowania sównic z ciężarami potrzebne nam bedą dwa pręty stalowe o średnicy o 1 mm [...]

jakieś to mocno duże, no ale co kto lubi

Piotr ja rowniez mam od niedawna ta lawke i tez jestem z niej zadowolony. Co do stojakow to jak masz proste podloze to nie ma mowy zeby Ci sie cos ruszaly a poza tym to sa bardzo duze i stabilne aha co do skosa w dol to raczej ciezko na niej zrobic ze wzgledu ze ma tylko jeden poziom i jak sie o cos nogami nie zaprzesz to zjedziesz z tej laweczki

Było to juz gdzies tu podzielone na 3czesci bo zdjecie było za duze Wystarczy poszukac.

nawet za darmo tylko nie wiem czy te co ja mam nie beda za duze ok 5 cm chyba. Nigdy nic nie wysylalem i sie na tym nie znam wiec przesylka raczej odpada

Druga część wyciągu, tu będzie trochę pisania i skomplikowanych rzeczy. A więc zacznijmy od tego co będzie wam potrzebne: - Profil o dł. 75 cm, jest to ten u góry do którego dospawać musicie pionowo blachy między którymi zamocujecie kółka stalowe lub plastikowe. Także na jego końcu musicie dospawać prostopadle do całego profilu płaskownik przez [...]

[...] kąt alfa z jakas tam bardziej ;) srednia srodkowa... mysle ze to wszystko tak sie wyposrodkuje ze jakos ta linka sie ulozy.... tak mysle :) tez jestem swiadom, ze beda dosc duze naprezenia na tych zewnetrznych mocowaniach tych profili z kolkami na razie obrazowo ci opisze plytka stalowa blacha 150-100- 5mm- do niej przyspawany solidnie profil [...]

Do sztangielki 5 kilogramowe, jak już są np dziesiątki t i wzwyż to się kiepsko np wyciska bo duże talerze ograniczają ruchy.

Starczy tyle śrub 4 na małe, 8 na duże oaprcie, myślę ze 40x40 grubość 2 spokojnie starczą takie ceowniki. lub mocniejszy x 3 ścianki.

[...] zmieniam cwiczenia , badz ich kolejnosc , ogolnie to nie uwazam zeby nie przynosil mi efektow , ale skoro chcesz cos doradzic to prosze: 1) Uginanie przedramion ze sztanga (duze ciezary) 8 powt, 2.5 min (65 kg) 2) Uginanie przedramion ze sztangielkami siedzac w skosie troche mniejszym niz przy barkach (30kg) 8 powt 2.30 min 3) Tu stosuje rozne [...]

Kobe, słuchaj się mawashiego, plan który zaproponował czyli sztangielki i modlitewnik wywołał u mnie potęzny szok potreningowy, musialem robić przez trzy minuty rozciaganie bo mięśnie mnie niesamowicie paliły, a potem zakwasy utrzymywały się aż cztery dni! Nauczyłem sie dzięki małej ilości serii podczas treningu umiejętności doprowadzania mięsni [...]

1 uginanie ze sztangielkami stojąc 2 uginanie ze sztangą na modlitewniku 3 uginanie ze sztangielką w opaciu o kolano lub uginanie ze sztangielka w uchwycie młotkowym a jak mam 3 ćwiczenie robić ze sztangą? w 1 robie na zmiane tak żebym mógł robić z supinacją, ze sztanga się tego nie da robić... ja nie twierdze że ciężary były za duże tylko [...]

Ja wręcz przeciwnie po bicku robiłem zawsze plecy i zauważyłem duże zmiany jak wszyscy dookoła :P No i siła też wzrosła.

mawashi piszac sztanga na mnodlitewniku chodzi ci o lamana czy prosta?czy ma to duze znaczenie ktora robic i jaki zakres ruchu ?dopelnego wyprostu czy jak???