duze

a ja myslalem ze to Liber przedramie duze, ogolnie malo widac na tej focie

Adamek-Dawson: cytaty z konferencji prasowej Już w następny weekend, 3 lutego, w Kissimmee na Florydzie Tomasz Adamek (31-0, 20 KO) zmierzy się z Chadem Dawsonem (22-0, 15 KO) w swojej trzeciej obronie tytułu mistrza świata wagi półciężkiej federacji WBC. Wczoraj odbyła się konferencja prasowa z udziałem obydwu zawodników. Poniżej prezentujemy [...]

Takich komentarzy na pewno z ust kulturystów można usłyszeć wiele. Przede wszystkim nawet nie zdają sobie sprawy, że Podrzut Ciężarowy, nie ma nic wspólnego z owym kulturystycznym zarzucaniem sztangi na klatkę. Ponadto Clean$Jerk jest ćwiczeniem bardzo trudnym technicznie, dlatego czyta się wiele o tym, jak młodzy chłopcy zaczynają od zwykłych [...]

Czy insa daje az tak duze efekty brana metoda 2 tyg on 2 off wedlug Was?? bo jak widzialem po ludziach co tak brali to nawet niezle to wychodzilo...

WODYN martwi mnie troche to ze robimy taką sama liczbe serii na duze i małe grupy. Trening wyglada bardzo ciekawie,teraz miałem 2 tygodnie przerwy /SD/,jutro wznawiam treningi i musze zdecydować sie czy robic dalej HST czy przejść na 15-10-5 fullbody. ps.opisy Twoich trenigow sa dobre ale poza samymi przykladami trenigow przydał by sie tez opis po [...]

tu sa duze podwojne talerze czyli pierwsze 2razy 10 kg drugie troszke wieksze 2 razy 15 kg i najwieksze niestety słabo widoczne 2 razy 20 kg

Witam, wracam na silownie po 4miesieccznej przerwie Mam 22 lata Wczesniej cwiczylem na silowni 1,5 roku Na duze partie robilem 10 serii a na male 9. Oto plan korym chce rozpoczac ponowne treningi: treinig 3 x w tygodniu -przysiady 4x15 -wycciskanie za karku 4x12 -wyciskanie na lawce 4x12 -podciaganie na drazku 3x max -martwy ciag 3x12 -uginanie [...]

no pewnie, żę nie słyszał bo on z takim koksem to by ****a nie miał szans,**** wafel... a tak poza tym to ja tez bym takie cos sobie skołował albo jakieś duze plakaty, musze sie do plejady przejechać bo tam 2 takie sklepy są to mozę coś odstąpią za darmo

Wydaję mi się, że dlatego, że mają zbyt mało kalorii w diecie, nie przestrzegają jej, albo w ogole jej nie mają... Znam ektomorfików którzy mają niezłe efekty, ale muszą pochłaniać duże ilości kalorii... Z tak apropos to co napsiałem w poście powyzej to nie moj wymysł, a głow mądrzejszych ode mnie...

witaminy, gainer, omega 3 i posiłki, ale nie w miare możliwości, tylko pożądniej poukładane coś zbilansowanego. myślę, że "Twoje możliwości" są duże. warto spróbować. na prawdę !

A ja kapturów nie cwiczyłem i narazie nie cwicze bo mam za duze wystarczy ze przy barkach lekko poczuje, a rosna jak na drozdzach sa zdecydowanie za duze w stosunku do reszty Ale ja jestem mucio bo kaptury pokazywałem w 4 klasie podstawowki bo juz wtedy mialem bardzo duze takie geny

jak na poczatek wystraczy jakis wyciag by sie przydal pewnie macie duze plany /a teraz off topic podziwiam cie w kablu 30 + twoj wzrost do najnizszych nie nalezysz a zapal jaki jest to widac zycze powodzenia i wielkich sukcesow

mieśnie nie od razu sa duże i nie od razu musi sie je zmuszac do pracy z cieżarami ponad ich mozliwiości. na poczatku trenowania nawet trening na 50% mozliwosci da świetne rezultaty...

uwazam,ze jesli nie ma jakichkolwiek przeciwwskazan ze strony ukłdu krążenia śmiało mozesz takie połaczenie testowac. Swojego czasu 5 redbuli i duze ilosci wódy sprawaiły,ze bawialem sie do rana, a nastepnego dnia miałem mniejszego kaca;D

murarskie duże;)

A więc zaczeliśmy brać Bio tech crea alkatech 210czps do tego Olimp Profi Whey Mass z kumplem to od wczoraj po 6caps w DT i 4 NT mnie po pierwszej dawce coś głowa zaczeła boleć ale po 30 minutach przeszło. Wczoraj sprawdzian siły w wyciskaniu przed pierwszą dawką poszło na klatke 140kg powoli wracam do starej formy Teraz moje aktualne wymiary co [...]

ze względu na wzrost... zadbaj o wapń ! białko jak najbardziej duże ilości... najlepiej, to jak byś porozmawiał z kimś, kto brał HGH i odczuł jakieś dobre efekty po tym... mam nadzieje, że wiesz jakie mogą być konsekwencję brania HGH? a tak w ogóle to lepiej załóż jakiś temat w dziale DOPING... oni lepiej się znają i na pewno coś doradzą !

Ok są podane plany różnego typy na siłe i mase tylko czemu ćwiczę takim planem np 3 dni w tygodniu to za mało ?? ćwicząc według tych planów czuję niedosyt i trenuje mocniej ciężej oraz częściej. A oto pytanie czy coś jest ze mna nie tak??? Znajomi moi mówiła i na forum czytam ze np na bica to 7-9 serii. I im rozną bicepsy ja zrobię trening z 12-14 [...]

[...] czy tylko na początku treningu,bo jezeli do kazdego to strasznie duzo bedzie tych serii i sporo czasu trzeba bedzie w siłce siedziec. Lubie szybkie treningi,czy mozna łaczyć duze grupy/przeciwstawne w super serie ? Czytam rozne opisy Twoich planów i nie potrafie sie zdecydowac ktory zastosować,co mozesz polecic dla zaawansowanego ,bede robił [...]

oczywiscie ze dieta ma znaczenie w trenigu silowym tak samo duze jak na masie jakos pujdzie do przodu ale postaraj sie lepiej o jak najbardziej prawidlowe odrzywianie