duze

Odżywianie w fazie odblokowania Wraz ze spadkiem poziomu hormonów androgennych (przestajemy je dostarczać z zewnątrz, a nasza „produkcja” endogenna nie jest jeszcze uruchomiona), zdecydowanie spada nam synteza białek ustrojowych (zarówno mięśniowych, jak i regulatorowych, enzymatycznych i innych). Spada tez synteza ATP [...]

[...] idzie nam sila i masa, cwiczymy na coraz wiekszych ciezarach, mamy niesamowita wydolnosc, jesli jeszcze cykl trwa kilka miesiecy, przyzwyczajamy sie do ciezarow, do og. duzej objetosci treningowej. wielu niedoswiadczonych adeptow "ostrej jazdy na dopingu" nawet po zakonczonym cyklu stara sie mocno cwiczyc , w nadziei ze im mocniej [...]

marku koncze niedlugo oblokowanie i tylko w pierwszym tygodniu mialem spadek formy teraz odczulem mozliwosc wchodzenia na duze ciezary (moze to zasluga kreatyny) czy mimo to cwiczyc lajtowo czy moze juz zaczac trening silowy czuje sie na silach?

witam, czy te ćwiczenia http://facet.onet.pl/forma/piekny-brzuch-w-6-tygodni-czesc-i/09d69?utm_source=onetlink&utm_medium=CPC&utm_campaign=linkonetsg_sport&utm_term=zapytaj.onet.pl zbudują duże mięśnie brzucha? co sądzicie o takim planie z tej strony? Duże kostki? nie. Co zbuduje duże kostki? duże ciężary i normalne serie po 10-12 ruchów. Allahy [...]

[...] jest trzy miesięczne ACT weidera. Tu nawet nie wchodze juz z nikim w polemike. Są inne metody, owszem, ale gruba czesc z nich jest nadmiarowa, niepotrzebna i wprowadza za duze skoki bodzcow i potem mamy "orlow" wprowadzonych na manowce co musza sie po 4-5 miesacach bombardowac kreatyna bo miesnie nikna w oczach. ACT weidera [...]

PIĄTEK Dobry dzień. Jeden z ważniejszych treningów w ciągu tygodnia. Ćwiczyłem 1 raz w życiu wyciskanie z przodu w pełnym zakresie od klatki. W treningu są " duże ciężary " ale za dużo to nie podniosłem, koło 30-40 kg mniej niż do nosa hehe. Za tydzień zwiększymy wiadomo. Pompa była i DOMSy na barkach i tricu, co najważniejsze stawy nie bolą [...]

Eclipse - sylwetka super przed i po praktycznie tak samo, na tych zdjęciach nie widze zadnej roznicy. Wg mnie zdjecia sa za duze, jakosc tez nie powala , wyniki siłowe oczywiste - przy planach wodyna nie moze byc inaczej ;) Zdjęcia są za duże - nie wiem co jest grane, czy to wina forum czy imageshack, bo jak klikniesz prawym POKAŻ OBRAZEK to [...]

[...] tak masakruja. dla nowych gosci na poczatku cwicza 3 dni w tygodniu, potem 5, 6, 7, potem dwa razy dziennie. z tego co wyczytalem na kazdym treningu maxy, potem schodza na duze ilosci powtorzen. szczegolow nigdzie nie znalazlem, jest na sieci pare wywiadow z ich trenerem, latwo wygooglowac w sumie. gosc ogolnie wyznaje zasade, ze nie istnieje [...]

hm duze zainteresowanie widze :P

[...] po 1 klubie zrobiłes w kazdym miescie, a jakbys chociaz troche miał wiedzy to bys wiedział ze w kazdy miescie jest min 2,3 kluby gdzie moznna trenowac MT (chodzi mi o duze miasta jak np Poznan czy Wwa). Dlatego zastanow sie czy warto naciagac sie roznymi wypowiedziami i nalegac na jakies beznsensowe sogi, lepiej udzielaj sie w takich temat [...]

kiedys robilem intensywne fbw polegajace na 4 seriach po 12-15 potorzen na duze grupy miesni , a 3 seriach i tyle samo powtorzen na male grupy . efekty byl taki ze jako tako poszla masa plus schudlem . czy jakbym teraz wznowil taki cykl to lepiej zachowac 1 min odstepu czy zwiekszyc na 1.5 minuty ? znow chcialbym troszke masy + schudnac . a moze [...]

czy moge przed kazdym cwiczeniem dodac jedna serie rozgrzewkowa malym ciezarem? Dla bezpieczenstwa przed wskoczeniem od razu na duze ciezary.

Prawda jest taka, że jak robisz mase, to rosną wszystkie obwody . . . Wiem z doświadczenia że o ile nie będziesz robił mc to być moze, a w zasadzie jest naprawde duże prawodopodobieństwo że uniemożlisz sobie przyrost siły w innych ćwiczeniach typowo siłowych jak np wyciskania na barki, przysiady itp itd Organizm mając słaby dół pleców będzie [...]

[...] ani nie zjadlem posilku typowo weglowodanowego, tylko omlet z platkami musli, a po treningu tez nie wypilem gainera. I mimo tego ze pozniej w trakcie dnia zjadlem jeszce 4 duze posilki kazdy obfity w bialko i wegle, oczywiscie na noc sam twarog, to dzisiaj sie czulem strasznie sflaczaly tak jakbym spalil miesnie na treningu. Dlatego kupie carbo [...]

No chce się czuć wykończony ;] a chodzi mi o to że z taki podziałem jak podałeś robi się 2 duże grupy na jednym treningu ( nogi i plecy ) a na drugi też duże ale o wiele mniej absorbujące i mniej męczące już nie mówiąc jak zrobię przysiady i na plecy martwy to ledwo stoję ;] Tak się tylko zastanawiam czy dużym błędem było by połączyć klatę z [...]

Gryf jest chyba najlepszą siłownia w Bydgoszczy. Dużo dobrego sprzętu, duże ciężary, spoko ludzie, właściciel też sympatyczny (dba o porządek. Jednak są bardzo małe szatnie, brak klimatyzacji sprawia, że czasami można się udusić, szczególnie wieczorami. Karnety są tanie jak na bydgoskie warunki. Mega jest chyba typową siłownią dla kobiet - [...]

[...] Jednak nie ja. Tym razem musi sie udac i musi sie zmienic, a na to potrzeba czasu. Czytajac dzienniki innych dziewczyn, zauwazylam jak wiele jest w nich ruchu, jak duze sa obciazenia (ja 29 w przysiadzie? no co ty }:-(). U mnie zmienilo sie to, ze przy 5 posilkach dziennie (3 duze + 2 przekaski) zaczelam czuc glod, co do tej pory [...]

KELTON MASZYNA NA BRZUCH PM1 PRO (HOTEL&SPA) VS. TECHNOGYM BIOSTRENGTH ABDOMINAL http://img205.imageshack.us/img205/870/mp1jt.jpg http://img513.imageshack.us/img513/8135/mp2rr.jpg http://img402.imageshack.us/img402/6299/mp3p.jpg Poniższa recenzja będzie próbą porównania dwóch maszyn na brzuch z najwyższej linii profesjonalnej dwóch różnych [...]

Art. opisuje uderzenia i kopnięcia w sztukach walki oraz siły jakie człowiek może rozwijać dla szybkości ciosu, uderzeń itd... B.przydatne dla Fighterów, trójboistów... Przydatne info. SIŁA CIOSU BIERZE SIĘ Z SIŁY MIĘŚNI! 1.1 Jest to złożony mechanizm. Pierwszoplanowa jest technika. Mięśnie ważne przy zadawaniu ciosów to: * Triceps (zwłaszcza [...]

Wszyscy targacie duże ciężary.Pogratulować formy.Mam nadzieję, że do mnie też przyjdzie chociaż ja na duże ciężary się nie rzucam .