Po weekendzie bez treningowym przyszedł czas w końcu się ruszyć na siłkę. W sobotę wpadło trochę wódeczki, koło 3500 kcal, w niedzielę nie liczone, ale mniej więcej podobnie - więc za dużo bo miała być mini redukcja, no ale tak wyszło, życie %-) Waga dzisiaj 86,7 kg, więc bardzo dużo, pas już od kilku dni pokazuje 85 cm, więc też dużo i trzeba coś [...]
Sobota - do wieczora micha dobrze trzymana, na wieczór sporo alkoholu i zagrycha typu jajka, buła z szynką, paluszki. Niedziela - kac, micha nie liczona, ale w miarę czysta, jechałem na zrobionych w sobotę sernikach i kapuśniaku, kcal dużo nie było. Poniedziałek - przez problemy z autem nie było treningu, micha trzymana, ok. 3 000 kcal. Zmian w [...]
Nie ważne czy są duże czy małe. Mnie bardziej interesuje po prostu jakie w jakich ćwiczeniach na danym etapie przygotowań. Z czystej ciekawości - a nie żeby oceniać czy duże czy małe.
Siemano w ten piątkowy piękny dzień - zresztą dzień jak codzień ( świetny - ciekawe kiedy dobre dni się skończą :D) Pogoda u nas dziś cudowna wiec nastawienie super - człowiek podniecony chodzi jak na wiosne . W pracy dziś też super extra zleciało ale dziś nogi poczułem - przespacerowałem chyba z 25 km za dniówkę . Dziś też mogłem sobie [...]
Chyba powinnam coś zmienić w menu, albo jem za mało, albo źle. Marznę i głodna jestem coraz częściej(za duże przerwy między posiłkami, za małe posiłki?). Zawsze jesień i zima były dla mnie trudne. Rękawiczki od lat noszę od września do maja. Więcej węgli? Może trzeba. Uwielbiam węgle, chyba nie najgorzej sobie z nimi radzę, ale trudno mi samej [...]
1. Rozpiska z treningu, wzięłam sobie do serca wszystkie uwagi. Nie wiem czy podołałam, ale naprawdę próbowałam i mocno odczułam trening. Podjęłam się większych obciążeń, a tam gdzie czułam, że jestem na granicy i więcej nie wezmę to zamiast obciążeń próbowałam zrobić jeszcze parę powtórzeń. Przy wchodzeniu na ławkę pokusiłam się na 9,5 kg - za [...]
Sobota 25.01.2014 DNT , miska czysta nieliczona. Domsy na dupalu od wypadów ze sztangą i ryj radosny, bo jakkolwiek to nie zabrzmi, lubię jak mnie dupa boli%-) Niedziela 26.01.2014 1.DT Trening A Trening zrobiłam w domu. Wczoraj byłam na szkoleniu i nie miałam możliwości iść na siłownię. Więc dziś z tym marnym wyposażeniem robiłam trening [...]
[...] i w-fu nie uprawiala od gimnazjum. Queblo, (mowa oczywiscie o nieznanej "napalonej"lasce, ktorej nie spodobalo sie np moje uczesanie) jakby zareagowal ktos mniejszy to perswazja i rozsadek mialy by duze znaczenie (shrek 3) natomiast jak ktos wiekszy w ilosci 1+ to trzeba spieprzac Zmieniony przez - _GandalF_ w dniu 2007-09-14 10:20:50
Duze, male - to jest subiektywne, dla jednego C jest male, dla innego duze. Wklejam zdjecia, o jaka sylwetke mi chodzi. Diete i trening chcialabym dobrac wlasnie tak, zeby uzyskac podobna tj z wymiarow 89/67/88 zgubic 4-5 cm w talii i ujedrnic miesnie, splaszczyc brzuszek.
Nie no, nie urosły aż tak, zawsze były duże, teraz nawet chyba zesmuklały troszeczkę, pisałam wcześniej że to po treningu było i tak na zdjęciu wyszło, gruszka jestem to będą zawsze duże (brzmi jakby była z tym pogodzona.. }:-( ) ale nie zmutowały się przez ostatnie 2 miesiące :)
Dziewczyny... a jeśli ja jednak jestem w ciąży %-) to mogę normalnie ćwiczyć zakładając, że będę się dobrze czuła... :-> ? teoretycznie wiem że tak, ale mam na myśli ciągi i przysiady 60-80kg ? Spotkałam się z różnymi opiniami wśród trenerów czy lekarzy. Najwazniejsze co powie lekarz. Słyszałam zarówno opinie, że mozna ćwiczyć normalnie i są [...]
Dzięki wielkie za wszystkie rady i sugestie, Pepo w moim planie jest tylko jedno ćwiczenie izolowane na biceps Z tego co zrozumiałem po przeczytaniu arta o seriach i powtórzeniach to wyszło by mi tego chyba trochę za dużo więc będę wykonywał na każdym treniegu 2 ćwiczenia po 2serie na duże partie i 2 ćwiczenia po 2 i 1 serii. co razem da mi 12 [...]
[...] i stała kolo mnie matka z synem. Tez kolo 8 lat. Wzrost o głowę mniejszy niższy od mojego a matka spodnie bierze na 146 więc mówię, ze chyba sie pomylila bo te jakies za duze beda I uslyszalam, ze syn w swoj rozmiar sie nie miesci. Dzieciak miał w łapie jakis napój o " smaku" zapewne gum do żucia ( kolor niebieski) . Zgroza bo matka zamiast [...]
Wiadomo ,pudzian wszystkiego nie powie , całej prawdy co i jak co nie a film był nagrywany w kwietniu tego roku - puchar może gdzieś odstawił na jednego mieszkańca tego domu to domek może być , i drugi powstaje jeszcze więc ogólnie jest w miarę dobrze- duże podwórko- duże samochody- duże ciężary i duży człowiek - więc wszystko jasne spoko [...]
29/03/16 Przeanalizowałem przez święta dlaczego tak szybko złapał mnie zastój w poprzednim etapie i doszedłem do wniosku, że metoda progresji była zbyt agresywna. Będę dokładał mniej i przeskoki między seriami nie będą tak duże, zobaczymy czy to pomoże. W bicepsie/tricepsie dam progresję co trening albo nawet tydzień a nie co serię bo uważam, że [...]
Pytałem obsługi na gadu i powiedzieli, że 1 miarka pure power=1porcja. Dziś poszła porcja pure power + 15g pure bcaa przed treningiem.. Smak takiego mixu super, rozpuszczalność średnio; mimo starań zostawała ok centrymetrowa piana z leucyny.. Dodałem 400mg kofy z treca.. Trening super, znacznie lepszy niż na samej kofie, duże skupienie i chęć(może [...]
Moglibyście przyspieszyć zamówienia, bo z tego co czytałem na stronie sklepu, to są duże opóźnienia. Czekam już 4 dni na kuriera na promocyjną pakę, ale cóż takie życie.
Dzięki Panowie, fakt, produkt jest przez to bardziej uniwersalny. Nigdy nie brałem kofy pod postacią tabletek (choć muszę spróbować bo nie jest zbytnio droga), ale kawa na mnie nie działa niestety, spijam jej zbyt duże ilości dziennie...
Kapsy mogą być duże , a mono od razu zapijałem, ale ta chemiczna pomarańcz to jest już przesada, CP jakoś przechodziło ale treningi chooyowe bo na żołądku siedziało, więc nie żaden piesek francuski, od czasu tego CP uraz mam
wiśnia - choć podchodziłem sceptycznie, rześka i smaczna. Dla mnie git. Banana niestety nie lubię w odżywkach. Miło zaskoczył mnie natomiast smak potreningówki. PO reanimatorach, torrentach i innych dziwnych wynalazkach potreningowych ten produkt wydał mi się wyjątkowo przyjemny (coś pomiędzy stackiem sfd a bcaa sfd z białkowo-mlecznym posmakiem). [...]
[BLOG]Suchy/przygoda na siłowni
