duze

[...] nie wiecej,niz 12. jesli skonczyles wszystkie serie( czyli 3) na gornym pulapie(czyli 12powt.)-na nastepnym treningu dokladasz ciezar(zazwyczaj 2,5kg-male grupy;5kg-te duze)i zaczynasz zabawe od poczatku. lepiej zaczac od "smiesznych" ciezarow i wykonac zalozona ilosc serii i powtorzen,niz pozniej srac juz przy pierwszej. bardzo [...]

Nie u "dziewicy" tylko u dziewczyny. Hehehe A tak poważnie, to być może mimo wszystko za mało jesz. Będziesz tył tylko wtedy gdy będziesz spożywał nadwyżkę kaloryczną. Więc najlepiej byłoby gdybys jednak obliczył swoje zapotrzebowanie kcal i dodał nadwyżkę. Jeśli jednak nie chcesz tego robić to pamiętaj, żeby: -twoja dieta składała się [...]

[...] co do diety, to jak masz szybka przmiane materii, to wlasnie lepiej utrzymywac ilosc bialka na niskim poziomie (np 1.5g na kgmc), a zwiekszyc ilosc wegli i tluszczu. zbyt duze spozycie bialka moze rozpedzic przemiane materii jeszcze mocniej i utrudnic zdobywanie masy. ilosc bialka dobrze zwiekszyc na redukcji wlasnie, (mozna ziwekszyc ilosc [...]

[...] na euro chciałby sie zaprezentować najlepiej jak potrafi, chodzi przeciez o jego przyszłość!! no wlasnie , mogl by grac tak zeby sie lansowac i wypromowac po mistrzostwach wyjechac do lepszego klubu i olac reprezentacje poniewaz nie jest z nia zwiazany emocjonalnie mam mieszane uczucia do tego pomyslu sa plusy duze jednak minus takie same

[...] i nie zapominaj o rozgrzewce tylko nie za mocno bys sobie czegos nie nadzyrezyl. tylko to ci pozostalo. A poza tym piszesz ze twoim celem jest zwiekszenie szybkosci a nie widze tu zwiazku miedzy rozbudowanymi nogami a szybkoscia. Wiadomo ze najbardziej zdal by sie pilkarzowi trening na nogi pod wzgledem sily. Tyle ze duze ciezary odpadaja. pzdr.

Charakterystyka makroskładników W prawidłowo ułożonej diecie powinny znajdować się odpowiednio dobrane do naszych potrzeb ilości białka, węglowodanów i tłuszczy. Właściwe żywienie może powstrzymywać rozwój choroby/schorzenia a nawet doprowadzić do całkowitego wyzdrowienia osób chorych. Węglowodany: Są to związki organiczne składające się z węgla, [...]

Fg=m*g Jest to wzór na siłę ciężkości, czyli to co chcę zwiększyć. We wrześniu skończę 18 lat, ważę około 65kg, mam 183cm wzrostu. Parę zdjęć (na imageshack'u ponieważ są w dużej rozdzielczości): img85.imageshack.us/img85/7915/cimg1018vd5.jpg img262.imageshack.us/img262/5923/cimg1019ov9.jpg img85.imageshack.us/img85/3245/cimg1020lz6.jpg [...]

Sprzęt fajny tylko pomieszczenie ogarnij trochę bo nie jest za duże i zagracone

A czy to nie będzie zbyt duże przeciążenie w poniedziałek gdy mam już zapisane barki, biceps, przedramiona? A poza tym jak oceniacie mój plan? Dlaczego wszystkie posty zniknely? Zmieniony przez - yrk91 w dniu 2008-03-03 17:30:58

Tez kiedys widzialem ten artykuł nie jestem pewien ale chyba bylo to w fakcie i tam bylo napisane ze duze ilosci mleka wyplukuja wapn z kosci czy cos takiego. Spokojnie możesz pic mleko. Na tym forum prawie wszyscy maja mleko w swojej diecie i nikt nie narzeka.

j/w przewaznie sie zucaja na duze dawki biorac np 10 mg nie chca widziec efekt z dnia na dzien nie widzac efektu nie potrzebnie zwiekszaja dawki 10-15mg wystarczy i bedziesz na pewno zadowolony z efektow ale musisz sie przylozyc do diety

mam pytanie do was miłośników FBW czy można w tym treningu robić po 2 ćw. na każdą partię??czy to za duże przeciążenie?

[...] mnie dieta to ponad 50% sukcesu. na dobra sprawe wygladamy tak jak jemy / sa wyjatki moze nasz kolega ktory post zalozyl do nich nalezy , ja nie /. w sumie ciekawa wypowiedz, najbardziej mnie ciekawi jej prawdziwosc. znam kilku tgrojboistow jedzacych 2 do 3 razy dziennie duze posilki, owszem maja sile ale definicji, wygladu za grosz. pozdr mc mc

Wtrace sie DrSquatowi ale mysle ze sie nie pogniewa.Jak duze masz sukcesy silowe? Ile wynosza Twoje maxy przy podstawowych cwiczeniach? Siady , MC i wyciskanie? Jesli beda naprawde niezle metoda 5x5 bedzie bardzo dobra. pozdrawiam

Moja pierwsza kretka kapsułki niesą takie duże ja połykałem 2 naraz. Jakiejś strasznej pompy sie nie spodziewałem bo to tylko mono, ale masa i wymiary na plus 1,5cm. w lapie gozej z siła na klate ale też troche poszło.

poza tym ze nie ten dzial to polaczenie ok IMO nie ekonomiczne chyba ze duze nitroII

Krzych666: zbyt intensywny- a niby dlaczego?? MC jako ćwiczenie główne, a DD jako pomocnicze apokalipsa: plecy dość szybko sie przetrenowywują jeżeli zbyt gorliwie są trenowane- a że nie musza byc "katowane" wieloma ćwiczeniami dowodzi najlepiej, że praktycznie ciągi wystarczają aby je maksymalnie rozwinąć. 1. plecy codziennie utrzymują [...]

Jak w temacie zainterowany jestem zakupem 1700 pkt olimp , cena ok 0,4gr za pkt tylko powazne oferty

czyli mam rozumiec ze sam enan w zupelnosci wystarczy.A clomid mam brac 2 tyg od ostatniego stzralu?i czy duze beda spadki jezeli jest to cykl na samym enanie...pomoze tu duza ilosc bialka w diecie po cyklu zeby utrzymac efekty?

realnej walki w stylu kung fu bardzo cenia sobie znajomi ,którzy cwicza w osrodku HAO LONG, niestety trudno tam się dostać bardzo duże wymagania , przyjmuja tam głównie z polecenia. Mistrz tamtej szkoły ki4edys był street fighterem i ćwiczył u chińskich mistrzów, z pochodzenia jest ze sredniej azji.ojciec polakiem.Tyle o nim słyszałem.