duze

hehe no to wszystkich fanów A6W i tym podobnych treningów zachęcam do zrobienia takiego ćwiczenia : siadamy sobie na ławeczce, plecki proste, stopy płasko na podłodze, nogi w szerokim rozstawie bierzemy sobie ciężką sztangielkę (jakieś 40 - 50 kg) i ustawiamy ją w pionie na jednym z końców ławki (ewentualnie dwa duże talerze trzymane razem w [...]

Po 2s? Tego jeszcze nie widziałem :-D aż tak zaawansowany nie jesteś, aby kilka machniętych powtórzeń dało wyczekiwane efekty, a przynajmniej nie na duże partie :-))

[...] wspomaganie okolotreningowe. Słyszales o produkcje Surge biotest? Dlaczego ma akurat taki skład? Każdy jego skladnik( razem bądz osobno) pokazal w badaniach, że ma bardzo duze znaczenie z zwiekszaniu syntezy bialka . To że zaproponowalem taki zestaw ma swoje uzasadnienie. 1. Dlaczego hydrolizat: Bo Hydrolizat serwatki pokazał w badaniach, [...]

Dziękuje Ci Nieistotna, Twoja wypowiedź jest dla mnie jednak bardzo istotna. Co do diety, to masz 100% rację. Nie umiem trzymać się wyznaczonych kanonowo zasad. Oczywiście muszę ułożyć sobie pory posiłków, czego unikać itp... ale nie za wszelką cenę. Nie potrafię nie zjeść "maminego" obiadu- np. będąc na diecie kopenhaskiej po moim [...]

mimo wszystko ja bym kupił jakąś dobrej jakości odżywkę białkową do stosowania jedynie po treningu. Bo odżywka się o wiele szybciej wchłonie, a to ma duże znaczenie w fazie po treningowej. A kreatyna monohydrat z Olimpa jak najbardziej moze być. Skutków ubocznych kreatyna nie ma. Kiedyś może twierdzono ze ma uboczne. Ostatnio coraz częściej [...]

[...] twoje pytanie dlatego ,że ja i paru moich znajomych przez pewien czas kupowalismy tylko z frimy ACIVTLAB i jak sie okazalo bylo to wyrzuceniem kasy w błoto ,moze nie byly to duze pieniadze lecz też nie male.Mialem duzo supli z ACIVTLAB nie cykl ale cos tego typu nic nie przyszlo i nic nie spadlo :)Polecam znane marki Typu Olimp,Trec,PVL i [...]

Makiuu, to ty pytałeś kiedyś o to czy iść na boks czy trenować samemu w domu przez pół roku aby wyróżniać się na tle początkujących? tak, wyróżnić to za duże słowo chodzi o to ,żeby być bliżej jak dalej do grupy zaawansowanej ,za 2-3 miechy ide na 100%

Hmm.. To chyba będzie najlepsze wyjście. Przeczytałem temat: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i trochę jestem zdezorientowany. Za dużo możliwości po prostu :) Rozumiem, że najlepszą KOLEJNOŚCIĄ będzie "nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy" I teraz nasuwa mi się pytanie (jak [...]

Dodawać 100 kcal co dni w jakiej postaci ? najlepiej białko ? czy może być np . jedno duże jabłko , później np. serek wiejski ?

No to w takim razie dalej jestem "on". Musiałem zejść z soku całkowicie bo sajdy były za duze psychiczne od kiedy wszedłm na nolve i tribulisa kreatyna to jakość mojego psychicznego życia się zmieniła diametralnie być może było to spowodowane estrogenem tak Kminie. Czemu. Nie ma sensu ? A co z czyszczeniem receptorów clenem ?

Yoo, za wywiad sogacz juz leci, tez jakos nie widze pride bez Mirka ale mozliwe ze to narazie tylko taka gra (kasiora, kontrakt te sprawy). Wydaje mi sie ze Pride bedzie chcialo zatrzymac Mirka bo no jak by nie bylo jest ich wizytowka. Pewnie duze znaczenie w dalszej karierze CC bedzie mial 10 wrzesnia. Pozdro

NIe do konca tak jest. Jak juz wspomnialem duza ilosc wypijanych plynow nie jest powiazana z duzym ich zatrzymaniem. Z drugiej strony duze spozycie kreatyny - powoduje zatrzymanie plynow. PIcie dwoch litrow plynow przez osobe cwiczacą to za mało i moze prowadzic do odwodnienia. Co do samych experymentow - to takowych sie nie przeprowadza. [...]

Ćwiczenie codzienne wcale nie przyniesie wiecej korzyści :-) Proste FBW ułóż sobie duze partie 3-4s male 2s

deka na stawy dziala! podczas podawania zmniejsza sie bol stawów tylko dlatego ze ona nawadnia stawy. Jak ktos ma kontuzje i dijac deke dalej targa duze ciezary to sobie stawy rozj**ie!!!

Witam, nie wiem skąd wziąłeś te 9 serii na duże partie i 6 na małe, ale jest to zerowy wysiłek fizyczny niemal. Masy mięśniowej możesz zrobić koło 0,5 kg miesięcznie, więc złapałeś po prostu 2 kg smalcu- stąd wzrost wyłącznie w pasie. Siła zależy od wydajności układu nerwowego, więc można ją zwiększać bez przyrostu masy. Plus 30 kg w przysiadzie [...]

dzięki za odpowiedź, po prostu gdzieś wyczytałem iż do 6mscy stażu robi się 9 an duże i 6 na mniejsze, a powyżej dopiero odpowiednio 12 i 9 serii.

2x klatka - nie bardzo, daj 3 ćwiczenia na małe i 4 na duże partie

wbijaj 10ml oleju kujawskiego dziennie najlepiej z pierwszego tłoczenia codziennie rano w triceps 5ml wieczorem w biceps następne 5ml masz tu podana starą wiezienna metodę na duże łapy

wbijaj 10ml oleju kujawskiego dziennie najlepiej z pierwszego tłoczenia codziennie rano w triceps 5ml wieczorem w biceps następne 5ml masz tu podana starą wiezienna metodę na duże łapy dzięki za poprawę humoru z rana :)

Kreatyna normalnie występuje w jedzeniu! (np w czerwonym mięsie) Ale oczywiście w małych ilościach. Kreatyna jest też wytwarzana przez Twój organizm, więc nie można mówić że jest szkodliwa. Można się doszukać szkodliwości, jesli chodzi o dawkowanie. Ponieważ kreatyna w nadmiarze przekształca się w kreatyninę! A duże ilości mogą źle wpłynąć na [...]