duze

dzięki wielkie DARNOK. Obecnie nie mam aparatu przez kilka dni, więc zdjęcie wyśle później. Może i nie mam za duzych mięśni brzucha, tu chodzi o to że potrzebuje jak najwiekszej siły przy jak najmniejszej masie (trenuje breaka), dlatego duże mięśnie też mi się nie uśmiechają, a gdy ćwiczyłem ABS 2 to mięśnie ciagle rosły i właśnie nie wiem czy mam [...]

Dzięki za podpowiedzi. Teraz widzę że w mojej diecie jest za dużo węglowodanów i za mało białka. Zeby zrzucić brzuszek muszę przyjmować więcej białka i zwiększyć ćwiczenia siłowe. Jeśli są to złe wnioski to proszę mnie poprawić. Problem jednak pozostaje bo głównie mięso, jajka, ryby to produkty wysoko kwasowo-twórcze a ja mam 70% objawów [...]

W takim razie ułożyłem sobie plan na bazię mojego starego lecz trochę zmodyfikowany dodane serie proszę o ocenę i poprawę : Full Body Workout Główne informacje: a) Do 12 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b) Do 12 seri na małe grupy mięśniowe w ciągu tygodnia c) 6-12 powtórzeń *** d) Długość treningu: Do Zastoju e) Przerwy poniedzy [...]

horse power akurat slynie ze smaku , ja bylem zadowolony z dzialania ale nie dalem rady pic tego syfu do konca cyklu , nie pamietam czy to wyewalilem do smieci czy komus dalem, tak czy siak - probowalem to pic z sokami , woda ,orenzada nawet i paw za kazdym razem wchodzil do geby. I nie zgodze sie z ludzmi dla ktorych smak nie ma znaczenia pijac [...]

Nie był jednowymiarowy bo trenował parter i ogólnie grappling z Gene LeBellem. W swojej kategorii wagowej na pewno miałby bardzo duże szanse, a z ciężkimi... no nie wiem A co do jego uwiecznionych walk (nie sparingów) - znalazłem tylko takie coś. http://www.youtube.com/watch?v=yG_n7I7QUN0 Tylko należy dodać, że trenował wtedy bardzo krótko i był [...]

zgadadzam sie, ze kreatyna nikomu nie zrobila krzywdy, wiem z doswiadczenia,ze sporo osob poswieca za duzo uwagi dzialaniu supli zamias skupic sie na np. technice i diecie. A w zamian kreatyny w proszku polecam kreatyne w miesie tzn czerwone miaso posiada duze ilosci kreatyny np wolowina, wiec zamias stawiac na suple lepiej zadbac o diete!

Troche klasyki z ubiegłego tysiaclecia;] 1. Masztalski spił się do nieprzytomności. Stoi pod latarnią i chwieje się na nogach. - Skąd pan jest? - pyta jakiś inteligent. - Z Atlantydy... - Przecież Atlantyda już dawno zalana! - A jo to nie? 2. Do komisariatu zgłasza się wróżka i informuje o zniknięciu swego męża. - Potrafi pani wszystko wyczytać z [...]

[...] Znam osoby na które to działa zawsze i znam takie które nic na nim nie zyskują. Pozyzszy przeparat polecam wziąść w dużej porcji ok 20 gram przed treningiem. Brałem juz duze dawki BCAA przedtreningowo i powiem iż wprowadzają mnie w nieco inny stan niż Leucyna z HMB na korzyść tego drugiego miksu. Leucyna jest jednym z 3ch BCAA w dodatku [...]

[...] w sobote ! Demolub, wiem ze to raczej nie w tym dziale, ale po wglądzie w Twój dziennik i plan, musze stwierdzic ze to cholerstwo niestety jest nie dla mnie Plan oparty w duzej mierze na ciągach i przysiadach, co w moim przypdaku jest nie do przyjęcie. Niestety... Oprócz kontuzji które nie pozwalają mi na robienie cięzkich przysiadów (robie [...]

[...] to ze moglo t byc wino. a na chwile obecna mam kontuzje sciegna do ktorej w durzej mierze przyczynilo sie wino, ktore jest jak wiadomo kontuzjogenne. dlatego jak dla mnie za duze ryzyko. wole popdleczyc sie do konca a pozniej bede myslal o oxie i jaka kupic zeby byla W MIARE pewna.bo jak wiadomo z ta pewnoscia to tylko w aptekach i to krajow [...]

Duże to otłuszczenie? Osobiście wydaje mi się, że ważysz troszkę mało :)

[...] czuje i tak samo cwiczenia dobieram ost na rece bylo takie cos to dzis zmiana kolejnosci + jakies inne jedno dwa cw.. pierwsze cw jest najwazniejsze dla mnie na nim zawsze sie skupiam najbardziej np francuz i sztanga modlitewnik duze ceizary a potem juz tylko lece caly trening dobijam mocno ale nie wielkimi ciezarami.. i jakos leci pzdro

w to ze Testolik jest z apteki to ja tez nie wierze bo za duze ilosci tego sa na rynkuCo niezmiana faktu ze jest ok, tak samo testovis mozna smialo bic

Jak na 4 miesiące stażu plan zdecydowanie za ciężki. Za dużo ćwiczeń i serii. Przy FBW a) Do 9 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b) Do 6 seri na małe grupy mięśniowe w ciągu tygodnia Uwzględnij to i popraw. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

redukcja przez duze R!

tak, chyba, ze tam nic nie ma. nie pamietam niku tego, ktory bil to npp, wbijal duze ilosci i nic. juz znalazlem http://www.sfd.pl/NPP_Phoenix_nie_dziala_-t572346.html chociaz teraz jestem mniej przekonany do tego, ze nie dziala. niektorzy moga wiedziec dlaczego ;) Zmieniony przez - AvantD w dniu 2011-04-02 19:42:26

Sobota 2.04.2011 AERO DAY DIETA & SUPLEMENTACJA: 1 posiłek 1 kaps. CytoleanV2 50 g płatków owsianych, miarka białka FA Gold Isolate, banan 2 posiłek: 1 kaps. CytoleanV2 250 g wołowiny, 50 g ryżu białego, papryka, 10 g oliwy + 2 kaps. Gold Omega 3 2 kaps. Vitamin-Multiple Sport 1 kaps. Chela Chrom 1 kaps. Hepaplus 3 posiłek: 1 kaps. [...]

dla ''ZNAWCÓW '' przez duże ''Z'' podsyłam linki z allegro po ile taki sprzęt jest sprzedawany , proponuję byście nie porównywali olimpijki uzywanej na zawodach do waszych domowych wygiętych pręcików http://allegro.pl/sztanga-olimpijska-200kg-profesjonalna-gryf-i1532119894.html oraz [...]

dla ''ZNAWCÓW '' przez duże ''Z'' podsyłam linki z allegro po ile taki sprzęt jest sprzedawany , proponuję byście nie porównywali olimpijki uzywanej na zawodach do waszych domowych wygiętych pręcików http://allegro.pl/sztanga-olimpijska-200kg-profesjonalna-gryf-i1532119894.html oraz [...]

Niedawno wyhaczyłem 3 duże puchy białka za punkty, więc jestem zabezpieczony na czas jakiś, ale nie wygląda to dobrze:(