duze

Szczerze mówiąc to ciekawi mnie ile powtórzeń można zrobić ciężarem 200kg w MONSTER. Ostatnio na treningu po ciężkich seriach , spokojnie zrobiłem 8....ale miałem jeszcze zapas. To duże smoki chyba będą robić po 30-40...jak wczesniej nie spuchną..?

Wzorek jak bez pauz to napewno będą duże wyniki :) Napewno grubo powyżej 20 pow

Duże były te przebitki (stary/nowy rekord)?

z tego co pan Wałga mówił na filmiku to mają zrobić puchar świata lub mistrzostwa świata w 2018r :D miejsce prawdopodobnie KATOWICE (więc znowu pare set km ode mnie) i mają połączyć siły z FRANCUZAMI :D oni mają już duże doświadczenie w organizowaniu takich imprez więc myśle że bedzię bardzo duża impreza i nie będzie już żadnych wpadek :)

[...] dopóki nie wziąłem się za nią i zresztą przyznaje mi rację, że tak to właśnie wygląda... a z uwagi na fakt przebywania na kilkunastu różnych siłowniach w miesiącu, mam duze pole do obserwacji... szczególnie w gymnasionach tak jest... przychodzą babki tak mniej wiecej w moim przedziale wiekowym - 25-35 lat i robią wszystko, z podrywaniem [...]

Vlad, po co tyle biegasz? przyzwyczajenie?, czy taka "przyczajona" redukcja? i drugie pytanie: co z zakwasami i regeneracją stawów? przy wadze 100 kg to duże obciążenie dla nóg., jakieś "leki"? rzuć nazwami jakichś specyfików. sorry za offtop Zmieniony przez - ples w dniu 2007-06-30 22:54:53

KOLEJNYM PARTNEREM NASZYCH ZAWODÓW JEST HOTEL ŚLĄSK http://www.hotel-slask.pl KTÓRY PRZYGOTOWAŁ SPECJALNA OFERTĘ NOCLEGOWĄ Ceny promocyjne w terminie 02-03.10.2015 na hasło MISTRZOSTWA W WYCISKANIU kształtują się następująco: Pok. 1-os. -155,00 zł doba ze śniadaniem, Pok. 2-os - 180,00 zł doba ze śniadaniem, Dokonując indywidualnie [...]

Gosciu chce pewnie tylko gore robic bo nogi ma i tak duze. Mam to samo. Moje duze umiesnione nogi to atut ktorego cwiczyc nie musze. Cwicze tylko gore i zaj**iscie mi z tym. Jak dojade do obwodu na cycacach 120 to zaczne nogi robic zeby byly proporcje. Pamietaj nie zalewaj sie odzywkami, stosuj z głowa zeby szło w miesnie wiecej niz w wały [...]

na tym forum jest rowniez temat "15 najlepszych cwiczen na poprawe wyskoku" i wiele wiele innych artykulow. Jest to baaardzo duze forum. Gdyby sie tylko mialo checi i znalo b dobrze angielski to by sie latalo pewnie po 1,30 m :))))

ostatnio sporo sie interesowałem FBW bo planuje zacząc taki trening z racji tego że już od poł roku mam zastój! teraz jechałem splitem. i tak przykładowo na klate i plecy robiłem po 12 serii - standard, a w FBW mamy trening 3X w tyg po 3 serie na duże partie i 2 serie na małe co daje odpowiednio 9 (duże) i 6 (małe) serii w przeciągu tygodnia... [...]

Miałem właśnie brać tego mdrola, ale sporo czytałem i się nasłuchałem, że spadki są duże. Mimo dobrej diety, odbloku clomidem, później daa+kreatyna, spadki będą duże? Mam tylko jeden cykl za sobą na EPI i trochę się obawiam dawać od razu do tego cyklu teścia, zwłaszcza, że mam problem z załatwieniem prolo. Mam też EPI w domu, widziałem cykle: [...]

Arphiel, tak sobie teraz myślę i wiem, że w plie za nisko schodziłam i głównie bolały mnie barki tam, gdzie miałam ułożoną sztangę,a nie całe plecy. W przysiadzie raczej się nie opierdzielam, bo czułam, że wczoraj z więcej niż 33 kg to się nie podniosę. Tzn. może bym się podniosła, ale ucierpiałaby na tym technika. Faktycznie, może w dzień dobry [...]

DNT Warzywa: ogórek, pomidor, cykoria, sałata. Napoje: woda. Suple: Aescin, tran, magnez. Zrobiłam dziś pomiary i są spadki, ale niestety w udach dalej nic nie rusza {:-( oczywiście stają się bardziej jędrne, widzę różnicę, może nawet cellulit się trochę zmniejszył. W cyckach standardowo :-)) z resztą widzę to idealnie po biustonoszach, miseczki [...]

Wypisek przez kilka dni robić nie będę, dam sobie czas na całkowite wyzdrowienie :-)) i oby zatoki pozostały zdrowe, choć mam dziwne uczucie, że zaczyna mi je już powoli zapychać, no zobaczymy, mści się na mnie bezmyślne nienoszenie czapy nawet w duże mrozy, kiedy to byłam zbuntowaną nastolatką i myślałam, że nic mnie nigdy nie ruszy ;-] [...]

Mój brzuch chyba nie chce wrócić do normalności po grypie żołądkowej (ok. 3 tyg od niej już minęły) :-( W poniedziałek wieczorem znów się zaczęło - bulgotanie w jelitach, uczucie przepełnienia, mdłości. Choć zjadłam mało w ten dzień i to co zwykle (tylko wpadł jogurt, a dawno już nie jadałam jogurtów). Trzymało całą noc, w dzień Wigilii też. [...]

[...] nadarzyl jesc przy takim tepie metabolizmu jaki mial i zamiast rosnac malal i to w zastraszajacym tepie przeciez to jest stary sposob kulturystow na redukcji dobra dieta i duze dawki poropionatu zeby zblokowac katabolizm i metabolizm wyzylowac do granic, po trzecie ****de to znam gosci co robia 8kg na tydzien wiec 30 w ciagu paru miechow na [...]

Ciekawe tylko czemu az tak go atakujesz? Czemu ci przeszkadzaja jego duze dawki? Moze sam bardzo sie boisz o swoje zdrowie, tak troche tchorzysz i boli cie to ze ktos sobie moze na to pozwolic, ze sie nie boi. I tak sobie to kompensujesz atakujac go. To tylko taka hipoteza, nie denerwuj sie

Jedz zdrowo, tzn. mało soli dużo potasu, żarcie bardzo tłuste(oczywiście nie mówię o margarynie). Kup magnez. I natura zrobi sama resztę! Na duże przyrosty bez treningu nie licz. Żeby pobudzić mięśnie do wzrostu wcale nie są potrzebne duże ciężary. BTW. jesteś mega patyk, pochodź z kobietą na zakupy, albo noś mamie zakupy, to będzie dla Ciebie [...]

j/w rozgrzewka!Przecież krzych666 na pierwszej stronie podał przykład ćwiczenia no i znalazła się tam też rozgrzewka.Na małych i średnich ciężarach. Martwy z regresją jak najbardziej.Po co podnosić duże ciężary w progresji na koniec treningu będąc zmęczonym, jak można na początku pozdro

bardzo fajny art, ten dot. ilości powtórzeń też był rewelacyjny. Mój staż to 2 lata, wiek 42 lata :) i po zakończeniu cyklu, który teraz robię (8 tyg) zaczynam zwiększać ilość powtórzeń i wchodzę w regresję. na poprzednim cylu trzymałem się 12 - 10 - 8 - 8, teraz robie jeszcze inaczej, progresja co trening, duże partie x 8, małe x 12, lubie [...]