duze

nie chodzi o wydajność, ale o samopoczucie i problemy z potencja, które przy takiej długości nandro solo będą na pewno duże, to, że nie miałeś problemów z wątrobą nie oznacza, ze wytrzyma ona 2 razy dłuższe katowanie niż jest to zalecane

Zacznij cwiczyc barki. Słabe barki to bardzo duże ryzyko kontuzji. Na razie daj im odpocząc. Jesli nie cwiczysz barków to pompki na poręczach z niskim opuszczaniem się musiały byc dla nich niezłym szokiem.

neiwiem co to za kreski rozmycia zdjeci moga powstawac kiedy zmniejszam z rozmiaru aparatu ktory robi fotki bardzo duze a ja tutaj musze je zmneijszyc do 800 na 1000 chyba. ale mniejsza z tym niechce mi sie tłumaczyc bo to wogole mi wisi. jak juz bede wstawial to tylko filmy bo nikt niebedzie *******ił. PZdr

"Witam. Jestem pierwszy raz na takim forum" siemka ziomek "proszę o wyrozumiałość, no więc tak, nie dawno zacząłem ćwiczyć (tydzień temu) Byłem już dwa razy na siłowni, na ok 3h" dłudo nie znaczy dobrze dobry intensywny trening trwa 45-60 minut max 1,5 godziny..... "Chciałbym ćwiczyć na masę i być mocno przy sobie, bo [...]

Przemyślenia dnia dzisiejszego. BCAA z Fitmaxa są dla mnie za duże ... od 2 dni mam problemy z połknięciem tego, nie wiem dlaczego. Blokada psychiczna czy jak Dzisiaj trening interwałowy Tabata. Jutro natomiast chciałbym się wybrać na profesjonalną siłownię, gdzie instruktor będzie czuwał nad moją techniką. Zastanawiam się czy jeśli na siłownię [...]

zaopatrzenie duze zrobiles :) zaczolbym od scorcha 2 kapsy na czczo 2 kapsy na ok godzine przed tren i patrzyl na reakcje organizmu w razie potrzeby zwiekszasz lub zmniejszasz. TCM- 5 kapsulek po treningu ,a DNT wrzuc 5 kapsulek po poludniu MZB 2 kapsulki przed snem Gold omega3 1-2 kapasulki po posilkach mega mineral do posilku 1-2 x na dzien [...]

Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, [...]

cykl 15 tyg ja tam kontrolnie podaje nie duze dawki co 5 tyg na cyklu tak dla pewnosci no i na koncu przed odblokiem ale sa rozne szkoly wiec niech robi jak uwaza

Narazie jest to nieodwołalne...niestety:( Moze za kilka lat po kuracji pływaniem+poranne ćwiczenia będe mogł zaszaleć a teraz moge tylko o tym pomarzyć... Ogolnie rzecz biorąc wszelkie wiosłowanie leżąc moge zrobić,szrugsy,wyciskanie sztangielek siedząc też,ale przysiady,MC i podciąganie na drązki odpadają bankowo... Jeszcze jesli chodzi o tą [...]

Załóż odpowiednio duże obciążenie to zmusisz plecy do pracy. No i co mogę polecić naukę techniki wiosłowania na jakiejś siłowni.

stawiam na POLAKA!!chyba ze bedziesz musial w cyklu ładowac duze dawki to Norma bo mniej ml do wbijania

petek film nr 6 to nie zenada- przedstawia ko duze ładniejsze i szybsze niz ko z filmu 7 i tez jest wykonane noga ( trzeba sie dobrze przyjzec i czesto wciskac pauze)

[...] wieczornej zmniejsz ilosc weglowodanow na rzecz bialek :) nie wiem ile masz treningow w tyg ale jeden dwa takie dnie to nic zlego :) w weekendy staraj sie nie jesc smieci typu fast food chipsy etc co nie znaczy ze masz calkowicie postawic kreche i nie jesc ciasta od zony albo gdzies u rodzinki na kawie:) pamietaj pij duze ilosci wody 2,5-3l/dzien

z tego co wynika to od niedawna. a roznice sa duze wiec nie ma co gadac, ktos probujac slizgac sie na czyjejs dupie powinien byc od razu pozamiatny

Audi A8 styknie. Bezpieczne, duże. I wózek córy do bagażnika się zmieści :D

Cena wynika z tego o ile się nie mylę to promax robi duże obciążenia z betonu i tylko je zalewa gumą/plastikiem i z stąd cena jest niska Oczywiście bierz thorna bo żeliwo Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2009-04-07 19:13:46

Wez se załóż swój temat !! Wiem zamotałem troche zależy mi na suplemencie na którym bede miał poprostu duże przyrosty i tyle chce jakos wygladac na lato a potem sie zajme ostro masówką.

Chłopaki przy tym fbw zwiększyć ilość powtórzeń, żeby dopomóc redukcji? Czy ma to być typowy trening SIŁOWY? Zastosować co tydzień 1tydz-15 powt, 2tydz. - 10 powt. , 3tydz- 5 powt? Czy może standardowo od 12-15? No i ciężary średnie czy duże? Zmieniony przez - j.santana w dniu 2009-04-07 20:42:43

Miałem ten sam problem i zapytałem się mojego instruktora na siłowni(jest on znany w kulturystyce, mistrz Polski w wyciskaniu sztangi na klate itd.) i zapytałem się go jak z tymi jajkami czy na surowo czy gotowane? On mi powiedział że surowe przechodzą przez orgnizm i mozna sie zarazić tylko salmonella i lepiej robis jajecznice albo gotować . [...]

Anglicy są pod wrażeniem gry Łukasza Fabiańskiego w meczu z Villarreal w Lidze Mistrzów. Ma duże szanse żeby zagrać w rewanżu: http://www.sport.pl/pilka/1,65057,6478509,Angielskie_media_o_Fabianskim__Oaza_spokoju.html Zmieniony przez - Sport.pl w dniu 2009-04-08 15:14:09