duze

tzn te duże ciezary dla innych pewnie są śmieszne ale jakby nie było dla mnie są one duże

[...] na pierwszym miejscu dieta wiec dział odrzywianie.Pózniej trening z twojm starzem mozesz śmiało zacząć 4 dniowy klatka triceps nogi wolne plecy biceps barki wolne wolne na duze zacznij od 12 serii na małe 8-9 serii rozpisz to , a my ci poprawimy, co do doboru ćwiczeń to wybierz takie które lubisz wykonywać na duze grupy 3-4 ćwiczenia , na małe [...]

Nie wiem jakimi statystykami operujesz ale walka z Gabrysią nie przyniosła dochodów nawet ZBLIŻONYCH do tych z Tito vs Chuck Gale w UK na jednej z których zmierzył się Mirco z Gonzaga przyniosły UFC straty finasowe - nie duże ale zawsze - odbili to sobie zysakmi u siebie. Organizowanie gal poza Usa dopiero za pare lat przyniesie Zuffie dobry [...]

A jednak moze pojade HST co prawda ryzyko przetrenowania jest duze ale raz sie żyje.Zmniejsze nieco intetsywność treningów(1seria na małe partie,2 serie na duże).I spróbuje troche pokombinować z godzinami treningów aby przerwy były jak najdłuższe. P.S Teraz nie ćwicze juz przez miesiąc po zmierzeniu maxów moge zacząc trening po 5 dniach?

No niestety niektorzy nie moga uciec przed liczeniem sie z kaloriami. Twoje zapotrzebowanie jest bardzo duze, jednakze nie sadze ze poprostu jesz za duzo. Warto by rzeczywiscie sprobowac zmienic pory spozywania posilkow, zwiekszyc ich ilosc np duze posilki przed treningiem itd, przed snem nie wielki posilek jedynie aby nie dopuszczac do okresow [...]

to nie sa duze ciężary. tzn duże to pojęcie względne. Powiedziałbym że sa pod tym względem ok ze przy dobrej technice nie zrobisz sobie krzywdy. Przy tej wadze nawet jakbys machał serie 100kg (to nie jest cos niespotykanego) i miał ok technike to wolno tak robic czemu nie.

...witamin, jesli nie masz jakichs potęznych niedoborów właściwie mozesz nie odczuć- co jednak nie oznacza, ze nie robią swojego Trecowskie maja sklad dośc ubogi, animal ma duże dawki wiec jesli chcesz -a jestes pewny niedoborów- sprobuj tych. tegfo sie trzymaj i poprostu nie licz na pobudzanie - nie taka ich rola czy zaleta- przynajmniej ta [...]

Duże faktycznie ale i tabsy 4x większe niż inne mety. Jak ktoś łyka duże dawki to jak znalazł.

i jeszcze zaznacze ze na podobnym jedzeniu i gainerach uderzyłem do 90 kg no ale potem przestalem jesc i postawilem na suchy trening bo bylem ciekaw jak duze beda spadki i byly duze bo teraz waze 77:P pytam co do tej diety poniewaz nigdy nie pytalem o jedzenie a wydaje mi sie ze nie jest zle zeby cos zbudowac na nim:P

Siema :) sylwetka mi sie podoba , nogi ma duże , po prostu duży chłop z niego jest

[...] http://www.youtube.com/watch?v=nekqSEEOHZ0 http://www.youtube.com/watch?v=HC0P7oSDpRM http://www.youtube.com/watch?v=ZssiEoUCqow Filmy nie sa duze, ale chcialam je pociac to znacyz wywalic poczatek jak sie przygotowuje i koniec, tylk to zabiera czasu wiec teraz tego nei robie. Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu [...]

dół , góra, skośne w takiej kolejności bym proponował rozpiętki pierwsze powtórzenia całkiem fajnie wyglądają im później tym widziałem że chyba troszkę mocy brakowało i prawa ręka jakby niżej schodziła, pamiętaj też że zbyt duże ugięcie rąk powoduje spadek napięcia w mięśniach klatki ale to początek więc myślę że z treningu na trening będzie [...]

REDcamper na piszczelowy odwrotne wspiecia.Ogólnie ćwicze fbw ale jest problem bo jak zrobie duże grupy mięśniowe to nie mam siły na małe,więc pytam czy jednego dnia można by trenować duże grupy mięśniowe,a drugiego małe.

Jestem facetem.Mam bardzo duże uda. Od pasa w góre jest dobrze natomiast od pasa w dół tragedia. Mam niestety grube kości ud i po prostu duże je mam. to na pewno nie jest przyczyna , jak koledzy wyżej pokaż w czym jest problem

Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]

[...] i poprawy osiągniec sportowych. Zbyt duży udział węglowdanów w diecie, powoduje hamowanie zużycia kwasów tłuszczowych w cyklu przemian energetycznych, a także może powodować duze niedobory żywieniowe. Praktycznie w żadnej dyscyplinie sportu nie ma konieczności dawkowania węglowdanów pow. 60-65% (to już jest max). Oczywiscie te najwyższe zalecenia [...]

[...] ale może kogoś też zainteresuje @-)) dwa posilku moga podchodzic pod koncepcje IF, oczywiscie zalezy jak je rozlozymy w czasie Niemniej jednak przerwy miedzy posilkami beda duze, bo nie ma innej opcji. Generalnie raczej IF nie poleca sie osobom z niedoczynnoscia. Z tym , ze co innego codzienny 18g post, a co innego mniej posilkow jedego dnia.

Ja to zamiast klusek to wole roladę wołową omomom, ale to niestety już nie co tydzień/ :-( 12.01.2016 Wczoraj off i nauka, dzisiaj zdany kolos i trenio. ;-) TRENING Dzień 4 1. RDL 4x 8-10 2min przerwy 56kg/60kg/64kg/68kgx8 2a. goblet squat 4x 10 18kgx10/x10/20kgx10/x10 2b. hip thrust 4x15-20 90 sek przerwy /80kgx20/x18/x16/x15 3. swing [...]

Czyli jakie ćwiczenia ? jak byś mógł napisać lub dać link :D aa tak na boku to jak patrze w lustro :D to widzę spadki i to duże i przyrosty na brzuchu też duże więc.. :D

[...] testo prolaktyne estro watrobe ldl hdl cukier hemoglobina itp wszystko tu wkleje dla porownania z testo mam bdanie z 2008 roku gdzie zrobilem bo lekarz kazal wiec pojawi sie okazja porownac, od wczoraj zaczalem brac duze dawki cynku chociaz mam swiadomosc ze jego nadmiar moze byc niekorzystny np wzgledem miedzi, ale cholera mniej mnie suty bolą.