duze

Ten plan jest z tematu podwieszonego PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH. Jest tylko minimalnie przerobiony. Nie mogłem się doczytać paru informacji m.in przerwa między seriami. O tempie i przerwach między seriami znalazłem w innym temacie, ale o Full Body Workout 5x5. "Tempo wykonywania powtórzeń jest wazne, trzeba pamietac o zachowaniu rownego [...]

Pokaż te za duże nogi. Powiedziałbym inaczej: reszta za mała do nóg. Nigdy się tak nie robi, że jakiejś partii się nie trenuje ze względu, że jest za duża. Czy wiesz, że nogi to 60 % masy ciała? To Twoja podstawa. Nogi to filary..

ja tam wole szczupłe z przecietnymi piersiami. naprawde takie duze to mi sie wogole nie podobaja. ide w kime rano do łopaty tzreba wstac dobranoc

Koy nie wierz ze liczy sie ostatnie wrazenie Moze i masz racje bo tak zbytnio sie nie wczuwalem w ta walke ... Dave - Aleksandar Bloody sport - Dave za duzo sie nie zmeczyl i ma duze szanse na wygranie KSW Mam nadzieje ze do finału dojdzie Peter.

Witam kacper15z! Moim skromnym okiem na 2 miesiecznego "kulturyste" przyjmujesz za duzo serii na poszczegolne partie. Na duze 12 3 cwiczenia po 4 serie na male 9 serii po 3 cwiczenia lub 2 zalezy jak Ci pasuje. I- Poniedzialek/Wtorek: klata - Wyciaskanie sztangi na lawce plaskiej 12 10 8 6 - Wyciskanie hantli na skosie 12 10 8 8 [...]

ja już stosowałem różne specyfiki i nic nie działa. mam taki typ skóry, że nawet małe przyrosty powodują, że skóra pęka. ale wg mnie lepiej mieć duże mięśnie i rozstępy, niż być suchym i mieć ładną skórę

maslo zmaien na oliwe,dodaj do diety orzechy/siemie lninae,gdzie masz po treningu białko??dajesz za duze dawki oliwy 10-20g bedzie ok.dodaj warzyw jakie masz BTW na KMC??

[...] w szkole, powinienem w wieku dojrzewania spożywać okolo 3500kcal. Przegladalem inne tematy w dziale odchudzanie, w ktorym inni zamieszczali swoje diety, zwracalem uwage szczegolnie na osoby o podobnych warunkach jak ja (176, 80kg) i bylo dosc duze zroznicowanie tego zapotrzebowania kalorycznego. Prosil bym o opinie fachowcow. dziekuje, pozdrawiam

czyli schodzić propem ? enan + bold to nie jest dobra opcja ? może z metką na kicka jeśli propek, to muszę skołować, enana i bolda mam duże zapasy

Ogólnie walka kiepska, przewaga serba nie ze względu na duże umiejętności, a raczej na totalną słabość polaka tak w stójce jak i w parterze.

Ale co uda?Za duże?Też tak uważam ;]

siema staż treningowy: 2,5 roku cel: redukcja tkanki tłuszczowej przy zachowaniu obecnego umięśnienia powiem tak-mam diete,poukładane aeroby,dodatkowo HIIT i postanowiłem na czas redukcji stosować FBW,ale nigdy jeszcze nim nie ćwiczyłem i nie wiem czy sobie go dobrze rozpisałem,prosze o korekty i sugestie,z góry thx aha jakby ktoś pytał gdzie tu [...]

Cześć wszystkim. Jestem początkującym, SFD czytam już od pewnego czasu i chcę zacząć ćwiczyć na poważnie. Mam nadzieję, że dzięki temu blogowi nie dacie mi sobie zrobić krzywdy i nie zmarnuje najbliższych 6 miesięcy na siłowni. Nie chciałem dotąd zakładać osobnych wątków w poszczególnych działach (dieta, trening), zanim ktoś nie potwierdzi, że [...]

ja biore wszystko jak ma buzie szeroka dupe waska cycki duze 2 rece 2 nogi

Po pierwsze to podział tygodniowy nieco leży. Co powiesz na połączenie np Klatki piersiowej z bicepsem a barków lub z tricepsem? Za to nogom i barkom/plecom dać osobne dni (przedramiona możesz wrzucić np do pleców) Klatka piersiowa... Skupienie na środku klaty (2 miesiące ćwiczeń szerokim chwytem i już źle? Nie przesadzaj Ja klatę zawsze [...]

[...] do wzrostu moga stwardniec poprzez redukcje i uzyskac lepszy ksztłt. A jezeli chodzi o sile z ujemnym bilansem kalorycznym to nie polecam , watpie wtedy ze osiagniesz duze wyniki silowe bedzie to wrecz nie mozliwe. A chcaiłbym nabrać mięsni i mieć silę i kondycję i oczywiście wyglad. Wiec pomyślałem że nie będe stosował rygorystycznej bo [...]

moze poprostu masz za duze uda lub nosisz obcisle spodnie... Ja mialem ten sam problem jak uda powiekszyly mi sie po 4cm kazde w ciagu 2 mies. i spodnie zrobily sie na mnie za ciasne i ocieralem sie udami ! Ja stosowalem mąke ziemniaczana (500g kosztuje 2 moze 3 zl) a pomoglo bo mąka ziemniaczana posiada skrobie i osuszaly mi sie te zaczerwienione [...]

babciu, czemu masz takie duze oczy? - s.p.i.e.r.d.a.l.a.j! sram!

Witam.Widze wiele tutaj podobnych postow wiec wpisze cos i jaJak to bywa kazdy z czasem mysli o dobrym dopingu gdy odrzywki kupowane za duze pieniadze nie daja dobrych rezultatow Teraz koncze brac nitrobolon 2,nitrobolon extrem oraz G-kick(stale sumple to bialko bcaa glutaminka odrzywki ktore zawsze posiadam) zamowilem sobie Animal Test po nim w [...]

Sprzedam takie oto buty. Nike Tiempo Mystic SG, rozmiar: EUR 44, UK 9, CM 28 (długość wkładki), nr id: 310114 011. W komplecie oczywiście wkręty i klucz. Wykonane z wysokiej klasy skóry cielęcej. Proszę nie mylić z modelem Natural (różnice: skóra naturalna oraz język "na rzepę" i nieporówynwalnie lepsze wykonanie i komfort [...]