duze

[...] rozdrabniac, 250g kury 150g makaronu brazowego warzywa x2 i jajecznica z 10 razowy chleb i porcja bialka jeszcze bylem glodny ale juz mi sie nie chcialo nic robic potem %-) . 3 duze posilki na dzien to nie jest glupie ale z rana musze cos zjesc bo ssanie niesamowite, do 16 nigdy bym nie wytrzymal. Tak mnie ssie z rana ze az wymiotowac sie chce.

Dowiedziałem się dzisiaj że żeby spalić zbędny tłuszcz powinienem brać termogeniki + białko/BCAA. Czy podczas takiej suplementacji dalej będzie jakikolwiek przyrost tkanki mięśniowej ? poniżej dodaje swoją dietę jaką aktualnie stosuje. śniadanie ( 7.00-8.00 ) - płatki owsiane na wodzie 100g ( 50g musli z owocami ) ( 200ml soku owocowego ) - 5 [...]

jak na tę wagę to świetnie ale zacznij masować i będą z ciebie ludzie duże ;) świetny gen do łapy widać dwie głowy, rzadkość na tym forum Zmieniony przez - mrhavoc w dniu 2012-10-17 20:17:28

[...] zeby zamknac dach. A tlumaczenie sie ze pogoda zaskoczyla i nie mozna skladac dachu gdy jest ulewa to strzelanie sobie w stope. A skoro nie mozna zlozyc dachu gdy leje bo sa duze przeciazenia to jak ma wytrzymac ten dach jak jest zamkniety skoro wtedy jest wiekszy nacisk... Napadalo i bylo juz po zawodach i wymyslili ze nie mozna go skladac gdy [...]

wiem wiem ale jeden cykl kreatyny czy coś ciężko nazwać jakąś suplementacją tak jak w moim przypadku:D narazie nie mam kasy i to taka przyczyna. Co do wyników siłowych to bardzo silny nie jestem szczerze mowiąc po wakacjach wracam do formy więc lipa. Zresztą nigdy mnie duże ciężary nie interesowały skupiałem się zawsze na czuciu mięsni.

Może najpierw statystyki: wiek: 16 lat waga: ok.75 kg cel: masa staż: ok. 6 miesięcy dieta: nie do końca, ale mniej więcej jest suplementy: brak plan treningowy: przez 4 miesiące FBW, aktualnie Split 2 dniowy sprzęt: atlas z wyciągiem i hantle 2x7.5kg biceps: 36 klatka: ok. 105 wyniki na atlasie nie wiem czy są równoznaczne z ciężarem rzeczywistym [...]

17.10.2012 r. Trening Dzisiejszy trening był dosyć ok. Miałem trochę siły, ale straszne zakwasy mam na udach i ciężko mi było boksować z tak obolałymi nogami. A to przez to, że mam buty do biegania po asfalcie, a biegam po tartanie, więc duże obciążenie dosyć dla nóg. Na treningu 4 x 3 min skakanki i worki, 2x walka z cieniem, trochę brzuch. [...]

jesli postanowiles nabrac masy, to skup sie przedewszystkim na diecie, bo dzieki niej sie rosnie ;), robisz po 12 seri na duze partie? i 9 na male ? to chyba lekka przesada, kup pozadna sztange i rob solidne fbw w seriach 3x10, skup sie w nim na podstawowych cwiczeniach takich jak: siad, mc, plaska, military press. Dorzuc podciaganie i pompki na [...]

[...] Co przyznal mi ich "chemik" w rozmowie ktora mam zapisana do dzis , gdzie opisuje jaki syf tam maja ten niby lab i tak ledo zipie z lada momenty zniknie, wiec nie ma co sie spodziewac dobrych srodkow od nich a skladajac duze zamowienie mozna sobie nawet wybrac walek jaki bedzie zrobiony dla danej partii takze wiadomo odrazu co to za gowno

Myślę że do końca tygodnia wrzucę post opisujący dzienniki, na pewno regularność będzie doceniana. Do prowadzących dzienników zapewne w próbki nowych produktów , zniżki w nagrodę i duże szanse na testy. No i porady itp :)

18 października 2012 DT 120b 90t 200ww suplementy: d3, kofeina, witaminy, cynamon, imbir, grin i łajt ti /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/114e233960ea4462a324f1ead3525cae.png -fruktozy pewnie wychodzi dużo, ale takie duże jabłko czekało na mnie z rana do upieczenia %-) Lędźwia zaczęły mnie pobolewać, w sumie nie wiem od czego. Nie boli podczas ruchu, [...]

podobno wino (biało niebieskie) duze stezenie i kopie . Ogolnie towar od zaufanego goscia od ktorego duzo juz bralem i zawsze dzialalo bez problemow tak jak trzeba ale jak mi powiedzial ze nowa firma Polish PowerLab i dal mi takie cos to sie zdziwilem. Wino pewnie sproboje ale clomidu nie bede ryzykował .

Bez treningów i po siłowni jest ok. Nawet po pracy, gdzie pracuje przy drzewie, nosze duże cieżary i nie boli :-D Z lekarzem jest właśnie problem, bo mieszkam za granica :-P Spróbuje się bardziej przyłożyć do rozgrzewki :-)

Oczekiwania były duże, w końcu stary Shock działał, więc myślałem, że ten będzie jeszcze lepszy. Rozpuszczalność-7/10-trzeba dobrze wstrząsnąć kilka razy, żeby go wymieszać Smak(citrus blast)1/10-kompletna tragedia, smak ohydny i paskudny, mdły i czuć jak "siedzi" w żołądku No i działanie: Pompa-6/10-spodziewałem się więcej, pompuje co nie co, ale [...]

[...] bo sie tluszczem zalejesz. Zapotrzebowanie kaloryczne + max 600 calori. Jak nie rosniesz to moze za czesto trenujesz. Ile seri masz w cwiczeniach? Zrzuc ciezary i przyloz sie do techniki. Jak jest zastoj to najczesciej za duze ciezary albo za duzo serii i w efekcie robisz 5 oszukanych powtorzen zamiast skupic sie na powolnym i poprawnym ruchu.

ale matka miała chyba za duże żylaki na laser i robili jej jakoś chirurgicznie.

Forma bardzo dobra duze barki , łydki , biceps tyłem dobrze sie prezentuje Ogólnie to nic do poprawy nie widze :D

17.10.2012 micha: rano:(7:30): 4 kanapki z chlebem razowym i szynką+100g płatków owsianych przed południem(10:30)]: 2 kanapki z chlebem razowym i szynką po południu(13:30): talerz zupy jarzynowej po południu(17:00): talerz zupy jarzynowej wieczorem(20:20): 2 duże placki z grzyba kania+50g gotowanego kurczaka suplementacja: po południu omega3+5tabs [...]

Kurde... sylwetka rewelacja, z resztą już kiedyś pamiętam Twoje zdjęcia na rzeźbie to już była miazga. Łydy masz przeogromne, według mnie trochę uda się przy nich chowają bo na zdjęciach wygląda jak byś miał łydy prawie tak duże jak uda :D, co nie znaczy, że uda są słabe.

Pamiętam ,że w poprzednim roku,gdy walczyłem na Arnold Classic wszyscy mówili że zawodnik wolny od dopingu nie ma szans na medal na tak wielkiej imprezie ,udowodniłem swoją postawą zangażawaniem że można wywalczyć wszystko i że jest to możliwe.Pamiętam to jak dziś .Po przylocie z Madrytu przez 3 dni trenowałem bardzo ciężko ,nie dostarczając [...]